Здравейте, скъпи читатели! Ли Светлана Морозова.
О-о-о! Вероятно всеки от нас, които са тридесет или повече, поне веднъж в живота стенеше, стиснал шията или долната част на гърба: "О-о, това е натрупването на соли"
В действителност, натрупването на соли, това не е диагноза, е общото наименование обозначаващ поражението на прешлените, междупрешленните дискове, опорно-двигателния апарат, и дори на нервната система. По-специално, тя може да бъде остеохондроза или спондилоза.
Симптомите са сходни: болка в областта на шията и задната част на главата (особено след сън), скованост, невъзможността нормално да се въртят в главата, световъртеж, криза в ъглите, шум в ушите, ръцете и пръстите движение твърде болезнено и трудно.
На мястото на седмия вратен прешлен (в долната част на врата) се разраства "холката" или бум, а понякога и "гърбица"! Nastaot влошаване на сила чувствителност и мускули, и когато притискане на нервните корените на цервикална болка в гръбначния стълб може да излъчва през цялата страна на палеца.
Изглежда, всичко е ясно, но преди да вземете лечението в домашни условия, ние все още трябва да отидеш на лекар, защото това, което ние наричаме "солни депозити" може да е дискова херния или дори тумор.
Спри! Това е, да започне движението към здравето
Първо трябва да се разбере, че ако животът ти те доведе до chondrosis и спондилоза - така че не е правилно и трябва да се промени
"И един човек може да доведе коня до реката, но дори двадесет яки момчета няма да го принудят да се пие, ако той не иска" - хиляди пъти в живота ми, бях убеден в правилността на тази поговорка.
Вие не може да обясни напълно човек, като заплашва статута си, до каква тежки последици го заплашва да доведе (до увреждане на мозъка и мозъчен инсулт), и той ще те намери в отговор на планинските валидни причини, поради които той не може (да се чете: не ще) променят живот.
Ето и банална липса на време и присъствието на съпруга / деца, за които да се грижат, и липса на енергия след работа, и липсата на пари (можете да мислите за да се справят с физиотерапия нужда от пари!). Като цяло, може да представи като щит: вила / куче / планински немити чинии - нещо, дори и само за да не се промени установения начин на живот.
Аз не знам къде да намеря тези магически думи, които обясняват какво живот ние имаме един и само и не е необходимо да я държи в разрастващия се и страдащи от болки chondrosis и сколиоза. трябва да го вземе лесно, да се грижи за себе си, обичам себе си, най-накрая, вместо "планината на мръсни чинии." За да се промени начина на живот, не се нуждаят от пари, трябва само желание.
Някои казват, че диетата на протеин насърчава солни залежи, а други - че те се отлага поради липса на протеини в диетата. Леля ми беше почти убеден вегетарианец и все пак, половин живот жестоко страда от дегенеративно заболяване на маточната диск. Мисля, че това не е причината за протеин и заседналия начин на живот.
Излишно е да казвам, храна трябва да бъде здрав, пълен с правилния режим (5 пъти на ден на малки порции). Надявам се, че ви остават в миналото, горещи подправки, консерви, транс мазнини (маргарин и зеленчуци сметана), не пия газирани напитки и не злоупотребявайте солта.
Всичко това е вредно не само за шийните прешлени, но и за цялото тяло. Диетата трябва да бъде балансирана по съдържание на белтъчини, мазнини и въглехидрати. витамини и минерали, защото всеки дисбаланс със сигурност ще засегнат някои от новите заболяване.
И от диетата си е по-добре да се изключи киселец и ревен: те съдържат оксалова киселина лесно се превръща в неразтворими соли - оксалати, които могат да се установят в тъканите.
Движение - радост!
Сега ние трябва постепенно да излезе от нашето бездействие. Основното, което постепенно. Принуждават само ще влоши състоянието: рязко натоварване на възпалени стави ще причини само болка и ти се отказа, заявявайки, че "нищо не работи!"
Физиотерапия трябва да бъде лек, но постоянен. Тя не трябва да се даде на дискомфорт. Нищо не трябва да се прави чрез силата! Можете да започнете с микро-движенията Гита. Това mikrogimnastika лесно и по-малко травматично, той е подходящ, за да започнете.
След това, когато тялото се движи от мъртва точка, то е възможно да се започне разтягане. Бих посъветвал да не се фокусира върху упражнения за шията, по-добре е да се включи в групата от полезни упражнения срещу разширени крака. за цялото обратно, дишането или срещу застоя на жлъчката и холецистит.
В крайна сметка, хората, водещи заседнал начин на живот, страда цялата гръбначния стълб, краката вени и договори жлъчния мехур зле. Най-интересното е, че упражненията и в други части на тялото, все едно въздействие върху гръбначния стълб и по врата на неговия отдел и подобряване на състоянието му.
Вземете комплекс за себе си поотделно. Опитайте с различни упражнения: някои ви е удобно и да изглежда лесно и приятно, някои, от друга страна ще бъде тежък. Оставете тези, които не си отиват, или постоянно, или до по-добри времена. Терапевтични упражнения не трябва да предизвикват отвращение.
Атракции за възрастни
Туризъм добро, но движенията по време на техния монотонен, така че нека да го добавите в симулаторите на улицата. Тук същото правило: не превишена скорост! Първо - просто опитайте, тъй като те са ангажирани в, носещ 2-3 движение.
Тези треньори, които са били тежки, оставят до по-добри времена. Изберете две или три симулатор, че са годни за началото на единственото им посещение. Уроци по 2-3 пъти на седмица, не повече!
Моля, имайте предвид, че те съветвам да не си купите домашен фитнес машината, както и използването на улицата. В допълнение към физическото, те дават повече, и психологическото въздействие: на чист въздух и слънце добавим към втвърдяване и витамин D, и цвърченето на птиците, цъфнали люляци, или обратното, ярките цветове на есенни листа - ни дават положителни емоции от съзерцание на красотата на природата.
Дълбоко в себе си, ние всички - деца, сладки пъстри улични симулатори са толкова сходни с останалата част от едно дете рокер, karuselkah! Ангажирайте ги толкова хубаво! Нищо чудно, че те са поставени в близост до детската площадка - докато детето играе в пясъка, майка може да работи при "железния приятел".
Единственият проблем - зимните месеци и дъждовните дни, но и тук е възможно да се намери решение: трансферна активност на ден с хубаво време, да се носят топли ръкавици, вземете зимна спортни дрехи.
Всеки танцува!
Знаете ли, че от солите на гръбначния стълб, много добре да се бели денс? Предполагам си недоумение от читателя: къде в стомаха, а когато на шията!
Но първо, всичко в тялото е свързана. На второ място, ориенталски танци се танцува не стомаха и гръбнака и корема участъци само следните движенията на гърба и гърдите. По-конкретно, за експулсирането на шийните прешлени солите отговарят на тези упражнения, в които "рисуват" кръстове на гърдите, диаманти, площади, елипси, кръгове, кърлежи и др.
Първо, аз няма да получи нищо, а това, за съжаление, е нормално - ако имахме добре развит гръбначен стълб, нямаше да имаме сол депозити. Няма нужда да се обезкуражавайте. Основното нещо - в една и съща постепенно и постоянство.
Във всеки случай, не вкарвайте събития. Ако вече не можете да - направите най-малко две упражнения. не два Can - направете едно, но със сигурност всеки ден. Ако в началото на гърба и врата болката - помага йод окото боядисани в нощта на шийните прешлени на гръдната и.
Добрите уроци кьочек Наталия Strelchenko, тя се занимава с него. Гимнастика, подходящи само за първата половина на първия урок (горната част на тялото)
Здраве - винаги е красива!
Fix какво започна с младежта: тяхната поза. Застанете с гръб към стената, да се върна обратно, за да се докоснат до петите. Ако стойката ви е правилна, трябва да докосне стената с пет точки: врата, раменете, бедрата, прасците и петите.
Изправете се така! Какво? Вие не може да устои? Есен? Valites напред? Невъзможно е да се запази балансът? Каква бъркотия! За това, което сте си донесе! Така че сега се провери всяка стена на вашата поза. Опитайте се да я държи по този начин, дори когато няма стена. Няколко месеца по-късно коригират поза. Тук също трябва да бъде постепенно и постоянство.
Ако имате заседнал работа, не се мързеливи, за да ставам на всеки час да се затопли, разходка малко, участък, да се направят някои леки упражнения. Това не само ще направи по-лесно за състоянието на врата му, но също и за да се предотврати разширени вени, стагнация в таза, преумора на очите.
Работата в страната, за съжаление, не осигурява терапевтичен ефект, тъй като всичко това е направено, когато гръбнака "куката".
местните медии
Кузнецов апликатор. Мнозина го използвате. Казват, че той носи облекчение от силна болка. Но ефектът е временен, че не е лек и болестта. Той - като че ли нефармакологичното аналгетик. Без фитнес зала, и най-важното, без да се промени начина на живот, все още няма да се постигне нищо.
Масаж и ще действа само във връзка с движението, което, както знаете - живот, а не само живота, но животът е страхотно! Масажист трябва да намери не самоделна и истински специалист, в противен случай ефектът може да се получи точно обратното.
Лекарства - болкоуспокояващи или дразнещи мазила. Как за лечение - лекарят ще ви предпише. От най-разпространените и може да се нарече Kapsikam Diklak и това помага Бишофит, въпреки че такова, тези средства може да предизвика локално дразнене на кожата.
Традиционната медицина също допринася. Приготвя се крем от джинджифил с топено масло в съотношение 1: 1. За да направите това, натрошен джинджифил и задушени в половин час масло. За да се подготви масите и добавете настъргания чесън. Кремът се нанася върху засегнатия участък на врата през нощта. Можете да покрие тънка превръзка или шал.
Също така през нощта, за да направи добра затопляне дресинг от настърган хрян или суров лук. Всичко това е с локално дразнещо действие, като помага да се активира обменните процеси. Въпреки това, както знаете, някои неща не могат да бъдат подпомогнати компреси!
Мои скъпи приятели! Надявам се, че ще отида на през живота с високо вдигната глава и красива поза, походката и жестовете са гладки и уверени и без сол няма да посмее да се доближава повече до вас!
Абонирайте се за моя блог, да сподели връзка с приятелите си в социалните. мрежи!
Тази статия е на стойност споделяне
Свързани статии