Основното и най-честата грешка, която хората правят след диетата. - връщане към обичайния си, погрешни хранителни навици. Но това беше този, който ги въведе в пълнота. Ето защо, ако вие също сте направили този подвиг и все още спадна 5-10-15 кг, сега е на първо място, трябва да се преосмисли своята система за доставки. И за да направите това, ще трябва да веднъж завинаги. В противен случай омразни килограма след това да се върнат отново при вас.
Придържайте се към прости правила. когото познавах баба ти: закусвам себе си, вечеря Сподели, даде вечеря. Фактът, че днес повечето хора се хранят веднъж на ден и точно преди да си легнете, премахва проблема със затлъстяването до нивото на глобална катастрофа.
Форма за нова система за захранване - 80% от здравословни храни (зеленчуци, постно месо и риба, плодове, млечни продукти), 20% от вредните (закуски, сладкиши, месо, кифли и т.н.). Обикновено, хората с наднормено тегло, ядат точно обратното.
Всички вредно и причинява наднорменото тегло, да се хранят през нощта до 12 часа следобед. На първо място, която се яде на сутринта, тя ще отиде в енергия, а не на мазнини, и второ, няма да се чувстват нещастни заради това, което не се яде любимите еклеров.
Яжте често и на малки порции. Така няма да се чувствате по-силно чувство на глад, а след това, няма да се прекъсне и да не се яде повече от правилата. Не забравяйте, друг просто правило - да се измъкнем от масата с чувство на глад лесно, защото вярно ситост настъпва в рамките на 20 минути след хранене.
Вечерта можете да се насладите преди вечеря физическо натоварване. Можете да се отърси от пресата. отида да тичам в парка. Уморихте ли се от проучвания значително изважда апетит. Следователно, вие ще ядете много по-малко, отколкото първоначално би.
Веднъж седмично да се организира пост ден. Можете да седнете на ябълки или краставици. И можете да си направите еднодневна гладна стачка. Това зависи от вашите желания и възможности на тялото си. На същия ден, че е много полезно да посетите сауната с парна баня и донесе натрупаните токсини от тялото.
В продължение на няколко години JustLady списание женска е достоен водач в света на модата и красотата. Ние не просто попълнете онлайн пространството, ние се стремим и да намерят нещо, което може да е интересно за широка аудитория от жени, които искат да бъдат в течение на последните новини и тенденции. Ежедневни новини JustLady женско списание ви позволяват да се следи актуалните тенденции в света на модата, не пропускайте новината за козметика и парфюмерия и да научат за най-ефективните начини за поддържане на формата си във формуляра.
В списание JustLady, винаги е възможно да се избере оптималната диета за себе си, за решаване на проблеми на неотложните жените. Нашите Дамски форум се разширява на дневна база се дължи на дискусията от най-вълнуващите и се превръща в място за среща на добри приятели. Списание за жени JustLady заема едно от челните позиции в класацията, тъй като ние се развива и да помогне на другите да се подобрят.
Свързани статии