Визуално, нашите крака изглеждат малко криви, защото на пропастта между телетата. Тази физиологична особеност на краката си може да бъде бързо и лесно да се коригира, просто достатъчно, за да се направи само на специални упражнения, за да помогне за увеличаване на мускулната маса в тези места.

Извършване на тези упражнения е необходимо за тези, които имат много тънки крака, за да се увеличи обемът на телетата и премахване на различията между тях. Ето защо тези упражнения са на разположение на жените и момичетата, които искат да бъдат тънки и красиви крака.

Ако редовно изпълнявате тези упражнения, по същата причина, можете не само да укрепи мускулите на прасеца и увеличаване на техния обем, но и за премахване на нежеланото разликата между тях.

Вашите телета ще бъдат красиви и тънък е буквално 1-2 месеца на постоянен физически упражнения.

Набор от упражнения, които ще ви помогнат да се премахне разликата между телетата.

Застанете на колене и краката под коленете, разпределени към страната, така че да може да седне между тях. Това упражнение трябва да се повтаря двадесет или тридесет пъти в три сета.

Това упражнение се извършва в изправено положение. Крака трябва да се сложи малко по-широко по отношение на раменете си. Сега изпълнява клекове, в които се опитват да съчетаят колене заедно. Извършване на всяко упражнение в три групи от 20-30 пъти. Упражнение е много ефективна.

Седнете на пода в задника, краката се простират напред пред него. Сега правя превръща пръстите на краката си, първо вътре, а след това навън. Опитайте се да получите на пръстите на краката на пода. Упражнението се изпълнява 40 пъти.

Седнете на стола, а в предната част на пода сложи кърпа или плат. Сега го постави на крака и пръстите на краката, се опита да събере всички материали в гънката. След като вече имате и всички други неща, което трябва да се разпространява краката си обратно от плат.

Набор от упражнения, които ще помогне за увеличаване на обема на прасците.

Упражнението се изпълнява в изправено положение, петата трябва да е близо един до друг, а пръстите на краката, за да се размножават един от друг. Сега, на "онзи" се изкачи на пръстите на краката, на "две" падащ леко по петите му. На "три" високо, високо покачване на чорапи, а "четири" падащ напълно по целия крак. Упражненията трябва да бъде остроумен 30-40 пъти от самото начало.

Легнете на пода. Сложете ръце под главата си и се обърне на краката в "колелото" на въздуха. Това упражнение е полезно не само за мускулите на прасеца, но също така и за стомаха и бедрата.

За много слаби жени и момичета, все още съществува, и проблем, като пространството между бедрата. Този проблем също е решен. Тези упражнения трябва също редовно се представят, както и упражнения за прасците.

И все пак би било добре, ако съчетаете тези упражнения ще и с ходене на дълги разстояния, и да не забравяме за протеинова диета.

Бъди красива, всички на една ръка разстояние.