Smuzi- напитка, направена от натрошени в блендер плодове, горски плодове и зеленчуци. Той е на американски произход, но отдавна е уреден в диетата на нашите граждани. Напитката не се счита за чуждестранни туристи и има почти всеки знае как да се направи плодове ласкател в уюта на кухнята. Подгответе вкусна гъста смес може да се получи всеки среден семейство. И ако го добавите плодове, мед и орехи, пие се превърне в прекрасен празничен коктейл.

Ласкател: готвене технология

У дома, можете лесно и бързо може да направи едно питие. За да направите това, трябва да сте в кухнята блендера и плодове. Стъпка по стъпка основния рецепта:

1. Измийте плодовете. Можете да вземете няколко форми. Например, един банан или ягоди манго и портокали. Според zhelaniyu- плодове.
2. Поставете "rsteniya" в чаша блендер и котлет.
3. Излива се в чаша за коктейл, поставени тръба.

Двойка minutes- и свежа, вкусна и ароматизирана шейк с плодове, плодове или зеленчуци се готвят. На вкус, можете да добавите ядки или мед.

Бери-плодови шейкове: за ползите от консумацията

В процеса на вземане на коктейли всичко полезно Витаминка и влакна. Няколко плодове могат да се поберат в една чаша, което увеличава разнообразието от микроелементи, които навлизат в организма. За човек с влошено здравословно състояние, е полезно да се пие едно питие чаша всяка сутрин. Но за да изберете правилните рецепти плодове ласкател. Тя може да бъде като пъзел, за да събере необходимата витамина за вас комплект.

• Когато разбивка олово в настърган джинджифил и женшен. Умът ти ще стане ясно и вие ще се чувствате приятно енергия.
• Със заплахата от настинки лесно, добавете лимон, касис и морски зърнастец. Подходящ за предотвратяване на ARI и лечението на това заболяване.
• Ако сте на диета, соево мляко и целина допринесе за нормализиране на храносмилането, което може да помогне да отслабнете.
• Ако искате да получите по-добро, добавете към рецептата, меки сирена, сметана или крем. телесно тегло може да се увеличи, но това увеличение ще се проведе без да навреди на тялото, като например от пържени или храни, съдържащи скорбяла.
• За освежаване. Лед в количествата, показани по избор се охлажда чрез шейкове. Той също трябва да се смила в блендер заедно с всички плодове.
• Когато интензивен умствен труд, изберете плодове ласкател с добавянето на каквито и да било ядки. Те помагат с интензивната работа на мозъка.

Възможен риск от увреждане от шейкове

Както и всяка друга храна и напитки, ефектът на коктейл на цялото тяло като цяло. Необходимо е да се помни, някои от ситуациите, в които злоупотребата на шейкове са на разположение аванс.

• Ако редовно пиете шейкове няколко пъти на ден, добавяйки, млечни продукти, може да помогне за подобряване на нивата на холестерола и кръвното.
• Лесно е да бъде отровен, ако използвате неизмити плодове и зеленчуци, както и чрез добавяне на некачествени млечни продукти.
• Температурните колебания увреждат зъбния емайл. Бъдете внимателни с ледените коктейли. Не им се пие след хранене топла храна.
• Недостатък на твърда храна води до нарушения на храносмилателната система и причинява кървене на венците.
• В заведенията за хранене не очакват, че ще бъде връчен на естествените шейкове, най-вероятно ще съдържа пие мляко на прах, различни сгъстители, ароматизатори и овкусители.
• Рак на шийката на добавяне цитрусови може да ерозира зъбния емайл. Опитайте се да изплакнете с вода или дъвчете раса преживя.
• Когато цитрусови консумират като цели плодове, съдържаща се в него капсули вече смила с сок в стомаха и в получаването на шейкове капсули се разграждат и тялото попада плодове киселина в концентрирана форма. Този факт може да бъде стресиращо за стомаха и общото състояние на организма.

"Всичко, horoshee- добре в умерени количества." Не забравяйте това правило. Внимавай за продукти, използвани като суровини и да се опита да се пие шейк сутрин не повече от една чаша на ден.

Как да си направим шейк по съвет на бармани

Ако се чувствате тежест в тялото, липса на сън и липса на енергия, да се опитате да не пием кафе и чаша витамин коктейл след събуждането сутрин. Би било по-добре, ако го готвя, дадени прости съвети:

1. Mnogovkusie развалят напитката. Всичко, което е повече от 5 съставки в sheyke- разваля вкуса. Напитката е ясно с замъглено и неясно миризма вкус.
2. Ако сте алергични към някои видове плодове или мляко, да бъдат изключени от състава или лесно се промени към други компоненти.
3. Внимателно измийте плодове, преди да изпрати в блендер, защото никой топлинна обработка не е предвиден за тях.
4. Избягвайте добавянето на захар да се пие, сладолед или сметана, ако следвате фигурата. Мазнини нас и освен това липсва в диетата. Нека стомаха си почивка.
5. Внимавайте за цветни продукти. Съединения с зелен с червен дава на неприятен извън кафяв цвят. Това шейк не е приятен за окото. Ако сте естет в готвене, което трябва да вземе това под внимание.
6. Пийте трябва да излезе крем. За целта ви е необходим мощен блендер. И ядки, и зеленчуци, и билки, които трябва да се смила до състояние на хомогенна пюре.
7. Добавете малко вода. Ако се прекалява, можете да получите бледо kompotik с плаващи частици от плодове.

С тези прости съвети, собствена си у дома разклаща се подготвят още едно дете.

Най-добрите рецепти за шейкове

Ефективно да донесе едно питие по време на парти или детски парти може да използвате рецептата на плодови шейкове всички цветове на дъгата.

• Red. Купа на светло френско грозде банан + + 70гр. на живо кисело мляко + мед (по желание).
• Orange. Green узрели ябълки + моркови + 2 половин портокал мента + (можете просто да украсяват).
• Жълт. Папая сочни узрели манго + + 2 кайсии.
• Грийн. Чифт киви + ябълка + 1/2 портокал.
• Blue. Малина + боровинка + круша.
• Blue. Нискомаслено кисело мляко + банан + боровинки.
• Purple. Праскова + Черно + Smorodinka ябълка.

Както можете да видите, Бери-плодови шейкове може да бъде невероятно ярки и красиви, която помага да се настроим. И тъй като на разнообразието от възможности за напитка готвене е малко вероятно да се отегчиш.

Шейкове за отслабване

Традиционен шейк не съдържа захар и е пълна с фибри, така че умерената консумация на шийката на матката може да доведе до нормализиране на храносмилането. Не разчитайте на плодови шейкове за отслабване, тъй като по чудо еликсир, ако не успеете да се съобразят с културата на хранене. Но премахне тежестта от стомаха и подобряват обмяната на веществата, може. Ето няколко рецепти с указания за приготвяне.

• Citrus фарс. Apelsinka + + грейпфрут половин лайм + няколко ябълки + половин банан.
• Лято настроение. 4 броколи + моркови + чаша ябълков сок + малко спанак + ябълка + няколко сочни оранжево.
• Banana рай. Половината узрял банан ягоди + 7 + 120 гр. светлина кисело мляко + половин чаша сок от ябълка + ябълка.
• Mandarin бум. Mandarin + 4 + двойка грейпфрут банан чаша обезмаслено кисело мляко + + + мед лъжица лед.
• Пеп. Купа на мляко + плодове + всеки чифт лъжици кисело мляко + светлина няколко лъжици мед + 2 малки лъжици покълнало жито.
• Круша микс. Чифт круши + лед + малко на спанака.

Имайте предвид, че плодови и зеленчукови шейкове още по-обогатени, това също трябва да бъдат включени в диетата, ако сте се борят с наднорменото тегло. Изборът на тези рецепти и поддържане на диета, можете лесно да допринесе за нормализиране на храносмилането и нежно почистване на тялото.

Когато уморени от рутинната хранене и искам нещо ново, изберете плодове ласкател. В летните горещини напитката ще се обновява и приятен, а след зимните празници ще помогнат на стомаха останалата част от изобилието на храна през есента с помощта на неговата яркост и богат вкус, може да се бори блус, а през пролетта на напитката коктейл за да се избегне недостиг на витамини.