Основният принцип на всяка диета е да се ограничи количеството на храната. И това е особено трудно да се седне на диета, за да отслабнете, когато всички членове на семейството, обилно наяждане, и това, което те искат, така че често имат желание да се откъснат. А вечен глад, за да се превърне в истинско мъчение.
Как да диета
Ако решите да отидете на диета, а след това на първо място трябва да кажа на всичките си приятели и семейството си. Трябва да вярваме в себе си и в своя успех.
Насърчаване на съпруга си и децата да се готви по себе си, тя ще ви позволи да не се скъсат по време на приготвянето на много вкусни, но много вредни храни. Направете график за готвене. Нека вашето семейство най-малко два пъти седмично ще се подготвят. Този път ще застане много по-добре. Но се основава само на тях им отговорности не трябва да контролира процеса на готвене, да ги научи.
Не се погрижат за предпочитанията на техните домакинства. Така например, на любимите си ястия, можете да се готви в почивните дни, и се готви през седмицата, с какво се занимавате прекарват по-малко време и усилия.
Ако вашите приятели и близки ще ви убеди да се откажат от диетата, или те карат да се откъснат, Palming вкусна храна, просто ми кажете какво диета назначен лекар. Лъжата, която е силата да се препоръча да се намали теглото. Или да кажа, че диетата е необходимо да се възстанови нормалното храносмилане и обмяната на веществата.
Не трябва ли да споделят напълно диетата си с диета на вашето семейство. В края на краищата, има много продукти, които могат да работят за вас и вашето семейство. Например, ако се предприеме, за да кисело мляко, плодове, кисело мляко, след това семейството се вземат едни и същи. Вие може да готви нискокалорични ястия и останалата част от семейството, и изведнъж те идват да им хареса.
Позволете си понякога забранен високо калорични храни, но има и някои препоръчителни ястия в малки количества. Това означава, че намаляването на обслужващи размер е около три пъти.
Избягвайте сол и солени храни. Използването му може да забави процеса на отслабване. Както е известно, сол забавя излишната течност в подуването на тялото и причина.
Яде от малки плаки. Така ще можете да свикнете с дефиле на по-малко храна.
Махни от погледа на всички вредни продукти, като например бонбони или бисквити. По-добре е да се сложи на масата една красива купа с плодове.
Съвети за това как да диета
1. Ако по време на диетата, това е най-добре да водят дневник и пишат за техните постижения. Това ще ви помогне да не се счупи и да се види напредъка.
2. Няма нужда да гони резултата веднага и си постави за цел да отслабнете след три дни. За да не се навреди на тялото си за една седмица, се препоръчва да се откажа от не повече от един килограм.
3. Създайте си навика да пие най-малко един и половина литра вода на ден. Елиминирайте сладка и газирана вода, а само повишава апетита.
4. Не си виновни. Ако искате да се яде, а след това се яде някои зеленчуци или плодове. Това ще ви помогне да се придържате към вашата диета.
5. Да не се седне на диета по време на повреда или опит. Отслабнете е необходимо само в добро здравословно състояние. Доказано е, че ако един човек по време на хранене седи пред огледалото, той яде много по-малко. Ето защо, в близост до масата за хранене, се мотае едно огледало, то ще отразява вашата чиния.
6. Погрижете се за всичко, което се вземат в храната. Разбира се, можете да отслабнете и да не се яде след шест, но какво да кажем за тези, които работят само на шест листа? Необходимо е да се яде, така или иначе, но не и сладкиши, картофи и пържено пиле.
Диета е истински стрес за организма и може да развесели нов парфюм, като ароматни вани, а вместо това на тортата можете да се поглезите с пресни ягоди.
Всички тези съвети ще ви помогнат да не изключва от диетата и да получите добри резултати.
Свързани новини
Свързани статии