От незапомнени времена, сауна считат за най-доброто лекарство за всички болести. Горещ и влажен въздух, загаси със студена вода, масаж метла и топли билкови чайове - всичко това повдигане, подобрява имунната система, помага за поддържането на естествената красота, за да се отървете от излишните мазнини и целулит.
Можете да отидете до банята в селото си, в градовете тя също става модерен. Основното нещо, което трябва да отида до банята правилно и не забравяйте следните точки:
- Не използвайте алкохол в банята.
- Да не се зареди преди банята.
- Не можете да пиете студена вода или напитка е разрешено само топли напитки: чай или компот.
Отиди в банята правилно еквивалентно на едно и също нещо, че да се извърши пълна тренировка във фитнеса. Тъй като в много гореща вана увеличава натоварването на сърцето, разширява кръвоносните съдове. В резултат на това кръвта започва да тече в големи количества в целия организъм и дори на места, където обикновено идва малко, като на корема, задните части, бедрата. И след това по цялата верига. Голям брой от кръвта причинява голямо количество кислород, кислород стимулира метаболизма и евентуално разграждат започва подкожна мазнина.
Също така, един от най-старите традиции на руска баня се счита загаси със студена вода, след парната баня. Това е добро упражнение за кораби, които се разширява и компреси.
Отивате в банята, внимателно да вземе капачка. За да започнете, трябва да се затопли постепенно, първо да седне на долния рафт за 5-8 минути и след това се изкачи по-високо. Ако от време на време да посетите банята, тогава не трябва да бъде на най-горния рафт в продължение на повече от 5 минути. Ако посетите бани всяка седмица в продължение на повече от 30 минути, за да бъдат в парната баня е невъзможно. Това може да увреди вашето тяло и сърдечно-съдовата система.
Метли. Какво парна баня без метли. Метли са трепетлика, дъб, евкалипт и бреза. Въпреки това, най-добрите и най-полезен се смята за сауни с пресни листа. Тя се излива вряла вода в леген или кофа, а след това да започне да ги направят масаж. Масаж метла обикновено започват с лека потупване по гърба, а след това на задните части, краката, и в края на двете страни. След това е необходимо да се подобри път.
В края на посещение баня обикновено трябва да се налива студена вода. Ако не се използват за такива процедури, тя не трябва да прави той може да получи студен друго. В такъв случай е възможно oblitsya топла вода.
Свързани статии