споделят мнения пай за диети съдържат признанието, че теглото след диета не само се връща към предишното ниво, но също така narostaet допълнителни килограма. Защо се случва това и какво да правя след диета, а не да се възстанови - всичко това в тази статия, жените списание WomanClub.in.ua
Не гладувам
Нашето тяло е проектиран така, че когато заплахата от глад в него започва процесът на спешна медицинска помощ - за да осигури оцеляването, той започва да се натрупват мазнини. Тези фалшиви аларми се задействат, ако между храненията има широк диапазон. Глад себе си е не само нездравословно, но и опасен за талията. Ето защо не е изненадващо, наддаване на тегло, ако ядете закуска рано сутринта, и втори път яде късно през нощта, когато се върна у дома.
Пийте много вода
Вода - основният двигател на обмяната на веществата, както и от скоростта на този процес зависи от метаболизма на качеството, като цяло здравословното състояние и теглото. Не позволявайте на появата на жажда - така че тялото е буквално крещи за помощ, можете да проси животворна вода.
Пийте на малки глътки през целия ден от пиенето на дневна тарифа (най-малко 2 литра чиста вода) на ден. Не само трябва да се пие вода непосредствено преди хранене и веднага след това.
Придържайки се към здравословна диета
Краят на храната - това не е причина да се облегнете назад на любимите си сладкиши и торти. Много от нас да вземе диета като временна мярка, след което отново може да бъде всичко. Това не е така. Всяка диета - това не е магически хапчета, които ще ни спаси от излишните килограми и да консолидира резултатите от живота си в един миг.
Диета - това е временно ограничение на диета или специална диета, която ви позволява ефективно да се нормализират теглото си. Между диети също трябва да се спазват принципите на здравословното хранене, Имайки предвид ограничаване на захар, сол, прости (бързо) въглехидрати и други видове баластра, е отложено в кръста.
Подредете ден на гладно
Гладно дни за загуба на тегло също са полезни, както и по-дълги диети, а те са доста пестелив и лесен за изпълнение.
Измамени по този начин не е необходимо, но ако веднъж седмично ще организира кефир, извара или ябълка дни, резултатът е задължен да се отрази на фигурата.
И не забравяйте водата! Когато разтоварването е необходимо да се пие най-малка степен, отколкото в обикновените дни.
"външни" методи за поддържане на теглото в нормални
На "вътрешните", свързани с храненето, ние говорихме. Но има и методи за "достъпна", положително влияние върху процеса на отслабване и определяне на резултатите.
Разбира се, това е физическата активност. Ходене, бягане, плуване, танци, аеробика или пилатес - изберете каквото искате. Всяка от тези дейности ще ви помогне да горят калории и модел фигура.
Не да се отхвърли и масаж. Един добър масаж за отслабване не се превърне в прекрасна дама Палечка, но ако едновременно са ангажирани в диетата си, процесът ще стане по-бързо.
За тези, които обичат да се вземе парна баня, също има добри новини - можете да отслабнете в сауната. За да направите това, започнете с подгряващо процедура, кожни обелва и се пие много течности (вода, сок, билкови чайове). Заедно с след това ще излезе натрупаните токсини и отпадъци, които също се забавя процесът да се отървем от излишните килограми.
Бъдете здрави и тънък!
Тъй като тази статия е да се чете:
Свързани статии