Херкулес - е сплескан зърно овес. Тази трева расте навсякъде, и в Ирландия и Обединеното кралство, с къса и дъждовно лято, и където други зърнени храни не са само зрели, овес винаги е била, който печели хляба. В продължение на много векове англичаните нямам закуска не е завършено без каша от овесени ядки. Люспи Херкулес, е продукт, който се дължи на редица витамини и хранителни вещества, е пълна закуска, следобеден чай или вечеря. В нашата страна, които познаваме и обичаме Hercules люспи, които са в голямо търсене сред потребителите. Овесена каша на Херкулес - хранителна и много здравословна храна, която присъства във всички хранителни маси на здравни центрове и болници.
Хранителната стойност и състав на Hercules
Люспи Hercules Химически състав включва холин, витамин В1, В2, В5, В6, В9, Н, Е, РР, както и макро- и микроелементи като калций, калий, цинк, магнезий, мед, селен, желязо, манган, хлор, сяра, флуор, йод, фосфор, кобалт, натрий и др.
Херкулес 100 грама съдържа:
Овес отдавна са считани за много полезни зърнени култури, което се получава от овес, брашно - овесени ядки, обичани от много почитатели на диета мюсли и овесени ядки и кафе.
В Англия, произведени тъмна бира със специален аромат (овесена каша як). В Шотландия има много овес национални ястия, известни по цял свят - това е черен пудинг, Хагис, пълнеж пълнеж за домашни птици, както и специален и известен сирене caboc.
Полезните свойства Hercules люспи и противопоказания за консумация
Диетолозите съветват да се хранят овесена каша на Херкулес, хора с стомашно-чревни проблеми, тъй като този вид зърнени култури има способността за капсулиране на стената на стомаха.
Използването на зърнените храни помага очисти червата стената от шлаки. Sweet овесена каша с мляко е чудесна и здравословна закуска за дете.
Използването на овесена каша нормализира холестерола, почиства съдове. Пациенти, които са претърпели операция на перитонеума, администрирани в диетата на овесени ядки сварени във вода и е много рядко за процес на намаляване.
Овесена каша улеснява обработката на мазнини и въглехидрати, така че е много полезен при заболявания на черния дроб и хепатит.
Редовната консумация на този вид зърнени култури активира мозъчната дейност, подобрява паметта и вниманието. Овесена каша, която намалява умората, бори се срещу сънливост, помага с промени в настроението.
Овес съдържа антиоксиданти - инхибитори, които предотвратяват опустошителното на свободните радикали.
Овес - диетичен продукт, тъй като съдържа лесно смилаеми протеини. За тези, които са на диета за отслабване, диетолозите препоръчват да се подготви люспи Херкулес по водата. Тази каша няма да добави калории, но лицето ще получи такса от жизненост през целия ден, за сметка на богатото биологично състав.
Състав овесена каша е богат на наситени мастни киселини и фибри, което прави продукта особено полезни и необходими за човешкото тяло.
Внимание! Овес съдържа фитинова киселина. Ако използвате овесена каша в големи количества и на дневна база, можете да започнете процеса на извличане на калций от организма. Въведете в диетата на овесена каша със сигурност, но не прекалявайте: всичко е добре в умерени количества.
В допълнение, овесени ядки, не може да се използва за хора, които имат по-рядко заболяване, целиакия (алергия към зърнени храни).
Какво трябва да знаете, тези, които седяха на режим за Херкулес
100 грама Hercules люспи, които се съдържат 355 ккал, което е 21% от дневните нужди на човека. Значителна част от тези калории - сложни въглехидрати, които отдавна са смлени в стомаха и дава усещане за ситост за дълго време, като по този начин води до повишаване на нивата на кръвната захар. Затова Hercules люспи считат продукт, не само на диета, но и диабетна, но само ако кашата се приготвя по вода без захар и масло. И така:
- Една чаена лъжичка съдържа 5 г, с калоричност на 17.6.
- Една супена лъжица - 18G с калории 63.36.
- Чаша 200ml - 135 грам, с 475.2 калории.
- Чаша 250ml - 170 грама, с 598.4 калории.
Люспи Hercules - рецепти у дома
Hercules люспи от варени зърнени храни, закуски, десерти и т.н. Ето няколко особено популярни ястия .:
- Люспи изсипва студена вода за една нощ. На сутринта търка една ябълка, добавете мед и ядки, и "Здраве" салата готов.
- Мюсли, мюсли или в суха форма. Изпълнен мляко, кефир, кисело мляко или кисело мляко, а закуската е готова.
- От Hercules люспи подготвят прекрасни гарнитури за риба, месо, пиле, както и с панировка за кайма.
- Десерт на люспи. 150 грама масло, разтопено, добавете 150 г захар. Варете на слаб огън, докато захарта се разтвори. След това изсипете стъклени люспи Херкулес и се разбърква. Сложете тегло на напоена с вода, гладка и сложете в хладилника за замразени маса плоча. Тя служи като отделен десерт, или с печени ябълки.
Ако искате да домакинства са здрави и енергични, със сигурност ще влезе в диетата на каша от Hercules люспи и нека тревата ще бъде за семейството си традиционна храна.
Свързани статии