Стрес - е естествена защитна реакция на организма към силното влияние на околната среда, това няма значение, че е вредно или полезни ефекти. Всичко, което носи нашето тяло е извън баланс изисква интензивно адаптиране към новите условия и високата цена на живота (адаптация) на енергия.

Голдстоун аксиома гласи: "Адаптиране на енергия могат да бъдат произведени, въпреки че производството е намалено в напреднала възраст, той може да се съхранява под формата на адаптация на капитал, въпреки че капацитетът на столицата е ограничен. Ако човек прекарва енергия адаптация по-бързо, отколкото произвежда, той консумира адаптирането им капитал и умира в пълното му изчерпване. "

В тази статия, ние ще разгледаме само от стреса, причинен от вредни за влиянието на човешката дейност.

Важно е да се помни, че стресът е реакция на организма не е на факта на експозицията, както и нашето възприятие за него. Това обяснява защо хората реагират по различен начин на едно и също събитие. Колкото по-голям случай означава за нас - по-голяма е степента на стрес, че сме свидетели.

Спри и се успокои. За да се разбере точно какво се е случило събитието всъщност е оценката на реалната опасност да се помни, мъдрост на хората: "Не бой очите са големи", не се поддаде на емоции. Често това не е проблем с безстрастен поглед - тя губи първоначалния си смисъл и идваме в състояние на стрес.

Но ако ние вярваме, че има риск и е значителен. Във всеки случай не изпадате в паника и да не загуби присъствие на духа - такова разрушително състояние ще консумира нашата енергия.

Спри и се успокои - да, но да се изправи и да се преструваме, че нищо не се е случило - не! Когато стресът играе срещу нас. Колкото повече време губим - най-вредното въздействие получат.

Анализ на причините за състоянието на стрес и разработване на план за действие. Вече процеса на разработване на плана ще ни преведат от разрушителната състояние на стрес в нормално състояние, свикнали да работят тяло.

Изберете най-доброто за тази конкретна ситуация, модел на поведение.

Evasion (Escape) - се използва, ако последствията са стресиращо въздействие толкова големи, че да застраши живота и здравето (физическо или психическо). Ако в тъмна алея срещна съмнителни хора - трябва да тичам (или не трябва да отидат в тъмна алея), ако заемът е твърде голям - това е необходимо, за да го изостави, ако разговора с лицето боли сърцето - няма нужда да говоря с него. Модел с 100% резултат, но да се прилага това не винаги е възможно.

Несъпротивата (смирение). Трябва да се признае, че има обстоятелства и тези видове външни въздействия, които ние просто трябва да го приемаме за даденост, и което само може да го приеме. "Ако проблемът може да бъде решен, не се притеснявайте за това. Ако проблемът не е неразтворим, че е безсмислено да се притесняваш. "

Намаляване влиянието на (управление). Постоянно мисля за отрицателния събитието, "ликвидация" себе си от раздаването на тези мисли енергията си, ние се подхранват и поддържат стрес. Представете си насилника в смешна форма (не ограничават въображението си). Смях води до спад в тревожност, отпускане на мускулите, нормалния сърдечен ритъм и кръвното налягане.

Направете някое тежък физически труд (спорт). Стресът освобождава мощен поток от енергия. Това е стрес хормона адреналин а. Адреналинът се задейства поредица от реакции, водещи тяло в рамките само на няколко секунди в "сигнал":

• Сърцето започва да се свива по-силен и по-бързо, кръвното налягане и съдова диаметър повишен мускулен за подобряване мускулна доставка кислород
• Нивото на кръвната захар се покачва за повишаване на енергийната подкрепа на организма
• Кожни съдове се свиват, за да се предотврати кървене в случай на нараняване
• Учениците се разширяват, за да се подобри зрението
• Бронхите се разширяват, за да се подобри дишането
• Храносмилането се забавя по отношение на доставката на червата преминали към мускулите кръв
• На пот да се охлади тялото

че е невъзможно да потисне този вид енергия, тя просто ще ни разкъсат от вътрешната страна, тялото изисква действие. Необходимо е да се "изпуска пара". Напред - към планината, на фитнес, ски, в градината.

Трябва да се помни, че дългосрочните ефекти на стрес води до изчерпване на тялото, тъй като енергията е изразходена просто не разполага с време, за да растат.

Използването на адаптогените - лекарства от естествен или синтетичен произход, способни за повишаване устойчивостта на организма на вредни влияния. Най-известните природни адаптогени:

• растение - жен-шен, Rhodiola Rosea, елеутерокок, Aralia, лимонена трева, морски зърнастец, джинджифил
• животински произход - от рогата на елен продукти, пчелни продукти на живота
• минерално - мама.

Алтай аптека ви пожелава здраве и активно дълголетие!