Радвам се, че попита вас. Вие не можете да пренаредите отделните мускули, дори и с 22 упражнения, и това се дължи на взаимодействието на мускулите си до мозъка. Всеки мотор нерв - тел, който предава команда от мозъка към мускулите и контролира група на мускулните влакна, наречен моторна единица. невронни връзки са равномерно разпределени през задвижващия блок, вместо да се концентрира в някои от неговите части. Когато активирате някои моторни единици в различни упражнения, нейните влакна са еднакво намалени в дължината на мускула. Ето защо, когато договорите за мускулните или се разширява, това се случва по цялата дължина, както е случаят с гумена лента. Обучение ефект се простира от единия край на мускула на друг, независимо от това коя от краищата на товара се прилага.

Тогава защо болезненост в мускулите се появява само по един? Това вероятно се дължи на възпаление на сухожилие в края, на което товар. И появата на усещане за парене и тежестта по време на подхода - в резултат на нарушение на кръвообращението. Нито един от тези два фактора не води до промяна във формата на мускулите.

Muscle ще изглежда по-различно, ако се помпа, но тя ще запази първоначалната си форма, като топка, която сте попълнили допълнителен въздух. Може би сте забелязали, че някои от вашите приятели, изграждане на самите огромни бицепси. те се прехвърлят от завоя лакът в предмишницата, а мускулите ви се подуват само една малка топка, когато имате ги досадно. Това се дължи на факта, че вашият приятел е роден с къси сухожилия и дълго мускулите на корема. Вие, а напротив, на собственика на къси и дълги мускулни сухожилия. Когато той израства собствените си бицепси, пространството над лакътя запълнят бързо. Вие не може да направи това, защото бицепсите не отиват досега: няма от какво да се изгради в пространството между мускула и лакътя, голи, с изключение на сухожилието.

В тази ситуация, можете да отидете в програмата на предизборната bodibildingovuyu да изтеглите някои мускул - но не и техните отделни части! - повече от всяка друга, и формата на тялото ви ще се промени. Ако РАСТЕ рамото мускулите, което се намира под бицепса, можете да създадете илюзията за по-големи бицепси по-ниски. Сега, тези проблеми само ще ви отвлече вниманието от основните си цели: на тяга и лег. Няма никакъв смисъл да се тревожи за полиране на автомобили, ако двигателя и трансмисията не са в най-добро състояние. Въпреки това, аз ще ти дам един много ефективен начин за изучаване на различните мускулни групи, които бихте искали да се засили, тон, или изгради като част от работата с големите две, мъртва тяга и zhimom.

Промяна на основните упражнения за смяна лъвския дял от натоварването върху проблемните зони. Така например, извършване на тяга в широк позиция, или така наречената багажник сумо, можете да обръщат повече внимание на седалищните мускули. Ще работите върху слабите си точка, а другите мускули ще се зареди по обичайния начин.

Въпреки очевидната дисбаланс, вероятността е голяма, че не е нужно да се подложи на специализирани програми. Пораснеш достойни тежести в техните основни упражнения, и мързеливи мускулите ще бъдат принудени да вземат участие в тренировките!

Споделяне на публикация с приятели:

Вижте също

програми за заетост във фитнес залата

Как бързо да се изгради бицепс

Поддържането на мускулния тонус

Как да си направим подходи

Тренирайте, за да недостатъчност или да спечели

Фактори, определящи силата на мускулите

<





?PHP включва ($ _SERVER [ "DOCUMENT_ROOT"] "/ vstavki / blokvtext2.html".); ?>

Свързани статии

• Koreatrade missha овесено брашно обогатен лосион за тяло хидратиращ лосион с овесено брашно тяло

• Неонови цветове за лицето и тялото

• Топ 5 кремове с хладен ефект тяло