Вегетарианска диета за отслабване

OneGirl.ru »Отслабване" Вегетарианската диета за отслабване. Как да се измъкнем от вегетарианска диета?

Прост и много популярен вегетарианска диета за отслабване ви позволява да постигнете отлични резултати. Оставя не само наднормено тегло, но и всички вредни вещества, които се натрупват с течение на годините в нашето тяло.

Вегетарианска диета за отслабване подобрява облика. Но това е много рядко - ям диетични продукти и има страхотно чувство.

Принципи на вегетарианска храна

Как да започнете да намалите теглото си с помощта на вегетарианска диета

Вегетарианско меню предлага голям брой ограничения. Отписване от всички забранени продукти, ще бъде много трудно, така че менюто трябва да бъдат изключени постепенно. Ако сте много любители на сладки, 2 седмици преди началото на диетата за намаляване на тяхното потребление. Това ще позволи на тялото ви да се движи по-лесно такава "забрана", а не да бъдат разбити още в първите дни на диетата. Не рязко се откаже месни продукти. Особено, ако ги ядете често. Ние трябва да им се даде същия модел като на бонбоните.

Как да се измъкнем от вегетарианската диета

От диетата е необходимо също така постепенно да се избегне силен стрес.
В първия ден след менюто диета включва млечни продукти, които съдържат по-висок процент на мазнини, отколкото по време на диетата.
На втория ден можете да се отнасяме мастни сортове риба.
Фенове на месни продукти, могат да си ги позволят само на третия ден след освобождаването на диета. Така че е необходимо да се започне с постно говеждо и пилешко месо.

Как вегетарианска диета трябва да продължи?

Продължителността на диетата зависи от това какво резултат иска да губи тегло. Но все пак продължи диетата не трябва да бъде повече от месец. Ако през това време се отказа от недостатъчно количество на тегло, диета може да се повтори след един месец. Този месец, не е необходимо да се опре на мазни храни, брашно и сладки продукти. Можете да ги използвате, но само в ограничени количества.

Кой трябва да се откаже от вегетарианска диета?

Както и всяка друга диета, вегетарианска диета има своите противопоказания. На първо място, от него ще трябва да се даде на тези, които имат проблем с вътрешните органи. Ние ще трябва да се откаже от него, както и в такива случаи:

старост;
младата възраст под 18 години;
раждане и кърмене.

Ако искате да отслабнете с помощта на системата за захранване, не трябва да стигат до крайности и ям само някои зеленчуци и плодове. Ако не се придържат към основните принципи на вегетарианска диета, може да доведе до значително увреждане на тялото си. Освен факта, че дъмпинговият кг да се върнат бързо, а даже се влошават здравето си. Оказва се, нервност, раздразнителност. Може да има други проблеми: гадене, виене на свят, неизправност на органи и системи. За да се избегнат такива проблеми, лекарите препоръчват също, че по време на диетата се пият витамин комплекс да са възникнали бери-бери.

През деня, храната трябва да се приема най-малко 3 пъти. А по-добре 5-6 пъти на ден. Части трябва да са малки. По-добре просто да се получи малка табела, така че да не се изкуши да ядат повече.
Последното хранене трябва да бъде не по-късно от 18.00 часа. Ако отида да спя късно, да се хранят 3 часа преди лягане. През нощта можете да изпиете чаша нискомаслено кисело мляко или кисело мляко.
Като годни хляб закуска, моркови, ябълки и т.н.
Откажете се от пиенето на кафе и черен чай. Вие може да си позволи само на зелен чай с резен лимон.

Ако отхвърлянето на месни продукти имат абсолютно никакви страхове, вегетарианската диета за отслабване идеално ви устройва. Можете да подобрите външния си вид и цялостното здраве, без да навреди на вашето здраве. Опитайте се да се придържате към основните принципи на хранене, за да не се навреди на тялото си. Включете в менюто само пресни, висококачествени и ниско съдържание на мазнини храни, а резултатът ще ви изненада!