Бананите - един от най-недооценен плода. Защото те се мерят с други екзотични плодове като манго.
Но това не променя факта, банани - това е вкусна, питателна и имат много витамини и други хранителни вещества. Тези вещества от които се нуждаем всеки ден. Например, те имат много фибри, захароза, фруктоза. Много от нас, закупуване на един куп банани, не яде всичко наведнъж. Често те се отглеждат у дома за няколко дни или дори седмици.
Бананите имат зеленикаво-жълт цвят и зреят бавно. Изберете като номерирани от 5 до 7. В края на краищата, те започват да се появяват тъмни петна, а след това напълно се превърне кафяво. Но, за разлика от други плодове, това не означава, че бананът е влошило.
Напротив, по-тъмен банана, толкова повече го специфична извънклетъчна протеин - TNF.
Той е разположен така - тумор некрозисфактор. Какво е това? Това е антираков агент, който помага в борбата с анормални клетки в организма.
Изследвания потвърждават, че perespevshie банани съдържат TNF, който предотвратява растежа на раковите клетки и ги предпазва от разпространение. Заедно с високи нива на антиоксиданти, които също е много по банани, TNF усилва имунната система. Японски изследователи са открили, че по-голям банан узрява, толкова повече, че съдържа влакна, витамин С, витамини, калий и антиоксиданти.
Но тези полезни свойства почернелите почернелите банани, а не на всички предимства на тези плодове.
Това, което те все още са от полза:
- Бананите имат антиацид твърдо собственост. Той помага да се отървете от стомашни киселини и киселинен рефлукс. Само една яде банан може да донесе осезаем облекчение.
- Бананите могат да помогнат за по-ниско кръвно налягане. Поради факта, че много калий в тях, но с ниско съдържание на натрий, те са отличен превантивна мярка срещу инсулт или инфаркт. Банани - здравословна храна за сърцето.
- Те дават допълнителна енергия. Ако ядете преди тренировка 1-2 банани, той ще ви даде допълнителен тласък на енергия за часове на интензивни тренировки. Нисък гликемичен индекс въглехидратите в банани, витамини и минерали си увеличение на тялото за издръжливост, както и калий предотвратява мускулни крампи.
- Бананите са полезни при анемия. Те съдържат необходимата доза от хранителна желязо, който стимулира производството на червени кръвни клетки и хемоглобин, и следователно увеличава притока на кръв.
- Бананите могат да се използват без ограничения, дори и ако страдате от язва на стомаха. Те са меки и месест текстура палта стомаха и го предпазва от корозионни киселини.
- Бананите помагат да се справи с депресията. И всичко това, защото те съдържат високи нива на триптофан, които тялото ни се превръща в серотонин (една и съща "щастие хормон").
- Серотонин - невротрансмитер в мозъка. Тя помага на човек да се отпуснете, да се чувстват щастливи, а само подобрява настроението.
- Бананите помагат за подобряване на храносмилането. И все пак има разхлабващо действие. Това е, защото те имат много достатъчно фибри, което спомага за редовни движения на червата и да предостави освобождаване от запек.
- Бананите са полезни при нервни разстройства и PMS. Те помагат за регулиране на нивата на кръвната захар. И все пак те имат много витамини от група В, които успокояват нервната система и помагат да се отпуснете.
- Те помагат на термо-регулация тяло. Ако се храните един банан в горещ ден, това ще помогне за намаляване на телесната температура. Същото нещо може да се направи, например, обикновена настинка.
Но това е не само полезни perespevshie банани!
Като цяло, бананите са полезни. И най-важното, не се тревожете perespevshih банани. Те са много по-здравословен и по-вкусни, отколкото си мислите.
Сподели във Facebook
Свързани статии