Кой от ochkarikov не би искал да се отърве от своите "оптични патерици?" Хората с добро зрение дори не може да си представите колко много неудобства за предоставяне на тези устройства, наречени точки.
Те непрекъснато се замъгли (особено през зимата в областта на транспорта), е необходимо да изтрие своята специална кърпа. Точки, които са скъсани, а след това изгуби, спират нормално коригира зрението, а след това ние трябва да си купи нови.
Но вие можете да се отървете от очила! Не, не просто да ги хвърлят в кошчето - тогава ще се удрят в предмети, да не забележите, че запознати улицата. Да, в края на краищата, това е просто опасно - защото не можете да видите насрещното движение и ударен от кола. Много лекари и преподаватели, които насърчават упражнения за очите с късогледство, твърдят, че точките, необходими за отстраняване на веднъж завинаги, пише Jlady. ЖП.
Но не си струва да правиш, ако си късогледство (така наречената научна късогледство) е по-голяма от 1,5 диоптъра. При по-тежки очила зрителни увреждания просто трябва да се промени с най-силните на тези, малко по-слаб. Скоро ще видите, че това е напълно възможно, ако редовно извършват упражнения с миопия.
Отърви се от стреса - това накърнява визия!
Не само за късогледство, но също така и в други болести на окото по-голяма роля в тяхната прогресия стрес играе. Да, очите имат една и съща структура на мускулите като ръката или крака. Ако тези мускули са постоянно под стрес, зрението се влошава. Очи - много пъргав тяло, те не могат да съществуват без стрес. Но умората на очите отрицателно въздействие върху тяхната работа, очите трябва да се движат свободно и лесно.
Къде е напрежението в мускулите на очите в късогледи хора? Този въпрос не е еднозначен отговор. Най ochkarikov страда от късогледство от детството си. Дори и в училище ние започваме да се напряга очите си да видя нещо на дъската. И тогава за първи път ние предпише лечение на късогледство. Обикновено това е разтоварващ точки с подходящи диоптъра, така че човек може да види най-долния ред на теста Snellen.
Всички оптометрист доволен (лечение на лекар визия, наречена очен лекар или офталмолог, е едно и също нещо), визия коригира. В най-добрия случай, ще постави в ръцете си на лист хартия, където писмените упражнения на късогледство. Това дори може да се каже, че тези упражнения помагат само когато те правят дълго време и продължително. Веднага след отказа, зрението се влошава отново.
С този подход, това е съвсем нормално, че човек си слага очилата си, и гимнастика за окото остава незаслужено забравени с миопия. Какви упражнения може да облекчи очите ни от напрежението?
Ето списък на прости движения, които трябва да се правят на дневна база:
Нека се спрем по-подробно на всяка точка.
Слънце - и напитки, както и храна за твоите очи
За лечение на окото с помощта на слънчева светлина, трябва да се научите как да направите едно упражнение, наречено "Преекспониране". Древните йоги са забелязали, че гледаш слънцето през залез лекува окото, което прави визията по-остър. Но тези дни, особено в града, хората нямат възможност да наблюдаваме залеза. Ето защо, упражнение се прави по всяко време на слънце. Ако "да" на ярката слънчева светлина не може да има никакви сили, че е възможно да заеме силна лампа (около 260w) и го дръжте на метър от лицето му.
Първо трябва да се премахне очила и да стоят някъде на ръба на плътна сянка (с ъгъл на къщата или на вратата). Единият му крак трябва да е на сянка, а другият - на осветената зона. Затворих очи. Поемете дълбоко въздух и да започне да обърнете главата си от едната страна към другата. Идеята е, че ярката светлина трябва да падне върху затворените очи, след което се оставя настрана. Ръководител е най-добре да се повиши светлината, за да удари на пропастта между затворените клепачи.
На първо място, окото ще трепна, направете това упражнение за толкова дълго, колкото те да свикнат с ярката светлина. След това можете да преминете към следващата стъпка от Преекспониране. С лице към светлината (със затворени очи). Сега обърнете към страната на тялото с главата. Важно е, че окото не е "пръчка" на слънце, и погледна към мястото, където главата се върти.
Palming - помагат за отпускане на очите с ръце
След упражненията с слънчевата светлина е необходимо да се потопи очите си при пълна тъмнина. Как да се постигне това? Разтрийте дланта на приятно усещане на топлина. След това сложете една от друга, така че да се получат две "къщи" за окото. малки пръсти, докато докосват основата, в хралупата на огъната ръка. Тази "структура" се поставя на носа, както и очила. Необходимо е да мига и се уверете, че никой слънчев лъч не може да проникне.
Това упражнение на късогледство може да се направи седнало или дори в легнало положение. Основното нещо е, че лактите не са обтегнати. За да направят това, те са поставени на маса или на една възглавница (ако седите на стола). Когато Palming свърши с легнало положение, лактите от двете страни да приложат възглавницата.
Отпуснете се в пълен мрак отпуска напрегнатите мускули на очите и едновременно с това се активира много нервни клетки на очите. Не се опитвайте да "чувстват" вашите усещания в очите, от този щам само ще се увеличи и лечението не е завършен. Най-добре е да представи нещо хубаво. Добър ефект и представителство на черно. За това ние трябва да ви запозная с известния черен нещо - кадифе завесата в театъра, черни букви от азбуката, черни кожени ботуши ...
Много хора питат, колко често трябва да направите Palming през деня. Отговорът е прост - колкото повече, толкова по-добре. Не е нужно да държите очите си на тъмно в продължение на дълъг период от време, по-полезно за късогледство да го направи в рамките на няколко минути 6-10 пъти на ден.
Потвърждава истината, че движението - е живот
Следващото упражнение се нарича "завой". Тя се основава на факта, че окото вижда, когато се движат. Късоглед хора често изглеждат твърде тясно, без да мига или преместване на очните ябълки. Този навик е разработен в детството си, когато пред очите е само началото да се влошава. Вашата задача - да преподават очите й отново се движат свободно, без връстници, а не "гледа" в един момент.
Обрати са много малки и
Големи оборотите, извършени цялото му тяло, петата може да се отдели от пода. Долната част на тялото е в покой, въртенето се извършва само в кръста. Бавно завъртете си главата, раменете, очите и тялото в една или друга посока. Нека околните обекти като "плаваща запетая" пред очите ви.
За да се постигне релаксация е необходимо да се направи 60 завои, и ако направите 100 завои, дори можете да се насладите на процеса. Ако направите една голяма страна в продължение на 100 пъти в сутрин и вечер, това не е само нормално зрение. Той повишава гъвкавостта на гръбначния стълб, и това ще подобри функционирането на сърцето и дори храносмилателния тракт!
Като вариант на това упражнение при лечението на късогледство може да направи малки завои, те се наричат "пръст". По този начин е необходимо да се сложи пръст пред носа му и внимателно обърнете главата си настрани. Важно е да се търси не в пръст и покрай него. Необходимо е да се постигне усещането, че пръстът се движи. Не всички успяват. В този случай, можете да се опитате да сложите повече от един пръст пред носа му, както и всички пръсти на двете ръце, колкото е възможно "разперени" тях. Представете си, че "ограда" се движи покрай очите ви.
Приятни спомени лечение визия!
Това е четвъртото упражнение в релаксация. Спомен или умствено представяне на радостните събития помага да се отпуснете ума и следователно лечението на късогледство, че е необходимо да се започне с това упражнение. Всъщност, не само в началото, това може да се направи по всяко време, толкова по-често по-добре.
Например, музикантът ще донесе удоволствие на паметта на успешния концерт, спортистът може да се насладите на "превъртане", след победата му в конкурса, шивач може да бъде текстурата и цвета на платове, с когото тя наскоро е работил. Не е нужно много въображение, за да си напомням, че това е много добри моменти в живота. Затворете очи и си ги спомняте, това е чудесно упражнение! В допълнение, можете да комбинирате голям Palming и приятни спомени за късогледство тези тренировки са много ефективни отпуснете очите.
Какви упражнения Йогите връщат бдителност
Много модерен око лечебна система, основана на древните техники изобретени от йогите. Един от тях - съзерцание на пламъка на свещ. Ето кратко описание: задайте си една свещ на масата, че пламъкът на нивото на очите, а разстоянието до свещта - около 1 метър. И вие започнете да търсите в горната част на свещта, без да мига. Окото ще бъде една сълза, но Морган е възможно само в изключителни случаи, където тя става абсолютно невъзможно да се толерира.
Постепенно очите да свикнат с такъв режим се обръща към съзерцавам пламъка, без да мига, всичко по-дълго всеки път. Правете това упражнение в продължение на няколко минути всеки ден и ще забележите, че визията започва да се подобрява.
Аз трябва да кажа, че йога са разработили набор от упражнения, които помагат с късогледство и далекогледство. Тя се състои от няколко прости движения на очите, за изпълнението й не отнема повече от 10 минути.
1. Движение на левите и десните очите.
2. Същото, само в посока нагоре и надолу.
3. Моля, обърнете се към горния десен, а след това плавно се преведат на окото към долния ляв ъгъл, след това преместите изгледа и в обратната посока. Вторият цикъл започва от горния ляв ъгъл на стаята, да доведе до по-ниската дясното око и обратно.
4. кръгови движения на очите - бавно се движат очите си в кръг, като се започне от най-горната позиция. Първо, уверете кръг 10 пъти по часовниковата стрелка, а след това 10 пъти - обратно на часовниковата стрелка.
Всички движения се извършват бавно, без натиск, в крайните гледни точки е необходимо да се отложи за 1 секунда, а след това продължи движението. Много полезен между упражненията често, често да мига, той помага за облекчаване на напрежението.
Ако убеди себе си да направя релаксиращи упражнения и движения на очите редовно, всеки ден, ефектът е длъжен да бъде. Никой не ви обещава един месец се откажат от точки, но значително намаляване на броя на диоптъра силите на всеки!
Версия 3.0. Всички грешки със сайта, моля, уведомете ни посредством формата за обратна връзка.
Свързани статии