Сколиоза - комплекс деформация на гръбначния стълб, което се характеризира с това на първо място, странично изкривяване на гръбначния стълб. Често причината на сколиоза са вродени заболявания на съединителната тъкан прешлен или други скелетни заболявания (разстройство кратко крайник или асиметрия на бедрени стави, и т.н.). "Спечелих" скелетната травма, мускулна травма, заболявания на нервната система също могат да бъдат причина за сколиоза.
Сколиоза обикновено активно се развива след рязък скок в растежа на детето, мускулите на гърба, не могат да се справят с натоварванията и започва укрепването на сухожилия, че когато неравномерно натоварване през този период не могат да се развиват симетрично. Шансът да спечелите сколиоза "висока" дете със слаба костна структура е много висока.
Нездравословен начин на живот може значително да влоши заболяването.
Развитие на заболяването започва постепенно и незабележимо. Пациентите сами децата обикновено не забелязват кривината. Болки в гърба, когато има сколиоза вече съществува. Болката се появява по време на тренировка и намалява или изчезва след почивка или в състояние на покой. Без лечение на сколиозата прогресира постепенно. С развитието на тежко заболяване при пациенти с дихателна недостатъчност може да възникне и различни проблеми с нервната система.
На пръв поглед, проблемът е ясен - гръбначно изкривяване. Ние трябва да се вземат мерки, за да ги възстановите. Но, за съжаление, успоредно на себе си и други нередности прояви:
-гърдите деформация;
-болки в кръста;
-променя таза;
-асиметрична мускул;
-изместването на сърцето. съдове, вътрешните органи;
-компресия на белия дроб;
-плоските крака;
-промяна в позицията на гръбначния мозък.
В крайна сметка, има много сложна деформация на гръбначния стълб и цялото тяло. В много от случаите има проблеми с храносмилателната система, често прекъсване на жлъчен мехур, панкреас, себорея, акне.
1. Ъгълът на изкривяване на гръбначния стълб не надвишава 5 градуса.
2. гръбначния ъгъл кривина от 6 до 25 градуса.
3. кривината на ъгъла на гръбнака от 26 до 80 градуса.
4. кривината на ъгъла на гръбнака повече от 80 градуса.
Първата и втора степен преди края на формирането на скелета податлив на "лечение" чрез физически упражнения, както и значителни подобрения са възможни. С останалите степени по-трудно. След появата на скелетната зрялост, за да възстановите изкривяване на гръбначния стълб става много по-трудно, но тя може да бъде подобрена.
При лечението на сколиоза е основното правило - не се затегне. Положителните резултати са гарантирани до 20 години, а след това ситуацията се изостря. Но дори и ако Сколиозата няма да бъде в състояние да се отървете напълно, за които няма да се чувстват дискомфорт, тялото трябва да се запази в добро състояние, в противен случай вътрешните проблеми органи, нервната система и т.н. Гарантирано.
За съжаление, конвенционална терапия за сколиоза физиотерапия (ЛФК), подходящо само за предотвратяване и не трябва да бъде изпълнена skoliotikami. Много често това, което влошава положението.
При първите признаци на сколиоза пациент трябва да започне да плува. Тя премахва напрежението и дърпа гръбнака развива мускулите на раменния пояс и краката, кара мускулите на гърба, за да работи в различни режими не са ги perenagruzhaya.
Добри резултати са дадени масажи и сауна.
Всяка физическа активност е добре дошъл, но това не трябва да е прекалено. Голяма грешка са здравни центрове изключително със симетрични упражнения, статично натоварване, както и на тежки товари на гърба си. В юношеството, задните мускули са много слаби и "претоварване" е много проста. Основната цел на лечението yavleetsya укрепване на мускулите на гърба и да се възстанови симетрията на тяхната структура.
Успоредно с рехабилитацията на спорта е необходимо да се работи върху нервната система, да следите на всички вътрешни органи и да се прибегне до тяхното третиране, ако е необходимо. Много често на възраст от 16-19 години, лекарите поставят много погрешни диагнози - се изпраща до сърдечен център, а от там за лечение на панкреаса и др Извита назад, защо тя не е забравено, а това е причина за много заболявания.
Програмата за обучение
програма за сколиоза Обучението трябва да бъде избран от опитен лекар индивидуално за всеки отделен случай. Но общите характеристики на обучението могат да бъдат описани. Това може да отнеме години за значителни положителни резултати.
Обучението трябва да започне с подгряващо.
1. 10 минути на интензивни (пулс 110-150) езда на велоергометър. В първия етап елипсоиди и бягащи пътеки са нежелателни, тъй като те дават достатъчно натоварване на гръбначния стълб. След няколко тренировки mestsev ако обратно ще се подобри, можете да отидете на елипсоида и да удължи времето на такова упражнение за 15 минути.
2. Основната тренировка и стречинг.
- Head. Кръгови движения по часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка. Склоновете на ляво, дясно, напред, назад.
- Четки. Стиснати в юмрук и да направи движенията по посока на часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка, топли длани.
- Раменния пояс. Поставете четката на раменете си - направи 20 Оказва се напред, назад.
- Пистите. Ръцете на колана си. Направете завой надясно и наляво, напред, назад.
Тя не трябва да бъде твърде много за разтягане, всички движения трябва да бъдат гладки и лесно.
3. Основното обучение. Състои се от 3 упражнения, които трябва да изпълняват последователно упражняване на 2 - 3 пъти седмично.
- Leg преса в симулатора. 3 серии от 10-15 повторения. Ъгълът на флексия в коленете незначителни.
- Седнал в хак машината. 2 комплекта от 15 повторения. С това упражнение вие трябва да бъдете внимателни. Бъдете сигурни, да се работи с умерено тегло, като упражнение дава значителен стрес на колене.
- Лег. Средна захват. 3 серии от 10 повторения.
- Натиснете на гири седнали. 2 комплекта от 10 повторения.
- Развъждане леко свити ръце с гири застанали на склона. 2 комплекта 10-12 повторения.
- Възходът на огънатата част на крака в легнало положение или в менгеме. 3 комплекта. Гърбът трябва да е огънат, ханша влезе в краката клони към челото си.
- Лицеви опори барове. 3 серии от 8-10 повторения. Wide захват.
- Лег широк захват. 3 серии от 7-10 повторения.
- Информацията в симулатора на гърдите. 3 серии от 10 повторения.
- Тяга гири в склона, с акцент. 3 серии от 10-12 повторения.
- Набирания. 1 до максимална степен.
- Вдигане гири докато седи на бицепса. 3 серии от 8-10 повторения.
- Усукване на пресата. 3 комплекта. Завъртания на тялото не са разрешени.
- Клекове с щанга на раменете си, преди да достигне паралели. 2 комплекта от 15 повторения. Лек тегло.
- Намаляването на краката в симулатора. 3 серии от 10-15 повторения.
- Преразтягане. 3 комплекта.
- Натиснете на гири, лежащи в склона. 3 серии от 10-12 повторения.
- Издърпването (теглещата единица). 3 серии от 10 повторения.
- Долните линкове към колана. 3 серии от 10-15 повторения.
- Възходът на огънатата част на крака в легнало положение или в менгеме. 3 комплекта.
Примери за упражнение:
Тя може да бъде ефективен при сколиоза 1 и 2 градуса за пациенти на възраст 15 години. Но не забравяйте за индивидуалността на всеки отделен случай. Ако е необходимо, е желателно да се увеличи натоварването. Задължително потърсете лекарска консултация.
Почти винаги чисти клекове и тяга в сколиоза с програма за обучение. Те наистина не са позволени, но само в началните етапи. Тези упражнения в крайна сметка ще трябва да се уверете, че "леко", за да се свържете, там е много индивидуален подход.
Просто се възползват изпълнение (не в тренировъчни дни) лицеви опори широк захват (1 - 2 пъти седмично). За маловажни проблеми в гърба, че е необходимо да се извърши 4-5 серии с почивка между 1 - 1.5 минути. Ако кривината на гръбначния достатъчно значително 2 - 3 серии. Лицеви опори участват в гърдите, ръцете, гърба и да възстанови доброто мускули kapilyarizatsiyu, да ги направи по-дълго.
фармакологична поддръжка
Тъй като обучение осигури значителна щам на прешлените, което води до износване на хрущяла, необходимата подготовка за сколиоза са хондроитин и глюкозамин.
Витамини и минерали. Необходимо е да се включват в диетата на витамини и минерали комплекс с такива свързващи елементи: калций, фосфор, магнезий, натрий, калий, витамин D, витамин група Б.
Укрепването и растежа на мускулна маса има важна стъпка за лечение на сколиоза. Мощни и силни мускули са по-малко склонни към спазми издържат много по-големи натоварвания.
След 16 години на високи ползи от креатин монохидрат. Креатин - е аминокиселина. ние се от храна, или негово производно, който се образува в черния дроб, бъбреците и панкреаса от аминокиселини - аргинин, глицин и метионин. Креатин монохидрат е суровина за мускулна енергийни резерви. Препоръчителната доза е безвреден.
Често мускулите са трудни да се засили, така че когато лекарското предписание, може да се прибегне до толкова лесно да анаболни стероиди.
Andriol (тестостерон ундеканат). Един от най-лесните на анаболни стероиди. може да бъде взето с 17 години, не е токсичен за черния дроб. Ефективната доза е 3-4 мг на 1 кг на собственото си тегло. Курсът трябва да продължи 2-3 месеца. Жените се препоръчва да не се яде.
Anavar (оксандролон). Това е идеалното стероиди за жени не се предизвика преждевременно затваряне на така наречените "зони за растеж" в младите хора. Ето защо, Anavar може да се използва с 16-годишният. За съжаление Oxandrolone е токсичен за черния дроб, а това силно ограничава използването му. Неговата доза е 0.3 - 0.5 мг на 1 кг телесно тегло, за жени - два пъти по-малък. получаване на курс трябва да бъде с продължителност 4-6 седмици.
Durabolin® (нандролон фенилпропионат). Много ефективно инжектиране на стероиди. Може да се използва след 18 години. Лекарството насърчава изцеление на цялото тяло. Единичната доза е 1-1,5 мг на 1 кг телесно тегло, инжектирането трябва да се прави на всеки 3 дни. Курсът трябва да продължи 6-8 седмици.
За да се постигне положителни резултати при лечение на сколиоза трябва да:
1. Намерете и ако е възможно да отстрани причината на сколиозата.
2. Уверете се, всички вътрешни органи извършват своята лечение, ако е необходимо. Погрижете се за нервната система.
3. упражнение.
4. Ако е необходимо да се прибегне до лекарствен препарат.
Свързани статии