ПредишенСледващото

Как да не се спи на проучването, съвременен Смоленск

Има няколко съвета за това, че винаги ще бъдете на път за класове и да забравя какво конвулсивни такси, вечното бързане и неубедителни извинения към учителя.








Първо, опитайте се да си лягам преди полунощ. Учените са установили, че на всеки час сън преди 12 часа през нощта е еквивалентна на два часа сън след полунощ. Все пак, ако имате някакви спешни и неотложни проблеми за следващия ден, най-добре е да ги завърши на сутринта, като ставах рано и си лягам късно до 23-30.


На второ място, не забравяйте, че една силна и здравословен сън допринася за свеж въздух. Поради това, в продължение на 15-20 минути преди лягане да се проветри помещението, а след това в стаята спите достатъчно за по-малко време, отколкото в запушен спалня.








На трето място, зададете няколко аларми с шумни, различни мелодии, които ви развесели сутринта и незабавно се вдигне на крака.


Четвърто, да стане веднага след като чу мелодията на алармата. Не се дават допълнителни 5-7 минути, за да спят или просто лежат в леглото. Като статистика показва, че повечето хора се събуждат в такива случаи.


Пето, да не се яде преди лягане. Процесът на смилане отнема много време, тялото изразходва много енергия и тя не трябва време за почивка за през нощта. Най-добре е да не се яде нищо, за най-малко 3-4 часа преди да си легнете.

Как да не се спи на проучването, съвременен Смоленск

Ако отговаряте на всички тези съвети, вие ще бъдете в състояние да получават достатъчно сън, спрете в края на Института, за да подобрят резултатите си в училище и работа. Това е много важно, особено ако сте се образование в клон MSUTM Смоленск. която дава билет за живота на стотици възпитаници всяка година.


клон MSUTM на Смоленск много области в различни специалности. Като правило, а вторият - трети студенти година на университета вече са заети и са на път, до професионалната стълбица.







Подкрепете проекта - споделете линка, благодаря!