средният потребител на Интернет прекарва онлайн около 68 часа на месец, което съответства на 2, а една четвърт часа в денонощието. Но какво да кажем за тези, които прекарват в мрежата 38 или повече часа на седмица?
Връзка към Интернет е причинено не само много информация в него, на разположение на едно щракване на мишката, но също така и за забавление. Тези, които прекарват най-много време онлайн - да комуникира с другите потребители в чат стаи и форуми, играта се играе в мултиплейър онлайн ролеви игри като World Of Tanks, например - поставяне на огромно количество време в тези виртуални светове. Това важи и за хората, които работят в мрежата, както и, например: провеждане на тест на мрежата. създаване на уеб сайтове и ангажирани в насърчаването на ресурси, разработване на приложения и т.н.
Недостатъчно количество време, прекарано в мрежата може да доведе до изтощение и дори пристрастяването към Интернет. Доказано е, че от 5 на 10 на сто от потребителите на интернет са изчерпани своята интернет-зависим поведение. Тази зависимост е сравнима с алкохол.
Изтощение симптоми на пристрастяването към интернет е много подобен на други зависимости симптоми като депресия, тревожност и отхвърляне на ежедневни дейности. Но, преди да започнете програма за 12-стъпка и да започне да посещава грижи екип, моля, следвайте стъпките в тази статия, за да се въздържат от допълнително посещение на World Wide Web - и да поддържа правилния баланс между времето, прекарано в мрежата и извън нея, и че щеше да знае как да се избегне пристрастяването към Интернет.
1. Направете график на вашата vremyanahozhdeniya мрежа по време на работа и лични нужди. Уверете се, че споделяте тези две понятия, които сте били, колко ще похарчите за забавления и посещения на обекти в мрежата.
2. Настройте дневната норма от времето, прекарано онлайн за лични нужди. Разграничаване на работата и личните нужди. И, ако сте къде да отида - изключете компютъра.
3. Намерете хоби или дейност в реалния живот, която ви харесва и не са в компютъра. Ако се интересувате от изкуство, спорт, музика, или различни обществени дела - вие ще искате по-малко часове навърта наоколо в Интернет.
4. Правете чести почивки, да си почине очите си, ходи и упражнения. Дълъг и заседналия начин на заседание в предната част на компютъра боли вашите очи, ръцете и гърба.
5. Изчислете колко време мрежата ви се вписва в живота си. Ако се интересувате от отношенията, вашата работа или бизнес в училището на вашето дете - това е време, за да изключите компютъра си и да ги направя.
6. Ако видите, че ви е трудно да се ограничи времето, прекарано от вас в интернет, да зададете приятели, че си им вярва да го вземе при себе си. Можете да си купите «SnoopStick» устройство, което позволява на собственика си, за да следите какво се случва на компютъра си по всяко време. Има и много програми, които да ограничат времето и възможните действия на компютъра.
7. Помолете за помощ, ако видите, че прекарват твърде много време онлайн, не се колебайте раздразнен или уморени, когато не сте онлайн, можете да видите, че вашите отношения с хората, да изчезне, или използването на Интернет замества работа, училище или ежедневието ,
Свързани статии