Косата падат - какво витамини са изчезнали

Предишен ◈ Следващото

За косопад може да доведе до най-различни причини: хормонални промени, стрес, лоша екология и инфекциозни заболявания. Друг фактор, защо косата пада, липсата на хранителни вещества. Здравословен блясък и интензивен растеж, правилното функциониране на космените фоликули, зависи от балансиран микс от витамини. Кои са елементите, необходими за здрава коса?

Витамини за косопад

Неприятна да гледате, тъй като значително изтъняване на косата на главата. Ако след спи на възглавницата е снопче от лечението е необходимо. Не чакайте, когато се формират плешиви области.

Трябва да знаете. е естествено, че косата пада. Trichologists - специалисти, които се лекуват болести, скалпа и косата - вярват, че когато човек губи от 50 до 100 косъма на ден е в норма.

За да се определи наличието на проблем, можете да извършите лесен тест. Стегнете коса лъч на върха и да им се простират през гърбица (без фанатизъм). Същото действие се повтаря в храмовете. Ако дланта е оставено празно или до 5 косми - всичко добро. В по-големите числа трябва да се действа!

И така, какво витамини не разполагат с достатъчно коса? Здраве на косата ни предоставя следните елементи:

Витамин А - от съществено значение за нормалното функциониране на нервната дейност, предпазва от стрес. Неговият дефицит води до отслабване на имунната система, което води до загуба на коса.
В витамини B - нормализиране на метаболитни процеси, укрепва корените на косата и насърчаване на обновяването на клетките, подобряване на храненето на косата и увеличаване на достъпа на кислород до космените фоликули. Витамин B8 помага за усвояването на витамин Е, витамин B7 (биотин) е част от много анти-плешивост.
Витамин С - стимулира кръвообращението, така че хранителните вещества се транспортират активно в корените на косата.
Витамин Е - действа като катализатор, ускоряващ физико-химични процеси на клетъчно ниво.
Витамин F - увеличава косата жизненост и устойчивост на неблагоприятни фактори.

Разберете какво липсва коса, малко. Как да се коригира липсата на хранителни вещества?

Приемът на витамини от храната

Един от начините за решаване на проблема с косопад - диета. Трябва да се въведат корекции в диетата, които съчетават храни, така че тялото с храна получаваше различни витамини. Има много да избирате. Ние списък, който съдържа необходимите елементи:

Витамин А - пилешко и говеждо месо черен дроб, масло, пълномаслено мляко, риба, сметана, моркови, зеле.
Витамин С - цитрусови плодове, грозде, киви, зелени ябълки, домати, спанак.
Витамин Е - броколи, спанак, зелена салата.
Витамин F - пшеница, лененото масло, орехи, слънчогледови семки, соя.
Витамин В1 - зеленчуци, мая, трици, овесени ядки, фъстъци.
Витамин В2 - риба, черен дроб, млечни продукти, спанак, леща, моркови, гъби.
Витамин B3 - гъби, елда, месо, сирене, зелени зеленчуци, зърнени култури.
Витамин В5 - бъбреци, черен дроб, риба, пиле, сирене, смокини, авокадо.
Витамин В6 - риба, черен дроб, свинско месо, картофи, зърнени храни, слънчогледови семки, орехи.
Витамин B7 - говежди черен дроб, яйчен жълтък, соево брашно, мляко, мед, пивоварна мая.
Витамин B8 - зърнени храни, зелен грах, портокали, пъпеш.
Витамин В9 - моркови, черен дроб, сирене, тъмнозелени зеленчуци, боб.
Витамин В12 - говеждо, свинско, черен дроб, сирене.

При планирането на диета, можете бързо и лесно да създадете меню, за да задоволят всички вкусове. Правилно балансираното хранене ще доведе до значителни резултати: косата ще стане по-силен и значително намаляване на косопада.

Поливитамини

Вторият метод, насочени към подобряване на състоянието - медицински препарати от витамини. Тя може да се разглежда като допълнителен. Основна все още е най-естествения поток на хранителни вещества от храната.

Как да изберем комплекс от витамини? По-добре е да се консултирате с trichologist. Той ще назначи изследване за идентифициране на липсата на елементи и изберете подходящо лекарство.

Аптеки имат голям избор на мултивитамини. Много от тях се продават на разумна цена и да имат добри отзиви. Най-популярни са:

Pantovigar. Тя се препоръчва за дифузна алопеция. Също витамин В комплекс съдържа аминокиселините и кератин цистеин. Курсът на лечение - от 3 до 6 месеца. Pantovigar не помага, когато андрогенен косопад, причинен от хормони.
Perfectil - английски наркотици с добър състав от витамини и минерали. Сред показанията за използването на споменатата загуба на коса. Вземете 1 капсула дневно след хранене, пиене на много вода. Продължителността на курса е 1 месец.
Fitoval. Проектиран за комплексно лечение на заболявания, свързани с косата, включително прекомерна загуба на коса. Fitoval компенсира недостига на биологично активни вещества подхранват корените, възстановява нормалния растеж. Прием на лекарството в продължение на 2-3 месеца, като се използва 1-2 капсули дневно.
VitrumByuti. Възстановява структурата на косата, и също така служи като стягане профилактично. Мултикомплексна отнеме 1-2 месеца до 1 таблетка дневно.
Revalid. Той бе назначен на ролка, и нарушаване на структурата на косъма. Подготовката включва витамини от група В, бирена мая, както и за засилване на растежа. Комплексът е необходимо да се вземат 2-3 месеца, скоростта може да се увеличи, ако е необходимо.

Всеки лекарство може да действа по различен начин на хората. Един помага другият не. Някои толерира приемането на витамин комплекс, без никакви проблеми, а в други води до главоболие и гадене. Много зависи от индивидуалния отговор. Може да се наложи да експериментирате с различни мултивитамини преди да можете да изберете най-добрият вариант.

Маски за укрепване на косата

Друг начин да се хранят корените на косата с витамини - това маски. Те може да се направи в дома на наличната храна, както и лечебните растения.

Маската на кисело мляко

Нанесете върху корените на косата топла киселомлечни продукти, пуснати на чантата и се насочете топла кърпа. След 30 минути, сместа се измива с вода, без използването на шампоан. За изплакване употреба вода, смесена с лимонов сок.

Маската на хляб с кисело мляко

Чудните лекува и укрепва маската на косата от филийки ръжен хляб, омекотени в кисело мляко. Сместа се втрива в корените на косата, пуснати на пакет и изолирана глава. След 1 час на маската с топла вода промива без шампоан.

Маска с репей масло, мед и яйчен жълтък

Ние се нуждаем от следните съставки:

1 супена лъжица. л. репей масло;
1 супена лъжица. л. мед;
2 жълтъка.

Всички компоненти са напълно различни. Полученият състав се втрива в корените на косата и се оставя да действа в продължение на 1 час. Отмийте маската с топла вода и шампоан.

Маска масло с коприва

Мляно прясно или сухо коприва комбинира с всяка масло. Сместа се настоява в стъклена купа за една седмица. След това се филтрира и се използва за лечение на косата. Преди да нанесете маската се загрява до топло състояние и се прилага към корените на косата в продължение на един час преди измиване с шампоан.

горчица маска

Съставът, в която има горчица, увеличава кръвообращението и активира растежа на косата. Как да се подготвите и да използвате горчица маска?

Горчица прах (2 супени лъжици. L.) се разрежда в гореща вода до образуване на суспензия.
Добавете жълтъка, 1 супена лъжица. л. захар и 2 супени лъжици. л. растително масло.
На partings коса се нанася върху кожата, опитвайки се да не падне върху основната дължина на косата.
Добре изолирани главата и задържане маска за изплакване.

Горчица причинява усещане за парене - това е нормално. Продължителност на лечението е от 15 минути до 1 час, в зависимост от реакцията на изгаряне. Ако можете да се толерира, е по-добре да държи сместа малко по-дълго. Осъществяване горчица маска се препоръчва не повече от 1 път на седмица.

Освен ако не е предвидено друго, маски за коса могат да се прилагат от 1 до 3 пъти седмично.

Косопад Превенция

По-лесно е да се предотврати заболяване, отколкото да се лекува. С коса трябва да се борави внимателно, след загубата им могат да бъдат избегнати. Препоръчваме Ви да прегледате следните насоки:

Не можем да позволим хипотермия / прегряване на главата. Зимна топла шапка трябва да се носи през лятото - лека шапка или шапка.
Агресивните методи на грижа за косата трябва да бъдат сведени до минимум. Възможно най-малко да се използва гореща сешоар или маша, а от метал гребени се откажат напълно.
Честото експериментиране с оцветяване - това е интересно, но твърде травмиращо за коса. Същото може да се каже и за кърлинг и стайлинг.
Здравето на космените фоликули допринася редовен масаж на главата. Това може да стане чрез специално устройство, дървена четка или само на пръстите си.

Важно е да се хранят правилно, избягвайте стреса и се откажат от лошите навици. Полезно е да се движат повече и да отидете на разходка, да диша чист въздух. Грижата за здравето на тялото, има само положителен ефект върху състоянието на косата.