Основната причина за неутолима жажда за бонбони е липсата в храната на сложни въглехидрати. По принцип, те се съдържат в хляб зърно, зърнени храни, някои сортове фасул в паста от твърда пшеница. Разбира се, прости въглехидрати, които съдържат захар, дават чувство за ситост и удовлетворение бързо, почти веднага след консумация. Въпреки това, инсулин е бързо рециклира захарта, и чувството на глад възниква отново.
Има няколко практически и лесно изпълнени съвета, за да заблудят апетита и да се справят с желанието за сладко.
Ако се откажем от бонбоните все още не работи, вместо бонбони или печене, най-добре е да се разтвори на куба на тъмен шоколад. Дръжте парче в устата ми трябва да е поне няколко минути до достигане на сигнал до мозъка, че тялото е сладостта.
Отлично замяна също служи като ядки и сушени плодове. плодова захар и сметана. Разбира се, те трябва да се включат не е особено необходимо, но използването на тези закуски ще донесе много повече, отколкото вреда.
Леки сладкиши може zamenitfruktovoy дъвки. Дъвки, хората, подобно, и получава сладко и не се зарежда организма повече от захар.
За да се избегне преяждане сладко, трябва да се организира вашата диета. Твърде дълги паузи между храненията, провокират ядат повече сладки и мазни храни. Хранене трябва да бъде една малка част, не по-малко от пет пъти на ден, но на малки порции.
- ако все още не е провал и бонбони яде, не обвинявам себе си и да се откаже, той е по-добре да се въздържат от бонбони в следващите няколко дни;
- че не трябва да се насърчават с бонбони или конфитюр техните проблеми;
- не трябва да очаквате бързи резултати, отбиването от бонбони процес трудно и продължително.
Свързани статии