В последната минута? Отслабнете бързо!
Причини за диета твърда, но осигурява бързи резултати, може да има много хора. Така например, в деня след сватбата ... отпуснете, приятелката си. (Да се надяваме, че за собствената си сватба, вие все още ще подходи отговорно и да даде форма на идеален старт за няколко месеца преди тържественото събитие). Или, да речем, преди няколко дни парти, празник - и ти, меко казано, не формата. Или ви е поканил за уикенда в ресторант мъжа на мечтите си, както е подходящо над тоалетната седи веднъж ужасно и пукат по шевовете.
Има причини и по-сериозно: Нова Година изберете рокля в бутик, но това е само малък размер! Това е кошмар. Облечете луксозно, Нова година на носа. Спешно въвеждане на ред фигура!
И както си бански костюм ви подхожда? Тя ще изглежда така до плажа, сезонът може да бъде подготвен предварително. Но всички сезони, смесени в съвременния свят: Коледа могат да бъдат намерени не само в снежна Куршевел, но също така и върху белия пясък на океанските вълни. Така че може да се случи, че спешно Е, добре, отчаяно се нуждаем, за да се вземат приличен външен вид, преди да отидете на плаж, тъй като се появи разрешително благоприятен за парене. Или (о, да мечтаят!) Изведнъж поканен да Бали приятен джентълмен.
Да, най-вероятно се окажете много причини да отслабнете бързо!
Избор на диета
Към днешна дата, има стотици диети, ако не и хиляди. Те могат да бъдат разделени на три типа:
- дългосрочен
- краткосрочен
- крайност
Дългосрочна диета е най-често въз основа на polschote калорични храни са свързани с ограничаване на употребата на мазнини, въглехидрати. Въпреки това, през последните години, в допълнение към калории, все повече внимание се отделя на хипогликемични индексни продукти. Някои диети предлагат почти едно растително ястие, докато други - главно протеини храни (които могат, между другото, да доведе до здравословни проблеми). Има диети, в която концепцията за здравословен начин на живот намалява преходът към вегетарианство, например, "Един лесен начин да отслабнете," Алън Кар (към светлина, и на кого, и не много). Други проповядват прехода към определен начин на храната: например, отделно.
Но за нашите цели, всички тези диети имат един сериозен недостатък: за да се постигне необходимото да се придържа към определената система за захранване от десет дни, за да два до три месеца резултатите. И тъй като ние искаме да отслабнете бързо! В момента има три дни - на почивка, а седмица по-късно - горещи плажове в последната минута!
Така че, ние се фокусираме върху краткосрочни диети, които позволяват бързо дърпане на тялото и да получите в дънки размер по-малък. Тук акцентът е върху нискокалорични продукти, очистването на стомаха, изтеглянето на вода от тялото (което може да се намали обемът и веднага изчисти 2 - 3 кг, и дори повече), както и ускоряване на метаболизма.
Най-простият краткосрочни диети - на гладно дни (те са най-безопасните). Един - два пъти седмично се организират "лека" ден за организма да се кисело мляко. елда, или дори вода. На следващия ден, аз се почувствах значително облекчение, включително поради отсъствието в стомаха обичайните "добре нахранени тежестта." Някой е достатъчно, за да усетите уикенд равенството.
Шоколад и банан диета "разтоварят"
Но човек е слаб! Ние сме склонни да искат да страдат по-малко и да получите по-добри резултати. Какво трикове не отиват да намалите теглото си, за да направи процеса на драстична загуба на тегло толкова приятно, колкото е възможно!
Така например, се фокусира върху използването на любимите продукти. Не обичам ябълки? Избор на диета банан. Неговите предимства - добро настроение се дължи на серотонин и някои ситост. Три дни на някои банани, най-важното е, че не повече от два паунда на ден, или може да получите повече, отколкото ще загубят.
Накратко протеин или протеин, получен яйце диета и вода от тялото и постоянен филц ситост. Но ако бъбреците не са в ред - по-рано, се обадете "Бърза помощ".
Гроздова диета (кило грозде, вино или сок литра на ден) се пълни с витамини, "съживява кръв", подобрява състоянието на кожата.
Диня диета (1 килограма маса е на 9 кг телесно) перфектно показва водата, но това вие сами предполагам. Противопоказания, подобно на всички диети изпускане на вода - проблеми с бъбреците. Ситост е гарантирано, дори само да я изядем положена от теглото сервиране на диня (например 15 паунда). Ниско калорични диети, освен ако, разбира се, не е диня с хляб.
За ситуации, когато имате нужда да губят повече от няколко паунда, са моно-диета седмица. Най-популярният - елда. Само имайте предвид - елда не могат да се добавят сол, не може да готви, но вие може само zaparivat. В общи линии, да не се яде много ... Някои хора предпочитат ориз моно-диета, някой - "Бон супа" (най-важното е, че може да бъде в литри, както искате).
За съжаление, екстремни видове моно-диета - един чудесен начин да се провери не само за себе си, как да отслабнете бързо, но също така и гръмотевици в болницата. Например, една седмица, без да получават необходимите витамини, микроелементи, което е много характерно за моно-диета, се отразява на кожата, косата, здраве.
Сред най-оригиналната диета включва сирене, вино и шоколад. Три дни по виното и сиренето - гурме откаже? Отново на работа се основава на оттеглянето на водата от тялото.
А "шоколад" тридневна диета - от една страна, нискокалорични (550 калории на ден), и второ, активира обмяната на веществата. Един от начините за излизане от "платото". Ами и спасение за тези, които не могат да живеят без кафе и шоколад: цялата плочи на тъмен шоколад на ден и колко искате кафе без захар. Тук са само шанс да оспори resuscitators са много високи, особено ако сте също пушач. Сърце до такива крайни притеснения с голямо подозрение ...
"Докторе, защо сте толкова скучно са?"
Тя ще изглежда, че въпросът за това как да отслабнете бързо, решен: изход, а не един. Десетки строги диети, насочени към бърза, значителна загуба на тегло - на вашите услуги. И все пак ...
Основният недостатък на всички тези бързи начини да отслабнете - краткосрочни резултати. Имаш ли в роклята, за да покаже нов бански костюм, а след няколко дни ... Водата се върна, тъй като са се върнали към нормален живот, а ефектът не е толкова забележимо (мазнини на практика няма грижи по време на краткосрочни диети).
На второ място, след като шок за организма може да се обиди, и жестоко отмъщение. В "гладни дни", тялото е възстановен в режим на пестене на електроенергия и започва да консумират по-малко калории. Веднага след като се върнете към любимите си торти и сладкиши, "Екстра" калории ще бъдат повече от преди, със същите хранителни навици. Така че, ние трябва да очакваме рязко покачване на теглото.
Трето, ако тежите над осемдесет лири, такава диета е малко вероятно да доведе до значителни промени: оставяйки няколко паунда на пръв поглед ще посредствен.
И, разбира се, най-екстремни диети имат стриктни противопоказания и може да доведе до сериозни последици за здравето. И все пак, в дългосрочен план диета е дълъг енергийна система, което води до по-последователни резултати са по-сигурен начин.
О, и още нещо: не очаквайте краткосрочни диети мазнини напускане на "проблемните области". Той ще трябва да направи физически упражнения: дори и с най-здравословните диети за отслабване тялото остава изтощена и грозни, и придобити форми на спорт натоварване.
Уви, всички тези думи за здравословен начин на живот, на подходяща система за захранване и физически упражнения мнозина изглежда много скучно ... И тъй като популярността на екстремна диета не се намалява, защото бананите с шоколад "седни" е много по-интересно!
Трудно е да се повярва, че Лариса Долина е в състояние да хвърлят толкова, колкото 20 кг от наднорменото тегло само заради личната си метод за загуба на тегло.
Този метод за отслабване, създаден от японски специалисти, специалисти по хранене. Основната му цел е да се направят промени в скоростта на метаболизма в организма. Това ще запази ефекта за дълго време.
Това моно-диета се смята за един от най-трудните. За всичко това, като ви позволява да се хвърлят в една седмица от 8 до 10 кг.
Тази диета се нуждае от представяне. Запознайте се с метода на загуба на тегло от предаване на водещата здравна програма.
Свързани статии