ПредишенСледващото

Когато не ви харесва нещо в една връзка с любим човек, съпруг или съпруга, приятел или приятелка, първото нещо, което трябва да се определи какво точно бихте искали да се промени в отношенията с любимия. Какво, според Вас, не е достатъчно, в поведението на партньора си на връзката е забавно и те прави щастлив.







Неясен текст, като "Аз не разполагат с достатъчно на вашето внимание", "Бих искал да определено мисля, че (а) и грижи (лас) за мен", "Може да се (ла) ще ми даде повече време" няма да работи. Това е много важно за правилното и ясно изразяват своите чувства и желания, така че един човек е имал "ръководство за действие." Специфични състави позволяват измерване резултат. Също така е важно за вас да изразите себе си по положителен начин (без частицата "не") и даде подробно описание на желаното поведение. Например, искате да си партнират повече време, за да се посвети на вас, тогава можете да изразят желанието си по следния начин: ". Искам да веднъж седмично да се организира романтична вечеря"

Отрицателно търсене: "Вие не се обърне внимание на мен" трябва да се формулира по-бели и по-специално по позитивен начин: "Бих искал да ме питат как ми ден." При формулирането на техните нужди и желания, така че ще ви помогне да се установи връзка с партньор, без да обвинява или манипулиране на партньор.

Ако сте с някого, когото обичаш в една връзка за дълго време, а след това, със сигурност, по време на комуникация и двамата са натрупали някои неизречена негодувание, огорчение, недоверие и страх. Но това нещо започва да се променя в отношенията ви с партньора, първото нещо, което трябва да се опита да се създаде атмосфера на доверие, продуктивно сътрудничество и положителните очаквания. Когато се измести фокуса си върху положителните аспекти на поведението на партньора си, всеки един от вас започва да се нов поглед към актуалните проблеми в общуването, осъзнава своята отговорност за проблемите в отношенията.

Искате ли да се изградят взаимоотношения с любимия човек? Опитайте техниката, която е поведенческа терапия, наречена "поведенчески обмен", това означава, че един партньор дава нещо, което да спечелят или да се засилят желаното поведение на другия. Целта на поведенческия обмен е да се намали или премахне нежелано поведение и да се замени, че е желателно. Поведенчески обмен включва два основни процедури (J. Brown, J. Кристенсен, "Теория и практика на семейна терапия."):







  1. Един или двамата партньори трябва да идентифицират видовете поведение, които те биха искали да видят по-често. Например, фразата "Искам да се обърне по-голямо внимание към мен" може да означава "Когато се прибрах от работа, бих искал да говоря с вас, преди да отидете в леглото."
  2. Направен е опит да се увеличи честотата на желаното поведение, а желателно поведението трябва да бъде възнаградена от двамата партньори. Например, една жена може да се прилага за заявки за мъжа: 1) всяка вечер се чудех как се прави; 2) след работа да се мотае дрехите си в гардероба. От друга страна, човекът може да изложат своите искания на жената: 1) го хвалят, ако той прави нещо за нея; 2) да сподели с него, ако нещо започне да я притеснява.

Друг начин да се установи връзка с любим човек са "дни на грижите един за друг." В "дните на грижа", всеки партньор прави всички усилия, за да се грижи за другия. Можете да обсъдят предварително в семейството (или да изразят писмено) какви видове поведение са за вас би било най-желаните и как бихте искали да си партнират показа грижа за теб.

"Дни на грижи" са добри, че любимите ви хора се учат да изразят своите желания и нужди, а не да чака, докато друг предположение за тях. В "дните на грижа" е по-добре да не се опитват да решат проблемите на конфликтни, тъй като не може да "уреди" спорове, преди да се подобрят отношенията между тях. За да "дните на грижи" са по-продуктивни, можете да направите списък с приятни поведение, което може да включва елементи като "Обади ми се", "потупа ме", "ми направиш масаж", "да ме вкусна вечеря", "дай ми цветя" и така нататък.

Всички елементи са препоръчителни, за да обсъди с партньора си, уверете се, че той (тя) правилно разбран (а) желанието ви. Когато списъкът е съставен, можете да се преговаря. Споразумението може да бъде: да демонстрира три вида приятно поведение всеки ден. Важно условие: всеки трябва да се грижи независимо от отговора на другия. Това е много важно условие, защото ако всеки ще се грижи за другия само в случай, че положителен отговор трябва да бъде, това означава. че нито един от партньорите не носи отговорност за нещо, за подобряване на отношенията в семейството или двойка. "Дни на грижа" е много ефективна и полезна, тъй като тя помага за изграждане на доверие и интимност в една връзка.

Ето още един добър начин да се изградят взаимоотношения с приятели и любим човек: често си спомняме за тези моменти, когато сте били добре заедно. То може да бъде доста трудни места, дати, събития - символи, които имат специално значение и за двама ви. Би било хубаво да посети отново на мястото, където двамата сте имали по едно време незабравими щастливи мигове. Такава романтична среща ще предизвика положителни емоции и донесе глътка свеж въздух в отношенията ви, което ви позволява отново да се насладите на компанията на един от друг.







Свързани статии

Подкрепете проекта - споделете линка, благодаря!