Според легендата, Ли Чинг-Юн (1677-1933) е бил лекар по китайска медицина. ценител на билки, Чигонг майстор и военен съветник. Казаха, че е оцелял девет императори от династията Цин, и е доживял до 256 години, пише TheEpochTimes.com.

През май 1933 г., списание Time вестник на него е отпечатана некролог, озаглавена "Костенурка - гълъб - Dog", която разкрива тайните на дълголетието майстор: "Всичко, което трябва да - да имат спокойствие на сърцето и да бъде в състояние, подобно на костенурка, ходи бодро като гълъб и да спи като куче ".

Говореше се, че Ли навици са много необичайни. Той не пие алкохол и пуши, и да се съобразят с диета. Той е бил вегетарианец и често пиеше чай от Lycium Barbarum (Lycium - известен също като лициум).

Легнах си рано и се събуди рано. Когато той е имал време, той щеше да се настани удобно, сложи ръце на коленете си, затвори очи и седна, понякога без да се движат в продължение на няколко часа.

В свободното си време, той играе карти и често губят пари на приятеля си, че приятелят му през този ден е достатъчно за хранене. Всичко се радваше неговата компания заради щедростта и спокоен характер.

Независимо дали живота си изучаване на билки и откриване на тайните на дълголетието. В търсене на правилните билки за лечение на заболявания, той пътува до всички провинции на Китай, понякога дори и в Тайланд.

Не е ясно дали мъдреца живял в продължение на толкова дълго време наистина, но това, което малко знаем за него и неговите навици, в съответствие с откритията на съвременната наука за дълголетието.

изследване

Калифорния адвентисти, Окинава, Сардиния и Коста Рика - хората на тези места често живеят повече от 100 години, или десет години по- "нормално". Той нарича тези места "сини зони".

Според изследване на Buttner, всички хора от "сините зони" вече се придържат към зеленчукова диета. Адвентистите от Лома Линда в Калифорния, ядат много плодове и зеленчуци, тъй като ги учи Библията. Овчарите, които живеят в планините на Сардиния, ядете безквасен хляб от пълнозърнести храни, сирене, и да се подготвят специално вино.

Buettner установено, че нискокалорични диети помагат за удължаване на живота, който е доказал група от здрави възрастни Окинава, които са използвали конфуцианската правило прекратяване хранене - яде толкова дълго, колкото вие ще се чувствате сити с 80%.

Може би чай от Lycium Barbarum (Lycium - лициум) играе важна роля и да има положителен ефект върху здравословното състояние на Лий. Изслушване си история, учени, лекари от Великобритания и Франция, проведени по-задълбочено проучване на тези плодове и установили, че те съдържат неизвестно витамин, наречен "Витамин X", известен още като "красота витамин". Техните експерименти потвърждават, че лициум предотвратяване на натрупването на мазнини и допринасят за развитието на нови чернодробни клетки, намаляване на кръвната захар и холестерола в кръвта и т.н.

Тези плодове имат роля подмладяване, и активира мозъчни и ендокринна жлеза клетки, повишаване на секрецията на хормони, токсини натрупани в кръвта, което от своя страна спомага за поддържане на нормалната функция на тъкани и органи на тялото.

Изследователите са установили, много ползи от редовна медитация. Невролози от университета в Масачузетс Medical School, зададен една група от служители, които са претоварени, медитира в продължение на осем седмици, а от друга - да продължи да живее нормален живот.

Медитацията намалява вероятността от мозъчно свиване поради стареене и подобрява настроението.

В допълнение към медитация, Buettner установено, че редовно почивка предотвратява възпалението, което е реакция на стрес. Адвентистите в Калифорния се придържа стриктно към 24-часова Sabbath почивка. На този ден, те се молят, да отразяват и да прекарват времето си с приятелите си.

Buettner намери и че обществото като "сини зони" има много важна роля в живота на тези хора. Обикновено Окинава много близки хора, с които те споделят всичко. Планинци Сардиния покаже повече уважение към възрастните хора, които не се намира в модерен западното общество. А привържениците на адвентистите поставят семейството на първо място.

Семейство и приятели насърчават здравите хора към здравословен начин на живот.

В книгата си «Извънредните стойности» Малкълм Гладуел проучили група от италианци, които емигрират в района западно от Бангор в Пенсилвания. Те имаха по-ниски случаи на сърдечни заболявания и са склонни да бъдат здрави и живеят по дълго. След разследване, беше установено, че им е тайна за дълголетие не се крие в генетиката, или дори диета (41% от диетата им се състои от мазнини).

целеустременост

В своите пътувания Buettner попаднах често срещано явление сред хората, живеещи в "сините зони": те не съществуват понятието пенсиониране. Както се оказа, той продължава да работи много по-лесно, ако не спре.

Целесъобразността - основното мото на жителите на Окинава и Сардиния. Сред тях, Buettner срещна вековни мъже и жени, които са продължили да се изкачи хълма, изграждане огради, риба и да се грижи за пра-пра-пра-пра-внуци.

Интересно е, че нито един от тези хора, които не са обучени умишлено, тъй като ние на запад, когато ходя на фитнес. Те просто живеят активен живот, който изисква физическа активност ", - казва Buettner. Те всички пеша, да готвя и върши цялата домакинска работа и ръчния труд в градината.

Въз основа на статия за LiTsinyuneiz Kan Zhong Guo (Chinese Secret).

Също така прочетете за гигантите на китайската династия Цин.