Коя жена не мечтае да стане луксозна дълга коса, привлича погледа на мъжете? Коя жена не иска да получава комплименти за своята красота, които от своя страна са извадени от устата на хората около нея?
Стремим се да бъдем винаги на върха, но, за съжаление, остават на тази "позиция" за дълго време не е толкова лесно. Един ден, косата може да загуби своя блясък, красота и здрав вид. Те могат да станат тъп и грозен, дори и ако постоянно се грижи за тях. Но защо? Ако зададем този въпрос на вещото лице, той отговори: "Да бъдем здрави, блестяща и красива коса е необходимо за тях не само да се вгледате внимателно, но и да яде." Да, ограничен единствено от козметика и домакински не мога маски, защото здравето ни в голяма степен зависи цялостното хранене.
Всеки ден, тялото трябва да бъде изпълнен с витамини, минерали, въглехидрати, протеини и диетични фибри. Само тогава косата ще бъде наистина красива, здрава, плътна и еластична. Така че, нека да разберете какво трябва да е правилното хранене за коса.
Как трябва да се яде, за да остане красива коса
- Ако косата ви бързо zhirneyut. На първо място, косата бързо zhirneyut защото ястия, които подправени с горещи подправки. След ядене храната, така че кожата на главата започва да се поти и косата става мазна. За да се реши проблемът, трябва да се намали консумацията на горещи подправки.
- Ако косата ви е скучно. Тъпа коса "каже", че тялото, както изглежда, не е достатъчно протеин. Каква е причината? С недостиг на веществото на всяка коса кутикула отлепи от основата. В резултат на това косата губи гладкост, станал груб и вече не отразяват светлината. За да се реши този проблем трябва да се направи в диетата си храни, които съдържат протеини: месо, риба, червен хайвер, боб, грах, леща, млечни продукти.
- Ако косата е много суха. Изсушете косата, като правило, не е нужно Най-често достатъчно витамин А. проблем в страните от хора, които постоянно седят на строга диета. С цел да се насища организма с този витамин трябва да включите в диетата си риба, слънчогледово семе, орехи, яйца, млечни продукти, черен дроб, моркови, зелен лук, магданоз и домати.
- Ако косата ви е бавно нараства. Защо косата на някои хора се разраства бързо, докато други са много бавни? Смята се, че косата расте по-бързо, когато се яде храна често, но на малки порции. Ние не знаем дали това е вярно или не, но ние знаем, че скоростта на растежа на косата може да ви помогне домашно приготвена маска горчица.
- Правилното хранене за укрепване на косата. Ако косата става тънка и слаба, това означава, че тялото няма достатъчно желязо. Хардуер включва следните продукти: ябълки, орехи, дати, нар, слънчогледови семки, фъстъци, птичи черен дроб, елда.
- Хранене за загуба на коса. Косопад причини лоши навици, смущения в ендокринната система, околната среда, честото използване на сушилнята, дисбиоза. За да се предотврати загуба на коса, трябва да се ядат храни, които съдържат протеини и фибри (зърнени храни, сурови зеленчуци, плодове) и се откажат от лошите навици.
В заключение
В заключение, ние отбелязваме, че само правилното хранене и добрата грижа ще помогне за възстановяване на здравето на косата, блясък, природна красота и мекота. Благодаря ви за вниманието!
Свързани статии