ПредишенСледващото

Броиш калориите има смисъл за спортисти и хора, които са с наднормено тегло. Каквото и да е, ако искате да знаете на енергийната стойност на храната, ще се сблъскате с редица трудности.







Калорични храни - е количеството енергия, че тялото получава при пълна усвояемост. Ето защо, ако калориите в храната, повече отколкото трябва да бъде под формата на хранителни вещества енергия може да се съхранява под формата на мастни депа. Така че мъжът и да получите с наднормено тегло.

Как да се изчисли коректно калориите

Ние считаме, че калории


Ако сте броене на калории, а след това внимателно да преценят етикетите на продуктите, закупени в магазина. Но как информационен информацията от тези етикети? Разбира се, производителите не ви заблудят, като посочи грешна цифра.

калориен прием се определя от интернализира енергия. На свой ред, смилането на храната зависи от начина, по който тя се подготви: огън и се вари, яхния, трошене, и така нататък. Един и същ продукт в сиренето и варени може да има обратен ефект върху теглото си.

Как да се изчисли коректно калориите






Как да се изчисли коректно калориите

Обясни много просто: тялото е по-лесно за възприемане и мека маса на въздуха. Твърдата храна изисква енергия за храносмилането.

Как да се изчисли коректно калориите

Ние се направят изводи


Ако сте количество калории, по-специално с цел да отслабнете, то почти сигурно ще правят грешки, като се има предвид калорични сурови храни. Разбира се, всички калории за единично ще вземете под внимание, по никакъв начин, но донесе вашите изчисления за реалната картина, колкото е възможно. Използвайте по-широки маси от енергийната стойност на храната, която взема предвид неговите методи на обработка. На интернет, такава таблица е по-добре да погледнем в англоезични сайтове.

Как да се изчисли коректно калориите

Диетолозите не продължават да повтарят, че плодове, зеленчуци, ядки - по-добре да се ядат сурови, и те са напълно прав по отношение на не само здравето, но и да губят тегло.

И върху етикетите, отново, дава информация за калориите, които могат да бъдат получени от разделянето напълно продукта, без да се има предвид, нито начина му на обработка, без разход на енергия на тялото за храносмилането.

Много е трудно да се изчисли колко енергия всъщност става от определен продукт. Затова е логично да се разглежда само факторите, влияещи върху приема на калории, както и да използва тази информация при формиране на диета.







Свързани статии

Подкрепете проекта - споделете линка, благодаря!