Много от месо там не е необходимо, за смилане на 50 кг. на ден, а останалата част се нанася отвътре и няма да изчезне. Чипове и сода по няколко пъти на седмица? Да, храната е по-вредни от чипове са трудни за намиране. Аз крисп на всеки 2-3 месеца ядат половин пакет, а след това мисля, че бедствие. Какво е там за една седмица. А сода съдържа въглехидрати море, не е изненадващо, че не е тънка. Сокове също съдържат въглехидрати.
По принцип, отговорът е прост: ядете много. За себе си. При някои хора този обмен на материя и енергия, които могат да си позволят да ядат всичко, което искате и колко искате и не се мазнини, а други не. Необходимо е за себе си, да се разбере веднъж завинаги, че се отнасяте към група 2, а не да се сравняват с другите. Ако искате да бъде тънък, е необходимо постоянно да се ограничи. Не само кифли, всяка въглехидратна храна не е за вас. Шоколадови бонбони, нектарите (сок след това предполагам Мед напитка - това е нектар), сода бисквити, брашно - изместен веднага и не е позволено да се яде, ако искате да отслабнете. Как да отслабнете, тя ще бъде рядкост за малко, да не се възстанови. Плодове ограничават. Овесена каша (не през нощта, а не сладко), салати от зеленчуци, малко месо, риба, може понякога варени картофи - това е можете. Погледнете в състава на продуктите, които се използват.
Количеството на въглехидратите върху опаковката винаги е писано. Сравнете, изберете къде по-малко. За захар сигурен, не сладък чай и кафе до 5 пъти на ден.
И има доста случаи, при които причината за затлъстяването хормон. Но само с вашата храна се чудите какво са тънки. Така че аз мисля, във вашия случай, на строга диета, за да спаси положението.
Училище физическо възпитание - не е спорт. Това е боклук. Има една загрявка от силата на 10 минути бягане и dohlenkih съмнителни характер упражнения. Ключови - забравете за другите и да не бъдат отправени към тях.
Мрежа издание «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)"
Информация за връзка с правителствени агенции (включително, за Roskomnadzor): [email protected]
Свързани статии