Водачите са различни: отглеждани и откровени простаци, които се придържат към правилата за движение и да ги нарушават. За вас, най-важното е винаги да се запази добрата воля. Разбира се, с една дума, че е доста лесно и просто, но в действителност това е много трудно. Трудно е да се успокои, когато се режат при изпреварване, когато пешеходецът пресичане на пътя на грешното място, и много повече.
И все пак, необходимо е да се научите как да безопасно и лесно да се отговори на действията на други хора зад волана. За вас трябва да има стойност само да бъдете спокойни, така че да не се ангажираме недопустими грешки на пътя.
2. Тонизиране
Колкото повече стрес, което позволява на колелото, толкова по-нервна система ви се прецежда, толкова повече харчат енергия за ненужни неща. Ето защо трябва да се чувствам добре зад волана, а това означава да се яде добре. Ако пътувате с кола, за да работят, следователно, трябва да имате пълна закуска, състояща се от чай или освежаваща пресни плодови сокове, хляб тост, овесени ядки, млечни продукти (сирене и кисело мляко) и пресни плодове. Като цяло, по ваш избор. Трябва да се запасите на необходимите хранителни вещества.
Ако работата ви включва пътуване през целия ден, вие ще бъдете сигурни, че имате нещо за лека закуска - сандвичи, бисквити, плодове и вода.
За да се отървете от стреса и умората, натрупани в продължение на един ден, изпийте чаша кафе или чай с лимон.
3. музикален съпровод
Всеки знае, че ефектът на хубава музика на нашата нервна система, поради това, съзерцава светлина музика, която включите по време на шофиране. Но това е в никакъв случай не трябва да бъде тежка музика, от която тялото се уморява много бързо. Дори ако това е любимата си музика, и си мислиш, че няма да те нарани, а вие може да не сте забелязали, че вече доста уморен и раздразнен.
Много добър облекчава стреса и умората звуци от природата - звуци от море, гора, вятър, дъжд, птици вик.
Запасете се на любимата си музика и да го превърне във всеки удобен момент за предотвратяване на умората.
Ако живеете в града, следователно, проблемът с претоварването на трафика е неизбежно. Така че, просто трябва да приемем спокойно това явление. С цел да не се закъснява за работа, просто вземете изхода предварително от дома. Ако сте планирали важна среща, а след това отивам за него по-рано или по обходен път. Е, ако все още ли остана в трафик, а след това просто да седнете и да чакаме. Можете да прочетете някои интересни списание или специализирана литература в този момент.
5. ноотропти
Невропротективни лекарства за намаляване на нервното напрежение трябва да приемат само ако трябва да дълги пътувания. И това е добре известно, че за дълъг престой зад волана - това е стресиращо за организма. Обикновено, тези лекарства помогне за подобряване на кръвния поток в кората на главния мозък, отпуснат на нервната система, подобряване на паметта и внимание.
6. Периодични празници
Дори и ако сте шофьор с опит в стрес просто трябва да си почине. Да се периодична почивка, да излезе от колата, да вземе глътка въздух. Нека ръцете и краката си, за да се отпуснете малко и да си починат от шофиране. Можете дори да извършват леки упражнения (разтягане, стречинг, краката и въртене на главата).
Само тогава можем да отново да седнат зад волана и да преминете по пътя си.
Погрижете се за нервната ви система, не го претоварвайте, докато шофирате, почивате достатъчно и Научете се да се отпуснете и след това, не стресова ситуация няма да те хване неподготвен!
Свързани статии