Може би тя не е призната незабавно, но ние живеем в постоянно състояние на стрес. почти в състояние на хроничен стрес.
Как да се намали влиянието на тези неблагоприятни ситуации и да се отпуснете, да се възстанови, след натоварения ден?
Много начини за релаксация ароматерапия и акупресура, от йога и общуване с домашни любимци, разходки сред природата или в парка.
Но това ми помага да се премахнат всички негативност и стрес е един доказан начин, който аз наричам "Експрес - SPA», което може да се направи у дома си. Тя се състои в съчетаването на аромотерапия, душ и релаксираща вана.
Опитайте се да го веднъж, за да се провежда такова половина - два часа вършат възстановяване и хладнокръвие. и вие ще се чувствате, че този метод е валиден. Разбира се, можете да се адаптира според вашите предпочитания и навици.
Защо се доведе до такова състояние? Повярвайте ми, за няколко часа, плащате себе си, нищо наистина сериозно или с любимите си хора или с външния свят няма да се случи. И вечеря може да чака, и всички проблеми могат да бъдат обсъдени по-късно, както и почти всички проблеми, когато сте спокойни, сравнително лесен за решаване.
Как да убедя семейството ви, че имате нужда от лично време.
Ако сте имали напрегнат ден зад себе си, и единственото нещо, което ви харесва и след приключването му, затвори вратата на апартамента, а понякога - дори и да се затвори, и оставени сами да се възстанови, опитайте се да си харча "Експрес - SPA».
Първото нещо, което да направите, когато се приберете у дома - е обясним на семейството си, че по-добре да не се занимавам половин час. Ние често не подценявайте силата на прости думи и ясни аргументи. И ние вярваме, че нашите близки трябва да бъдат надарени с телепатични способности и да се чувстват, че днес трябва да си починат.
Да, те могат да забележат, че правиш нещо нередно, но не може да определи колко сериозна. Имах само на 2 минути монолог да се даде 2 пъти седмично в продължение на половин час от личното си, свещено време. Освен това, всички са доволни: Имах възможност да се справят с тях и да се възстанови тяхното спокойствие и спокойствие, моето семейство - е в състояние да ме види, тъй като някои са свикнали: хумористичен, енергичен, емоционално спокоен, внимателен и грижовен.
Да се отървем от негативната напрежение и половина часа.
Извадете всичките си дрехи и висеше точно както обикновено на раменете, но - излизаш на балкона, за да ерозира отрицателна енергия. Ако има светена вода от църквата или от манастира, а след това поръсете всичко в стаята, костюма си, е желателно - коридора. И, разбира се, себе си. Можете да пиете няколко глътки - тази вода наистина помага.
И сега - на самия комплекс, "Експрес - SPA»: най-малко един час, но банята - твоя. Внимателно отстранете грима и срешете косата си. Вземете душ с топла вода или топло, в зависимост от тяхното здравословно състояние. Измийте главата си, дори и да е жалко да развалят косата. Косата не само се натрупват кадмий, стронций и други тежки метали от замърсения въздух, но също така и отрицателната енергия. След това нанесете маска за коса или спрей, който не трябва да се измие. Увийте главата с кърпа - това ще осигури допълнителна топлина и спокойствие, както и удобно да вземе умерено гореща вана, която следва душ. Защо да спаси косата трябва да е напълно спокойна, можете да прочетете статията за причините за загубата на коса.
С цел да се отпуснете напълно и премахване на стреса. Добавете няколко капки ароматни масла, които имат релаксиращ ефект: Етерично масло от мента, маточина, лавандула, иланг - иланг. Преди да добавите масло във ваната, разредете 3-4 капки от нещо, например, в една чаша вода.
За релаксираща вана може да се използва с aromadobavkami морска сол, например с игли вкус, евкалипт и лавандула, или сол от Мъртво море. Обогатен с минерали, като сол не само ще успокояващо, но и възстановителен и тоник.
След 15-20 минути от всички спокойствие, отдих и, за предпочитане, пълна откъсване от всичко, което се е случило през деня, прекарват цялото тяло ексфолиация скраб или специален микс на ситно морска сол с душ гел и крем за тяло. Можете да добавите мед.
Този пилинг не само почистване на тялото на мъртвите клетки на кожата и да даде възможност да диша свободно и се чувствате комфортно, но и поради сол, който абсорбира всички негативност, оставя се да отмие всички отрицателни емоции.
След душ, Пат тялото с кърпа, но не търкайте - за останалите да се абсорбира влагата заедно със сметана и тяло хидратира или подхранващ крем за лице.
Мека халат и чехли стоплят ви осигури допълнителен комфорт и релаксация. Ние се втурне през живота, така че ние не забелязваме такива подробности. И когато се опитвате да се съсредоточи върху своите положителни чувства от тези ежедневни неща - защото от тях, но не и от световните глобални събития, то е наше, а не на някой друг живот.
Пригответе се за чай с маточина, мента и лимон. Ако не добавите захар, мед и да го замените с лъжица, за да не се унищожи врящата вода всички витамини, които съдържа, останките от този чай може да се използват за осигуряване на възможност за почивка уморените си очи.
След чай, кисне в продължение на половин час с козметични дискове на клепачите, с повдигнати върху възглавница или специален валяк надолу. Това ще намали натоварването на вените на краката и е добър предотвратяване на разширени вени.
Желателно е, че беше тъмно, или най-малкото полумрак в стаята - дори леко интензитета на светлината, а не само предотвратява пълното сън, но също така и за почивка и релаксация.
Целият комплекс за възстановяване на психическото му равновесие след стресова ситуация или напрегнат ден, ви отнеме не повече от два часа. Само 2 часа за вашето здраве, красота и баланс.
Вашите любими хора ще разберат и ще ви подкрепят. В края на краищата, той е запознат с тази ситуация и може да се наложи е лично време, за да се справят с негативните емоции. Но това ще ви спести не само нервите, но и спокойствие и хармонични отношения в семейството.
Как да запазим хладнокръвие и семейните отношения.
Как да продължи запознаването с човека след първата дата.
Природни антидепресанти - билки и храни.
Свързани статии