ПредишенСледващото

Как да се повиши нивото на хемоглобина: ТОП 10 НА ХРАНИТЕ 05 0

Как да се увеличи хемоглобина, ниски оценки hematogen, повишаване, повишаване, бременност

Ако сте загрижени за хронична умора, липса на апетит, а вие имате тъмни очи, когато се изправи бързо - да се провери нивото на хемоглобина: това е вероятно, че той падна под нормата (120-140 г / л). Шегата с лошото, защото е хемоглобинът пренася кислород от дихателните органи на тъкани. Какво да правите, ако такъв важен показател спадна до критично ниско точка? Научете как можете да се увеличи хемоглобина, както и някои важни точки в този случай са налични.







Повечето увеличава хемоглобина следните продукти.

1. Месо и вътрешни органи

От различните видове месо са най-лифтове хемоглобин телешко месо, особено телешка дроб. Организмът може да абсорбира повече от 1/5 (това е много!), Които се съдържат желязо. Малко по-малко от този елемент в секторите на говеждото и много по-малко в свинско и пилешко месо.

- да хемоглобина е нормално, всеки ден е достатъчно, за да яде 50 грама варено говеждо месо език;

- защото зърнени култури потискат усвояването на желязо, се насърчават да ядат месо, без хляб, и, ако е възможно, без да се спагетите и зърнените храни.

Внимание: ако сте в позиция, в черния дроб е по-добре да не пият, защото тя съдържа относително големи количества витамини А и D, както и тяхното предозиране опасни за здравето, особено бременни жени.

Как да се увеличи хемоглобина, ниски оценки hematogen, повишаване, повишаване, бременност

Организмът може да абсорбира 11% от съдържащия се желязото - това също е много впечатляваща цифра. Особено се препоръчва сьомга (сьомга).

3. зърнени култури и бобови растения

На първо място, елда, ръж, боб, леща, грах, овесени ядки (които не знаят, овесена каша - брашно, направена от овес или ечемик, които са предварително задушени, сушени, печени, почистени и удряха).

Забележка: на зърнени култури и бобови растения съдържат фосфорни съединения, които пречат на усвояването на желязо.

Интересното е, че този ефект може да се елиминира чрез накисване или покълване такива култури.

Един от шампионите в тяхното съдържание на желязо. Яжте за вашето здраве!

Домати, картофи (запечени с млада кожа), лук, зелени зеленчуци, зелени млад ряпа, тиква, цвекло, горчица, глухарче листа, спанак, магданоз, кресон, и др.

Картофи (особено сорта "Semerenko"), сливи, праскови, кайсии (сушени кайсии), банани, нарове, круши, сливи, дюли.

Особено от плодове спомагат за увеличаване на хемоглобина касис и боровинки (включително замразени) ягоди, боровинки, ягоди.







Внимание: плодове и зеленчуци съдържат железен желязо, което се поема от най-бедните.

На първо място, нарът (2 глътки на ден е достатъчно), ябълка, моркови, червено цвекло.

Забележка: сок от нар може да предизвика запек.

Медът - естествен източник на фруктоза. Предпочитам по-тъмни сортове: те са по-полезни микроелементи.

Стридите, морски водорасли, миди, миди, раци, морски краставици, скариди, сърна и черно krasnayai т.н. - те са богати на витамин В12, за поддържане на нормалното ниво на хемоглобин в кръвта.

Да, това е първият "шоколад", която майка си, воден от добри намерения, вие сте "заблуждавайте" като дете. Hematogen (преведено означава "раждат кръвта") - това е всъщност суха кръв говедата.

Интересното е hematogen може да се консумира като протеинова добавка - това ще подобри тонуса на организма, което е особено важно по време на повишена физическа или психически стрес.

Полезна информация за съдържанието на желязо на продукта (мг / 100 g):

Но редица ефективни и безопасни рецепти за повишаване на хемоглобина.

1) много ефективен начин. Член 0.5. елда излее първия чл. кисело мляко и се оставя до сутринта. Има такава бъркотия в продължение на няколко дни.

2) 1 супена лъжица сок от цвекло се смесва с 0.5 чл. сок от червена боровинка и 0,5 ст. ябълков сок. Пийте сок дневно.

3) За да се ядат на празен стомах сутрин моркови, настъргано на ренде глоба и се смесва с заквасена сметана или растително масло.

4) Смелете чаша орехи и чаша сурови непечени елда и консумира ежедневно от 1-2 супени лъжици. л.

5) се смила и се разбърква и се излива мед стафиди, мед, сушени кайсии, ядки. Можете да добавите лимонов сок и алое. Вземете 2-3 супени лъжици. л. на ден.

6) 2 супени лъжици. Leaf колекция лъжица коприва и листа от бреза (взети в равни части) се изсипва 1,5-2 чл. вряща вода за един час, щам и се добавя 0,3-ви. сок от цвекло. Над 8 седмици, взети 4 пъти на ден 20 минути преди хранене.

"на тема" последните 5 важни факти.

1. сляп надпреварата за "бързо" хемоглобин - например, чрез капкомер - могат да се обърнат срещу вас, на излишното желязо в кръвта е не по-малко опасно, отколкото липсата му. Между другото, с помощта на капкомер, за да създадете такъв излишък много лесно, за разлика от естествената храна.

3. Чай (и двете черно и зелено) и кафе се намали абсорбцията на желязото.

4. готвене от чугун съдове чрез бавно кипене в продължение на 20 timinut увеличава количеството на желязо в резултат ястие е 9 пъти!

5. Един само редовната консумация на желязо-съдържащи продукти не е достатъчно, за да се поддържа нормално ниво на хемоглобин. Силно се препоръчва като ежедневна разходка на чист въздух, дихателни упражнения и гимнастика.

Сънят и сумтя: Внимавайте да не се събуди!

Алергии: Как да помогнете на детето си?

Мама срещу баба: кой ще спечели?

Какво да правите, когато алергени атака?

Бях приятно изненадан от нейната мекота!

Ние говорим за състава, какво да крия

Проверете знанията си за атопичен дерматит

Как да се избегне опасността от дете страдащите от алергии?

Как да намерите време за себе си?

Нуждаете се от отговор: алергични или не

Мъжете също трябва да се планира на бебето!

Кои продукти имат най-висок алерген?

Всички въпроси за атопичен дерматит тук

Двупосочно с вълнуващия свят на вкусове

Внимание изобщо достатъчно

Колко важно е майчината нежност?

На земята и в морето, ние го помиришат!

Точно това е обикновена настинка?

Деца тече, не е пречка

Изтеглете приспивна песен за вашите трохи!

Конкуренция: кой е отговорен за времето в къщата?

Мамо, трябва да се разбере, че ако детето си.

Какво трябва да направят родителите, ако бебето алергичен?

Топ 5 най-приятните миризми

Основните правила на грижа за кожата, атопичен бебе

Вярно е, че момичетата се нуждаят от повече прегръдки?

Ние тестваме млякото за бебето комфортно храносмилането!

Търсим 3 майки да се тества за почистване на въздуха Venta







Свързани статии

Подкрепете проекта - споделете линка, благодаря!