Как да изразят гнева?
Всички чувства са важни, необходими и нормални и Estesstvenno, така че най-важното нещо за родителите - да предприеме всички чувствата на детето и да му помогнат да ги вземе. За да получите, първо трябва да се научи да прави разлика. За да направите това, родителите трябва да се обадят чувствата на детето им, и призоваха чувствата на детето ( "Страх ме е", "Ти си се забавляват", "Аз съм тъжен", "Вие се чудя", "Аз се срамувам", "Ти си луд." И т.н. ). Колкото по-разнообразен "гама от емоции" възрастен, толкова по-добре емоционално развитие на детето.
Понякога чувствата са тежки и детето трудно да се справят с тях. Детето може да плаче от болка, ядосан и обиден в отговор на някаква забрана, а в някои случаи може да се срамувам или уплашен, и т.н. За съжаление често, възрастни, които забраняват на детето да изрази чувствата, допринасят за факта, че те имат дете потиска блокиран. Възрастните могат да бъдат трудни да се чувства на детето, особено когато става въпрос за чувства, които ние понякога наричат отрицателно (като гняв, негодувание, гняв, негодувание). Въпреки това, той също така се случва, че дори такива чисти чувства като радост, лихви и забавно, възрастните не дават на детето да изрази напълно. Какво означава "не дава"? Това означава, че детето гасят емоции с фрази като: "Това е неприлично да се смее толкова силно", "Успокой се вече! Какво толкова развеселен? Изглеждаш на всички! "И т.н.
Потискайки чувства, детето не може да се държи estesstvenno и лекота. Чувствата, че детето вътре и не могат да бъдат изразени, ще бъдат един или друг начин, да се контролира поведението му. Важно е да не се натрупват отрицателни емоции и чувства, и е безопасен за околните се отърве от тях.
Има понятието "емоционална интелигентност" (емоционална интелигентност). Тази концепция е способността на човек да се признае, осъзнаваш, разбирам емоциите (техните собствени, други), както и да се изразят и да ги оперират. Така че, за да се помогне на децата да се справят с тежки емоции и чувства, родителите трябва на първо място да се развиват своята емоционална интелигентност. Ако родителят е наясно с чувствата си, да говорим за тях, е в състояние да ги изразя правилно, тя ще бъде най-добрият пример и учител за детето в този случай. Ако родителите са отдалечени от собствените си чувства, или семейството не е прието да споделят чувствата, помислете за чувствата на друг, но има желание за промяна на ситуацията в това отношение, е необходимо да се започне от себе си. Първо трябва да се разбере защо има и такива, или други емоции. Начин да го разберат, е това - че е необходимо да слушате себе си и да отговори на въпросите: "Аз съм ядосан, когато .." "Аз се ядоса, когато ..", "Аз съм обиден, когато ..", "Аз го мразя, когато .. ". Способността да се идентифицират чувствата си и да се изразят и да се разбере връзката между своите чувства и действия се нарича емоционално осъзнаване. Това дава възможност да се справят, се справят с емоциите си, без да ги подтиска. Емоционален съзнание е и способността да се разбере, че други хора да се чувстват съпричастни и с тях. Empathy е много важно за човешките отношения.
Често родителите имат погрешни схващания за негативните чувства, особено тези на гняв и ярост. Така, например, те могат да имат вярата, че "добрите" хора не се ядосват, или че само "неадекватни" хора са ядосани или ако сме направили нещо нередно с някой е ядосан с нас, или повече, ние вече не обичам. В действителност, гневът е защитен, което помага на човек да разбере, че нещо не е в определена ситуация, не е, че гневът - е резултат от някои недоволство. Force на гняв може да се използва с предимство като стимул за действие, за да се промени. Голямо внимание в тази статия е дадено да работи с чувствата на родителите, тъй като те са помощници на децата си. Pozhtomu подчертая още веднъж - ако родителите са загрижени за "смесени чувства" на детето, това е сигнал, за да се справят с техните собствени чувства, мисли за емоционалната климат на семейството.
Има различни начини за изразяване на гняв. Първият начин - на линията (когато едно лице е открито заяви за чувствата си, давайки им по този начин продукцията: "Аз съм изпълнена с гняв", "Аз съм много ядосан в момента", и т.н.). Този метод е конструктивна.
Друг начин за изразяване на гняв - косвено, когато човек поема гнева на predemete, или друго лице, който в момента се появи в рамките на "гореща ръка". Estesstvenno, този метод не е конструктивен, но добре позната на много деца и възрастни, които не са запознати с други начини за изразяване на гняв. За не-конструктивни методи се отнася и за възпиране на гняв, много от това, което беше казано по-горе.
Как е възможно да безопасно да изразяваш гняв и ярост? Ето няколко начина, които могат да бъдат използвани, за да научи възрастни и техните деца до следните методи:
- Бъдете физически труд. Известен факт е, че упражняването повишава настроението, благодарение на развитието в класната стая на хормона серотонин, както и намаляване на чувството на гняв.
- Плуване в басейн, контрастен душ.
- Loud пеене, или възможност да крещи на глас (например в гората, в природата), а ако това не е възможно - да крещи в една възглавница.
- С помощта на боксова круша или възглавница, която може да победи, за предпочитане по едно и също време устно изразяване емоции.
- Pometat дартс, боулинг и др posbivat
- Мачкам някои вестници или листове. изхвърли ги на малки парченца и го изхвърлете.
- Можете да рисувате своя гняв или да начертаете човек, който се гневи, а след това рисува върху нея, или да се счупи, или може да се формова в чувство на пластелин и чупете, не мачкайте калдъръмена заедно.
Също така е възможно да се работи чувства на гняв с игрив начин: например, "изръмжа" гняв, за да организира бойни възглавнички или балони, или някакъв вид конкуренция с детето. Има и такова упражнение, когато забележите, че детето се ядосва, първо я обърнете чувство, а след това, което предлагаме "poobzyvatsya" смешно, но безобидни думи (това може да бъде името на зеленчуци, плодове, мебели и др ...). Много бързо, гневът се превръща в смях, който, между другото, също е начин за изразяване на гняв.
Много подходящ за деца на начин за изразяване на гняв: Насърчавайте детето си да протегне ръцете си в една голяма част от глина, докато стане топло, а след това - неточен удар към него с юмрук, крещейки в същото време думата "Не!".
Уважаеми родители, не забравяйте, че емоция - това е нишката, която ни свързва с децата и други хора. Те се насити нашия живот, отношения, и са в основата на себеразбиране и разбиране на нашите близки. Ето защо, не съди чувствата на детето, тъй като тя не е действие. Изразяване на недоволство от действията, но предлага алтернативни начини за изразяване на емоциите образоват и да бъде пример за децата си.
Повече информация за Светлана Nefedkin моля посетете rupsy.ee и личен уеб сайт psy-lana.com
Свързани статии