ПредишенСледващото

Когато децата са голяма компания щеше да отиде на екскурзия, синът ти се обръща към вас и казва: "Аз не искам да се кача на автобуса. Имам болка в стомаха. Моля те, не ме карат да седнете на автобуса. " Вие се свият в чувство на неудовлетвореност и мисля: ". Е, пак е започнал" Защо толкова добра сутрин трябва да се превърне в някакъв невероятен проблем?







Вие търсите в едно дете и да видите истински ужас. Вие искате да го утешите, за да облекчи прекомерната си тревожност, която вече се превърна в неразделна част от ежедневието му. Първо се опитате да използвате логика: "Сине, нека да отидем малко и след това се върна в автобуса. Шофьорът - истински професионалист, той никога не е попаднал в авария "!. Детето не се движи.

Вие се опитвате да го уверя, че всичко ще бъде наред ", обещавам, че ще се оправи. Син, погледни ме. Вярваш ли ми, нали? ". Детето кима. След няколко секунди, той прошепна: "Моля те, не ме карат да седнат в автобуса."

Можете да прибегне до гняв, "Сине, ти седиш в този автобус сега или narveshsya сериозни последици. Не таблетка в продължение на седмица! ". Едно дете ви гледа, като че ли го изпрати до смъртта му. Той бавно вдигна в автобуса ... победен. Вие се грижат за себе си и се чувствам ужасно ...

Ако сте запознати с това, знайте, че не сте сами. Повечето родители са склонни да премести планини, за да облекчат болката на детето им. Родители загрижени деца (както често се казва, "неспокоен-хипохондрик") са готови за тях да се движат планетите и звездите. Болезнени да гледате, тъй като детето ви показва загриженост за ситуацията, която в действителност, изглежда, изобщо не страшно. Но тук е нещо: мозъка на детето си такива ситуации изглежда наистина заплашва. В крайна сметка, дори хипотетични заплахи могат да доведат до реални ефекти от страна на нервната система. Тази реакция е реакция на организма се нарича тревожност.

Много хора страдат от тревожност и инвалидизиращи размирици. Много деца пропускат училище, различни дейности и лош сън през нощта, просто защото на неспокойните, смущаващи мисли в главата ми. Много родители страдат от депресия и чувство на безпомощност, виждайки такова състояние на децата си всеки ден.

Въпреки, че има само истински универсално решение за преодоляване на тревожност, има много страхотни техники, основани на научни изследвания, който е лесен за научаване и които могат да ви помогнат да се справим с детските страхове.

Невъзможно е да се върнем назад във времето и да научи младите сами да се справят със страховете на децата. Но вие можете да преподават тези умения, колкото е възможно на родителите и децата днес. Освен това е възможно да се учат децата не само да оцелеят в ситуации на тревога и безпокойство, но и поемат реален смисъл, цел и щастие в живота. Тази статия представя девет съвети за родители на неспокойни, тревожни (тревожност-хипохондрик) деца, които могат да се използват в момента.

1. Спрете уверя поучавам вашето дете

Детето ви е притеснен. Вие знаете, че в тази ситуация се притесняваш, така че да каже: "Повярвайте ми, няма от какво да се притесняваш." След като и да се направи, не е тя? Ние всички искаме да бъде толкова лесно. Тогава защо детето не реагира на вашите гаранции и увещания не ги чуе? Всъщност, проблемът не е в хората с увреден слух. Вашият неспокоен дете отчаяно да ви изслуша, но мозъкът не му позволява да го направят. периодите загрижеността да се появят по-бързо освобождаване на химични вещества и променят психиката на държави, насочени към оцеляване. Един от страничните реакции, в същото време е, че функционирането на главния мозък - или още "логично" част на мозъка - се забавя и започва да работи по-автоматизирано част от мозъка, които отговарят за емоциите. С други думи, детето ви е наистина трудно да се мисли ясно и логично и дори си спомня как да извършвате основни задачи. Какво трябва да направите, вместо да се опитва да се обясни рационално тревожност му? Опитайте следния метод:







Когато нашите предци са били ловци и събирачи, в условията на жизнената Голямата опасност и загрижеността им е помогнала да се избегне атаките на саблезъб тигър се крие в храстите. В наше време, ние не се нуждаем, за да избяга от хищници, но имаме от нашите предци еволюционен качество, защитата ни - това е повод за загриженост.

3. Отдайте се на живота на едно дете е тревожност

Олицетворейки тревожност или създаване на характер, можете да получите много ползи. Това помага да се изясни плашеща физическа реакция на децата, когато те се притесняват; Той помага да се активира част от мозъка, отговорна за логическо мислене, освен приемането на вашите деца може да се използва самостоятелно по всяко време.

4. Учете детето си да мисли като детектив

Не забравяйте, тревожност - е начинът, по мозъка, за да ни предпази от опасност. (Например, отнема пръчка за змия), за да привлече вниманието ни, мозъка често преувеличава причина за безпокойство. Може да сте чували, че преподаването на деца позитивно мислене може да успокои опасенията им. Но най-доброто средство за изкривено мислене - не е положителен, и бетон мислене. Опитайте метод, наречен три "C".

5. Позволете на децата си да се тревожат

Както знаете, кажете на децата, за да не се притеснявайте, не позволявайте на своята възбуда. Ако децата може просто да изхвърлят своите чувства, те щяха да го направи. Понякога е полезно да се даде възможност на детето да се притеснявате, открито в ограничени дози. Създаване на ежедневен ритуал, наречен "тревога време", която ще продължи от 10 до 15 минути. По време на този ритуал, позволяват на детето да излее цялата си тревога и безпокойство в писмена форма. Можете да направите тази дейност забавно, декориране на клетката "притеснения за съхранение." В "смутно време" всички аларми се считат за действителни - всички те са добавени към една кутия. Когато времето изтече, затворете кутията и кажи аларми "До утре."

6. Помощ децата се движат от въпроса "Какво става, ако. "Доколкото е известно на" какво е "

Може би не знаете това, но хората са наистина могат да пътуват във времето. В действителност, психически прекарваме много време, не само в миналото, но и в бъдеще. За деца, които изпитват тревожност и безпокойство, като психическо пътуване може да изостри тревожност. Типичен пътешественик запита: "Какво става, ако не може да отвори шкафчето си и да бъде късно за клас?", "Какво става, ако Наташа няма да говори с мен днес?".

Проучванията показват, че връщането към това може да помогне за облекчаване на тази тенденция. Един ефективен начин - практикуване на упражнения по "самосъзнание". Самосъзнанието носи детето от въпроса "Какво става, ако. "Доколкото е известно какво е. За да направите това, да му помогне да се съсредоточи само върху дишането си за няколко минути.

7. Не се избегне всичко, което предизвиква тревога

Така че това, което е алтернативата? Опитайте стъпка по стъпка метод. Децата, които управляват тревожност, ги раздели. И стъпка по стъпка методът също използва концепцията за отделяне тревожност от страна на оглед постепенно постигане.

Да кажем, че детето ви се страхува да седне на люлка в парка. Вместо да се избегне този клас, създаване на мини-цел да станат по-близо до голямо постижение (например, дойде в парка, а след това ходи по него, дойде в люлката и се качи в тях). Повторете всяка стъпка, докато не се дава без затруднения, и след това да се пристъпи към следващата стъпка.

8. Помощ децата да тренират списък от действия,

Какво обучени пилоти, когато се сблъскват с извънредна ситуация? Те не се импровизира, те се валидират и акт, както е предписано в правилата в извънредни ситуации. Дори и с години на обучение, всеки пилот работи по списък от действия, тъй като в случай на опасност, понякога е трудно да се мисли ясно.

Когато децата изпитват безпокойство, те се чувстват по същия начин. Защо не се направи списък от действия, които ще бъдат описани стъпка по стъпка начин да се успокои? Какво искаш да направят, когато те се чувстват приближаването на проблеми? Ако децата ви помага дълбоко дишане, първото нещо, което трябва да се спре и да започне да диша дълбоко. На следващо място, децата могат да направят оценка на ситуацията. И накрая, можете да направите точен списък от действия, които децата трябва да спазват стриктно, когато те се чувстват тревожност.

9. Практика състрадание, съчувствие към себе си

Внимавайте, тъй като детето ви страда от тревожност, е много болезнено, той причинява чувство на неудовлетвореност и води до объркване. Всички родители се чудят дали някога те не са причина за тревожи детето си себе си. Ето ти отговор: Проучването показва, че тревожност често е резултат от множество фактори (например, гени, физиологията на мозъка, темперамент, фактори на околната среда, травматични събития и др ...). Моля, имайте предвид, че не сте сами наричаме безпокойство на детето, но това може да му помогне да се преодолее това състояние.

За да се постигне по-здравословен живот за цялото семейство, практикуват състрадание. Не забравяйте, че не сте сами и не сте виновни. Време е да се спре инвалидизиращи самокритиката и прости себе си. Обичайте себе си. Вие сте шампион за детето си.







Свързани статии

Подкрепете проекта - споделете линка, благодаря!