Как да се хранят мотоциклет състезател:-важните основи на спортната диета

Доста често ме питат как да се хранят правилно, като мотоциклет състезател и се поддържат във форма правилно. Честно казано, никога не мислех, че ще пиша за това в блога си мотоциклет. защото не веднага стигна до извода, че тя се нуждае. Опитах се, мен и се опита отново и се вслушваше в съвета и се заслуша в тях конкретно, тъй като по-рано знаех в сърцето си, че нищо не интелигентен няма да работи - всеки орган е уникална и всяко тяло има нужда от нея. Ползата аз имам в падока на кралското състезание от MotoGP и едва познати стана обрасло с пилоти и треньори, от асоциацията на които съм работил за себе си идеалната формула за поддържане на тялото си здрави и силни, по всяко време на годината. Господа, да бъдат готови, сега ще говорим за не-мъжки думата "диета" (което аз не обичам да се използва, но алтернативата му не е дошъл)!

като за начало

Моторни спортове - това не е игра на шах. Най-често, събитието се провежда в други градове, държави и дори на други континенти. Докато ние nosimsya с грейнали очи на пистата, събиране на всички видове чаши, майка и баба ни чака у дома. Но вие не искате да гладувам всеки нормален човек и колкото повече един спортист! Така че, ако си мъж - да ви помогне да дойде всеки ресторант, ако сте далеч от дома. Но ако сте спортист - повярвайте ми, понякога майки и баби е по-добре да напусне зад кулисите: родния бургери - само при пристигане у дома и в ограничени количества, вашата диета трябва да се гледат и да го направим ефективно. Спортист - начин на живот, което означава, че вашето бъдеще. Инвестирайте в бъдещето си вярна и полезна храна! Така че сега за много правилната храна.

зелени шейкове

"Докато пиете зелени шейкове, само тялото работи по неговото пречистване и нормализиране на теглото си"

плодови шейкове

От ляво на дясно: зелен шейкове киселец и спанак, праскова банан ласкател, Бери ласкател, ягода протеин шейк

енергийни барове

Тя изглежда като стандартен енергийни барове без опаковка

На фактите по-горе

Зелени шейкове и плодове, както и шейкове като цяло - е пряк път към суровоядство (надявам се всички тук сега осъзнавам, че "суровоядство" няма нищо общо с думата "сирене"). Така че, като спортист аз знам, и тя работи - шейкове може да ви помогне да получите необходимата доза от всички витамини веднага в най-кратки срокове, за да отслабнете бързо или да се очисти организма от токсини, но те никога няма да замени храненето на спортист (точно като енергийни барове) и, следователно, добре сготвено парче месо на скара или прясна риба. Всяко месо - нашата "obyazalovke" като елемент от правото диета и изключени от хранителния режим, не е възможно!

Мотоциклет състезател MotoGP, Moto2 и Moto3. например, за да се поддържа мускулната маса, особено по време на четири ОПЛ уикенд на обяд предпочитам спагети (най-лекият подправки на вкус, без много сосове) с пиле среда рядко зехтин, в идеалния случай да се скара.

По време на процеса на обучение на диетата се избира в зависимост от сезона от годината. На горещите летни дни, препоръчваме да се наведе още по вода (с лимон вода), плодове, ядки (например, Брадли Смит, ездачът MotoGP, няма да се раздели с ядки през деня), а през зимата времето на водата могат да се заменят с топла естествен билков чай ​​( които обичат сладко - добавете мед, а не захар), сушени плодове, ядки и сезонни салати !. След няколко часа, след като една добра тренировка, трябва да се мисли за вечеря (дори и ако от време на време не е обяд и вечеря). Храни се здравословно 1 на ден - задължително!

Не сядайте на диета!

Много от тях не знаят, но дори и нас, мотоциклетизма, понякога трябва да "отиде на диета", особено преди началото на новия сезон. Може да разсее слуховете, грозни в тази връзка: "диета" за нас - това не означава да се откаже храна или изхвърлят излишните килограми (макар че това, което наистина се скрие, добър нов сезон не започва веднага след празниците). Нашата диета е различна: благодарение яде правилната храна пречистим тялото и винаги се комбинират такава диета с физически дейности, които допринасят за бързото усвояване на хранителните вещества. Грубо казано, седи на дивана дори полезни шейкове минава край, и да остане незабелязано от тялото си, и от енергийни барове, за да растат по бузите и корема. И ако на сутринта да се пие зелен шейкове, otpedalirovat десетина километра втори, а след консолидирането на ползите друг полезен коктейл - резултатът ще бъде сто пъти по-добре! Има много неща, които могат да пишат за метаболизма и въздействието на човешката мобилност в кръвообращението в тялото му, но аз няма да навлизам в подробности - всички ние бяхме в училище часовете по биология. Ето защо, спорт, спорт и активен спорт отново!

Все още може да се чудите: