Според моите наблюдения, умора може да бъде разделена на три вида: 1) умора на тялото, 2) умора на емоционалната сфера на, и 3) умора на ума. Division е условно, всички проблеми са локализирани в тялото, но умората - различно. Физическата умора е отразено в нейната слабост и летаргия; емоционалната умора - раздразнителност и негативизъм; умствената умора - в летаргия и неспособността да се мисли. Тялото лежи когато спи. Емоционално си почиваме, когато спокойствие. А психически - когато не решаване на сложни проблеми.
Разговарях с хора, за това, което те използват методи, за да се отпуснете психически и емоционално. отговори:
- Гледам телевизионни предавания и филми
- Комуникация със семейството
- уединение
- Цигари, алкохол
- Компютър или хазарт
- секс
- спорт
- Масаж, сауна
- ядене на
- и т.н.
Сърцето не гума на побой, белите дробове не се уморяват да диша. Защо? Защото сърцето и белите дробове - това е смяната на напрежение и спокойствие, и да го зареди в нормален режим те са свикнали и удобно. Тази сума не предизвиква натоварване умора. Като ходене и тичане: Можем да отидем за дълго време, и уморен от тичане. Въпреки това, болни хора се уморяват и пеша от и спортни тийнейджъри могат да работят, без да се уморен. Какво означава това? Всичко това се поддава на обучение и развитие. Как може да се научи да работи по-дълго и по-бързо, можете да научите как да се издържат емоционално голям товар и психически да се реши по-сериозни проблеми, без умора: Най-важното е, че трябва да се даде разумен натоварване и постепенно да го увеличи.
Тези, които се използват за винаги мисля, че това не се уморяват.
Но ако главата ни все още е на психическа работа уморен, тъй като това умствената умора стреля? Най-доброто лекарство - това мускулна релаксация. Опциите тук могат да бъдат различни: автогенен тренинг, медитация, 10-30 минути сън, душ, разходки на открито - всичко помага и, най-важното, за да го направи по-често, се избегне умората.
Кратко парчета отдих ефективно, отколкото да работи, докато не падне
И след като се опитва да се отпуснете всички наведнъж.
Има компютърни игри средство за облекчаване на умора? Този въпрос ме притеснява. Аз самият играят компютърна игра, тя ми позволява да се успокои емоциите и да не мисля за работа. Попитах как този процес разбира НЕК, каза той - не, компютърни игри и спорт не са. Тук имаме съвсем различен процес. това се случи с мен още от детството, че компютърните игри - това е нещо, което аз обичам, и след това, което се случва. И когато аз играя, има чувството, че съм обичал и забавно преживяване. Че това включва радост, той дава втори вятър, и подобрява настроението, и то е това изкачване тълкувам като една отминала умора. Въпреки това, както останалите - не, компютърни игри не почиват.
JOY - Не си почине и допълнителна енергия.
Радост не трябва да се замени, но допълни REST.
Възможно ли е да си починете, прави полезна работа? Този въпрос е положителен отговор на NIK. Да, това е възможно, ако работата е да отговарят на определени критерии:
- Харесва ми
- За мен това е обичайно
- Аз съм добър в това
Например, за Ник, пишат статии за Psihologosa толкова лесно, колкото дишането. За него, това е радост и спокойствие.
Вярно ли е, че умората е начин за излизане от зоната си на комфорт? - С това НЕК се съгласи: зона на комфорт, хората обикновено се наричат областта на работата, която те са свикнали, и те са добри. Следователно, когато хората правят нещо необичайно и те не могат, те го тълкуват като начин за излизане от зоната си на комфорт и включват умора бързо. Все пак, това се случва по различен начин. За хората, които вече са свикнали да се развива, извън зоната на комфорт - това е норма и рутината, и те са от това не е уморен.
ЗАЩО БИЗНЕС веселиш и зареди с енергия, когато не се получават, но престава да се моля и да даде енергия, когато тя започна да се върти?
Този въпрос се задава една жена, припомняйки опита си по време на работа. Когато тя започва да практикува нещо ново в нова работа, тя се запалва, а тя не се чувствам уморен. След това, когато всичко започна да се окаже, стана скучна работа и тя стана уморен от тази работа. Защо така?
Тук NEC води такава схема:
Повече енергия дава всичко и поради това най-малко умора причинява горния десен блок: това е любимо и добър в това. Например, тази психология за Ник. Дайте малко блокове диагонално, когато се оказва, но не и любима - или любимо, но това е невъзможно, и нищо не дава, отнема само принуди долния ляв блок, когато става необичани и не работи.
Важен извод от целия разговор: изберете случаи, в които има смисъл; научат да вършат своята дейност на територията на глобата, че всичко се оказа; често почиват през промяна на дейността.
Свързани статии