Практически съвети, за да ви помогнат да научите добри навици.
малки стъпки
Вашият мозък се противопоставя на резки промени. Ако се мотивират сами в титаничен опит от серията "От утре, аз - новият човек", а след това просто да изгори и ще се върне обратно. Големи и внезапни начин просто не работи, бавно и постепенно - работи. В нея работят ефекта на йо-йо играчки. Трябва да се измъкнем от границата зона на комфорт, който е единственият устойчив подход.
Когато се движите в малки стъпки, за една година себе си вместо на другия човек намери - и дори не осъзнават в кой момент това се е случило.
Номерът е да се направи малка промяна и да позволи на мозъка си, за да го приеме като нова базова точка. Така че следващата стъпка ще бъде по-лесно, тъй като стартовата линия преместен. I сапунена, промива, се повтаря.
Защото ти се вози на борда, което означава, че тази вълна се движи напред под вас. Cool.
Какво да кажа сега може да звучи банално, но в действителност това не е така велики неща са съставени от малки. Малки промени, на които сте свикнали и следват всеки ден, водят до изненадващо добри резултати.
Използвайте стълбите вместо асансьора всеки ден. Тя е само на пет или десет калории, но за годината ще бъде написано на три пици. И това е само на калории.
Ако прекарвате малко почистване само на две минути всеки ден, вие ще бъдете изненадани колко чисти дома ви ще бъде един месец по-късно.
Малък, но последователен нещо. Качи се по стълбите.
Мозъкът се съпротивлява бързи промени, но постепенно промени позволяват да заобиколят резистентност. Това ни води до следващата точка.
Свързани статии