"Красива фигура трябва да бъде в слушалките, а момичето - здравословна форма" - баба ми ми каза, хранене на масата, друга партида на пайове. Жените в семейството ни не се различаваха красива фигура в съвременния смисъл на думата. Голяма ръка, кръгли, изпъкнали бедрата корема и други признаци на проблеми с наднормено тегло - това е, което нашето семейство се смята за красива фигура.
Разбира се, когато съм израснал и излезе от родителска грижа, аз трябваше да се опита много пари, за да отслабнете, за да се даде му 87 килограма поне някои намеци за красива фигура. С петнадесет години опит в борбата срещу наднорменото тегло и степента на кандидат на медицинските науки, ще ви кажа точно това, което е на път да се тънък и красива фигура, най-важното нещо - да получите право на хранителните навици.
Аксиоми на загуба на тегло: Не яжте три часа преди лягане, пият повече чиста вода, по-малко мазнини и брашно - разписани във всеки наръчник за загуба и красива фигура на тегло. Мисля, че говори за тях, не си струва отново. Но тези "прости истини тънък и красива фигура" вероятно малцина знаят. Техният принцип на действие е: заблуди апетита - и излишните килограми не ви заплашва.
С празни ръце
Първото правило на красива фигура - не сол храна. Повече прясна храна по-малко вкусно, което означава, че те най-вероятно ще ядете по-малко. Слушайте себе си: често в апетита, ние приемаме желанието да изпитате по-остро чувство за вкус. Ако е така - моля. Добавете подправки за сърдечен и ванилия и канела - в десерти. Нуждата от сол и захар ще изчезне от само себе си. Повярвайте ми, си красива фигура заслужава да отиде в такъв трик.
Лодки резултат красива фигура
Искате ли да подвежда апетита ви? Пийте! Но само с обикновена вода или неподсладен зелен чай. Сода, пакетирани сокове и красива фигура - концепции, несъвместими. Газове, съдържащи се в напитки, провокират натрупването на мазнини в червата и, като следствие, допълнително тегло. След половин литър сок от калории любим ще отиде за вечеря от пържола и голяма част от салата. В същото време, зелен чай потребление ви гарантира красива фигура. Според някои изследвания, тази напитка с редовна консумация на гори до 80 калории на ден. Какво не е наред с инструмент загуба на тегло? Между другото, много често Жаден вземем за глад. Опитайте се да се пие чаша вода половин час преди хранене на малки глътки - и количеството на храната, яде се намалява най-малко с 30%. Вземете това правило в навик, и тънък красива фигура, която сте предоставили.
Hot регулиране на тялото
Фигура корекция необходимо? След това се придържаме към sledushchego правила: закусвам себе си, вечеря Сподели с приятел, вечерята и да даде любовницата на съпруга си. И това е вярно. Искате ли красива фигура - Яжте закуска топла и студена, например, зърнени храни, както и апетита ще бъде много повече от нежна през целия ден. И за "горещо" тема. Топлите напитки също помагат да забравим за чувството на глад и да им форми на параметрите на красива фигура.
Далеч от очите
Основният враг на красива фигура - очите ви. Съзерцание любимите ястия събужда апетита, дори и в добре нахранени тяло. За да не се откаже от идеята за красива фигура всеки път, когато прекрачат прага на кухнята, премахнете всички изкушения далеч. Ваза с бисквитки на масата, в килера, и шоколадови бонбони в шкафа - не опциите си, ако красива фигура - проблем №1. Колкото по-малко бонбони в къщата, по-малко вероятно да ги ядат. Като цяло, се опитват да прекарват по-малко време в кухнята. след болезнени миризми няма да ви победи и загуба на тегло ще отидат много по-лесно.
Бран и красива фигура готов
Пшеничени трици и овесени ядки - приятелите си в борбата срещу наднорменото тегло. Тези храни са богати на фибри, за дълго време за храносмилане и поради това не се случва чувството на глад. Най-краткият път до красива стройна фигура. Той помага да отслабнете лесно и сирене. Само там е той трябва да бъде отделен от другите продукти - това е напълно потиска апетита и е от съществено значение за красива фигура, гъста коса и здрави зъби.
Яжте бавно - красива фигура ти се отрази добре
Как да отслабна? Просто трябва да има по-дълго. Като забележка на собственика на красива фигура в процеса на хранене. Със сигурност в своята хармония и красива фигура, тя дължи на способността да се хранят правилно. Не търкайте на храната, хапане малки парченца, дъвчете, спирайки - само ако тялото ви е в състояние да осъществява адекватен контрол на процеса на хранене. Колкото и парадоксално да звучи, но за да отслабнете и да се постигне по-красива фигура, че е необходимо да се насладите на храната.
Вашата красива фигура - е във вашите ръце
С помощта на тези прости правила, храненето, можете да отслабнете без да се налага да диета и пост. В рамките на половин или два месеца, вие ще щастливо гледате красива фигура в огледалото.
Свързани статии