Тиква диета, използвани главно, защото е силен диуретик и обмяната на веществата в червата. На диета тиква седне лесно - от основния продукт, може да се приготви в голямо разнообразие от ястия.
Тиквата съдържа много полезни микроелементи и витамини, които поддържат тялото в добра форма по време на диета за отслабване.
Вкусно, полезно, евтин
Полезните свойства на тиквата не са важни само за загуба на тегло. Той се прилага в храната за подобряване на общото състояние на възпаление на червата и често колит причинени висока киселинност и излишък жлъчката.
Храни, че е полезно за предотвратяване на рак и остеопороза, редовен тяхното използване подобрява зрението и нормализира кръвното налягане, укрепва стените на кръвоносните съдове.
Тиква целулоза прилага към раната, тя облекчава болката и ускорява регенерацията на тъканите. Ако използвате за козметични цели, маски тиква борбата срещу стареенето на кожата.
Благоприятен ефект върху организъм растително оранжево поради съдържанието на полезни вещества в него. Най има желязо, магнезий, калций, калий, витамини от групата В и А, С, Е, F, Т, PP, D.
Енергийната стойност тиква маса ниска - сурова тиква 100 гр съдържа само 22 ккал. Според хранителната стойност на това е най-вече вода - неговите '92 останалите компоненти:
въглехидрати - 7,7 г, и протеини - 1.3 грама на мазнини в него, на практика няма.
За намаляване на теглото и подобряване на здравето не е само плътта на тиква, но и неговото сок и семена.
Тиква плодов сок се използва за ускоряване на лечението на:
- неврологични процеси;
- настинки;
- затлъстяване;
- съдови заболявания.
В използването на полезните свойства на сок от портокал зеленчуци се появи по-ефективно, отколкото използването на своята маса - сока е по-лесно за възприемане.
Тиквата е толкова полезен, че той може да се нарече "дом аптека".
Загубихте и се обработва с тиквен сок и целулоза не може да бъде по-ниска киселинност на стомашния сок, на стомаха и панкреатит.
"Orange Диета"
Диетата включва сурови и печени тиква. За загуба на тегло в диетата също въвежда нова сок от тиква. Тиква диета се състои от три повтарящи се 4-дневни цикъла. Основните правила, които трябва да се спазват по време на загуба на тегло. Пийте само зелен чай, сок от тиква и негазирана минерална вода.
Ако не можете да направите, без кафе, допустимото ежедневник пие една малка чаша черно неподсладени напитки:
- Всяка сутрин на гладно да се пие чаша сок от тиква в продължение на 20 минути преди хранене. През деня, преди хранене е необходимо да се пие чаша вода или зелен чай;
- След 18.00 не се яде;
- Сладки плодове изключени от хранителния режим;
- Ако измъчват глад, можете да направите закуска, по време на които да се хранят няколко резена сурова тиква;
- Калории дневно хранене - 1200 ккал.
Подправки могат да бъдат използвани, много малко сол, захар е напълно елиминирано. се Sweet зеленчуци. Всички закуски са със същата салата и каша от основното ястие.
- обяд - тиква супа половин порции и палачинка същото тях;
- вечеря - оранжеви зеленчуци в яхния.
- обяд - супа с месо тиква и тиквички, с добавянето на ръжени бисквити;
- Вечеря - извара и салата основно ястие с ананас и моркови.
- Обяд - супа с тиква и чушки, пълнени с кайма от пилешки гърди и тиква пюре;
- Вечеря - яхния основно ястие.
Няма тиква диета е постепенен. За да се върнете при нормален хранителен режим в продължение на 2 седмици, дневно меню през цялото време, винаги въведете тиква ястия.
Как да направите вкусна и здравословна кухня
Въпреки ограниченията на храните по време на диетично меню включва първо, второ и трето място. Знаейки, тиква рецепти, можете да включите вкусно меню диета.
Тиква супа. Най-добре е да се готви супа.
Зеленчуци се изрязват - тъй като по-късно ще бъде смачкан пасатор, рязане размер на стойностите не се е разпространила в кипяща вода и варете на слаб огън, докато омекнат. Подправена с подправки на вкус, дафинов лист. За 5 минути, докато в гърне добавите узрели домати.
След зеленчуци са меки, те се смилат в смесител, след което се излива зеленчуков бульон. Преди сервиране можете да поръсите със ситно нарязан магданоз или копър. Консистенцията на супа трябва да се покрие.
Най-често се поставя във диетата на тиква салата за загуба на тегло. Подгответе така.
Тиквени месо нарязани на кубчета и се добавят към него всякакви зеленчуци на вкус: моркови, сурови тиквички, краставици, моркови, зеле - зеле или червени точки полка. Запълване на лимонов сок.
Можете да се готви на сладка салатата: тиква в тази версия добави портокали, кисели ябълки, резенчета пресен ананас. Ананас е много полезно за свойства загуба на тегло. Поради съдържанието на даден ензим - бромелаин - ускорява разграждането на мастната тъкан. Тези, които влизат в диетата, тази салата, отбеляза, че той е допринесъл най-загубата на тегло. На този ден, загуба на тегло е 100-200 грама повече.
Тиквени палачинки. Месото е оранжево зеленчуци търкайте на малък ренде, тя също така добави ситно настъргани моркови. Замесете тесто за палачинки обичайните, добавяйки брашно, сода, кисело мляко, канела. Палачинки могат да се пържат в слънчогледово или зехтин в тиган или печени във фурната.
Тиква каша да се готви лесно. Филийки тиква се пече във фурната, докато омекнат, след което се изсипва ги измива зърнени култури - овес, просо, ориз, елда - компенсирана с доливане на вода, ако сока е малък, и се задушава, докато омекне. Опитна овесена каша с нискомаслено мляко и мед, след което се оставя да "затопли" с поставяне на четвърт час на топло място, увити кърпа тиган.
Всеки зърно има своите полезни свойства, е необходимо да се разгледа в подготовката на ястия.
Ако искате да се поглезите с кнедли, тестото се прави прясна вода. Salt добавя доста малко. Запълване - тиква пюре с добавка на плодове и зеленчуци: тиквички, моркови, сливи, ябълки, портокали.
Jam от тиквата
- портокали - 2 бр.;
- Лимон - 1 бр.
- тиква маса - 300 грама;
- захар - кафява - малко, или мед.
Всички съставки измиване - лимон използва заедно с кора - ситно нарязан и се смесва с мед или захар.
7-10 минути се вари всичко на слаб огън, след което се изважда от чинията, се оставя да изстине и след това се поставя на огъня. Действията се повтарят, докато готвят сладко. След това, тя се разпространява в стерилизирани буркани и калай ролкови капаци.
Използвайте сладко не само за вътрешна употреба. Тайна с него, за да помогне да се отървете от целулита, Скраб преподпиша с него на повърхността на кожата.
ден на гладно
Тези, които е трудно за 12-14 дни, за да се съобразят с диетата тиква може да намали теглото чрез гладуване дни, през които в дневния хранителен режим съдържа само една тиква с мед или сладко от нея. За загуба на тегло тези дни можете да подредите веднъж седмично.
Хранителни трикове за един ден, за да бъдат 5. За първи път яде парче нискомаслено сандвич хляб, намазани с това сладко или пюре задушени тиква с мед. Sandwich измити с чаша неподсладен зелен чай.
Можете да обобщим. Колко полезна и тиква ястия от диетата си? Въпреки факта, че употребата на сок от тиква и маса на тялото да губи диета течност не причинява вреда на здравето. Тиквата съдържа хранителни вещества, които позволяват на тялото да функционира нормално дори и същевременно ограничава калориите дневно меню.
Свързани статии