Работата по създаването на съзнателно лични граници отнема време и усилия, но инвестицията ще се изплати щедро. Ясна представа за това, което сте готови да отидете, и че - не, можете не само да се защитават ефективно личните си граници от външни атаки, но логично да избере това, което трябва да бъде взето в него, както и че - не.
наясно с ограничения
Съзнавайки своите ограничения и ограниченията на английски граница - първата стъпка в създаването на личните им граници. Ограничаване - е да се знае, че не се вземат в живота си. Ограничаване на базата на знанията и архивирането на кой си всъщност. Както и при всички резултати от работата по себе си, това е най-добре да се напише на хартия. Например, аз съм наясно с себе си и затова вече няма да бъдат взети:
- Взаимодействие с хора, при които тялото ми или чувствата ми не се спазват и нарушават удобно ми състояние.
- Хората, които се намесват в различните аспекти на живота ми неканен.
- Хората, които лъжат и манипулират.
- Емоционално хора с увреждания, които отказват да поемат отговорност за техните проблеми.
- Мъжете, които не спазват жени и се използват за него насилие.
Този списък може да бъде толкова дълго, както намерите за добре, но мисля, че същността е ясно - да се опише всички случаи. когато някой е нахлуването си лично пространство без разрешение и е сторил нещо, което боли, обиждат и да ви нарани. И да вземе решение да не допуска повече от това.
В резултат на това вашата лична истина да се възпроизведе на хартия, но живота бързо започва да се трансформира. От толерантност към многобройни лъжи, насилие и нарцисизъм да преминете към попълване на живота си емоционално зрели, отговорни и уважавани хора. Вие заслужавате подкрепа и честност. и за това е необходимо да се спре да толерира това, което не искам да страдат и ясно се каже "не". Не забравяйте, че винаги, когато наблюдаваме неговите ограничения в практиката, личните си граници са засилени. Но ако го направите снизхождение за някого или нещо, границата е неясно отново в живота си старт в проникването на нежелани елементи.
Можете да инвестира толкова много в себе си. ангажирани в самостоятелно развитие - така че защо да не е зададена за придобиване на защита под формата на лични граници? Не позволявайте на други хора да отнеме това, което сте постигнали в емоционална и психологическа гледна точка и да живеят за Ваша сметка. Само вие може и трябва да го направим за себе си.
Практическо ръководство за определяне на лични граници:
- Появата на болка и дискомфорт е престъпление сигнал.
- Бъдете готови да се наблюдава чувствата и усещанията. без взаимодействие с тях. Осъзнайте, че на нарушението, но не се получи ангажирани чувства. Ако не можете да се върнете към обичайните реакции и щетата, а след това сте готови да се справят с проблема от гледна точка на по-зрял и информиран човек.
- Разберете и приемам, че никой друг не е отговорен за определяне на вашите лоши чувства. Това е вашата работа. Тази стъпка е много важна, тъй като по-силно ви свързва с разбирането, че контролът е във вашите ръце.
- Ако не сте сигурни на даден въпрос. затворете очите си и тихо се отнасят до самия център. Дълбоко дишане, спрете потока на мислите си, и отговорът ще дойде сам от дълбините на вашето същество. Опитайте се да играят в главата му изявление "Чувствам се неудобно за това, така че отговорът -". Не " Ако няма повече съмнения, че сте направили правилния избор.
- Отделете от конкретни хора или групи. с които сте свикнали да отговарят на истината. Идентифицирайте кои сте и какви са вашите граници могат да бъдат само себе си. Ако все още са обект на мненията и чувствата на другите, се откъснете тази връзка.
- Отделете от представянето на резултатите от ситуацията. Това означава, че ти осъзнаваш, че не само създадат своя собствена истина, но и собствения си живот, дори и ако е необходимо известно време. Стига да не се регулира работата на лични граници, трябва да се откаже от прости и бързи решения, които в миналото са довели до нарушение на вашите граници. Това не е лесно да се направи, но резултатът ще бъде вашата пълна свобода при вземането на решения, които са удобни за вас. В дългосрочен план това е - много ефективна стъпка.
Може да се интересуват от другите ни статии:
- Лични граници в отношенията - част 1
- Границите на лична отговорност
- Дамски грешка в отношенията
- Женски роли в отношенията
Свързани статии