Херния на гръбначния стълб най-често се диагностицира при хора, достатъчно млади. Разбира се, че толкова много от тях са загрижени за това дали можем да ходя на фитнес с гръбначния херния и след лечението.
Обща информация *
веднага да се отбележи, че упражненията се изпълняват с тежести и натоварване на гръбначния стълб, когато хернии са строго противопоказано. Но това не означава, че от фитнеса и спорта трябва да се откажат напълно. Има специален метод за лечение на движението на различни заболявания, който се нарича кинезитерапията.
По въпроса за достъп до фитнес залата, защото много зависи от това, което на гръбначния стълб, образувана херния, какви са размерите му, дали има възпаление и увреждане.
Значи, това е много ефективно обучение на симулатори на херния на гръбначния стълб, разбира се, с упражненията правилният подход и техника върху тях.
В допълнение към класове във фитнес залата, с пациенти на гръбначния херния се насърчават да посещават процедурите за басейн и манипулация. За въпроси посетете банята и секс трябва да се подхожда с известна предпазливост.
Басейн възможно само в стабилна период на ремисия и липсата на противопоказания, за които броят на свързани заболявания, и други фактори, списъкът на които се определя от лекар, за всеки отделен пациент.
Уроци във фитнес залата, на задължителен принцип, трябва да бъдат наблюдавани от инструктор, който е квалифициран.
Според препоръките на експерти, продължителността на една тренировка трябва да бъде около три часа, от които директно на упражненията трябва да се правят в рамките на един час, а останалата част от времето се изразходва за почивка между сериите и упражненията дихателни упражнения.
Положителният резултат от обучението, като правило, се появява до десет сесии и пациентът се чувства значително подобрение в общото състояние и симптомите на дискова херния стават по-слабо изразени.
Маратонки с дискова херния *
Всеки от симулаторите на различни видове товари на различни мускулни групи и посоката й прилагане. Някои от тях се използват изкуствени усложнения и други, собствената си телесно тегло. Последният, най-вече, са барове и висилка.
Така наречените наложителни симулатори са предназначени да работят в определена сфера или съвместно, като например хип.
Най-често се използва при дискова херния универсален тип симулатори, които ви позволяват да се работи през цялата опорно-двигателния апарат.
В специализираните включват такива устройства като Bubnovskogo симулатор, който е високо вертикална стойка с множество блокове, една от които е фиксирана в горната част, и от друга страна, може да се върти по периферията. Изпълнението може ефективно възстановяване на двигателната активност, ускоряване на процеса на регенерация при тъкани и сухожилия, нормализира кръвообращението.
Редица треньори имат експозиция принцип вибрации, което също дава възможност за укрепване на мускулната система и ставните връзки, намалява болката, произвежда правилната поза да.
Гръбначния стълб разтягане на процедурите и намаляване на дискомфорта и болката в гърба на дивана Grevetrin използва, което се показва не само в междупрешленните херния, но остеохондроза, радикулит и няколко други болката гръбнака.
Има редица на тренажори, които могат да бъдат ангажирани в домашни условия. Те включват Jalovitsyna люлка. Те могат да бъдат закупени готови или да направи със собствените си ръце. Въпреки факта, че на симулатора доста обемисти, той на практика облекчава болката и други симптоми, отпуска по гръбначния стълб и помага за подобряване на общото здравословно състояние.
В някои видове хернии на междупрешленните препоръчва упражнения на велосипеди, на която да се създаде специален режим. Също така ефективни са и стъпка симулатори, които позволяват най-гладко симулират ходене с минимално натоварване на гръбначния стълб и изучаването на всички основни мускулни групи.
Избор на преподаватели и програми за обучение, трябва винаги да се извършва след консултация със специалист. Естеството на херния е, че в някои случаи е необходимо да се укрепи отслабените мускули и рофичното, а в други, облекчава мускулни спазми и ги отпуснете.
Свързани статии