Вие искате да се избегне симптомите на махмурлука? Ето някои съвети от специалисти по хранене и лекари.
Изгаряне главоболие по време на махмурлук е причинен от обезводняване. Заедно с главоболие, махмурлук често е съпроводено с гадене. След това идва вълна от болка, сухота в устата и внезапна паника.
Това се случва, че през нощта ли няколко питиета с приятели, а на сутринта се събуди и да не може да стане от леглото преди обяд, или, обратно, през вечерта поглъщат алкохол, равно на теглото на тялото си и се събуди освежени и отпочинали на сутринта. Защо това се случва?
Нека да се разбере от самото начало. Защо е главоболие? Какво се случва в организма, което причинява болка? Болка означава, че организмът не разполага с достатъчно вода. Той се опита да се възстанови водния баланс в клетките. Нашият мозък е повече от 70% се състои от вода.
Има няколко неща, които ще ви помогнат да избегнете златното правило е, че колкото повече пиете, толкова повече ще "навреди" на следващия ден.
1. алкохол: вода Алкохол
Водата изглежда очевидно, лек за махмурлук, обаче, не всички от водата е еднакво подходящ както за това, казват експерти.
Важно е да се пие много вода, а не само вода, но богата на вода електролит.
контрол Хидратацията е в ръцете на електролити. Вода също помага да се отървете от токсините, ускорява процеса на детоксикация. Можете също да опитате кокосово вода също е богата на електролити и минерали.
2. Саламура
Смята се, че солената вода, е в състояние да стимулира черния дроб, за да помогне на детоксикация на организма и неутрализира ефекта на алкохола. Саламурата съдържа специфичен вид бактерии, които могат да ви помогнат да успокои раздразнен стомах.
3. Яжте: яжте плодове
Налице е специфичен ензим в крушите, която е в състояние да неутрализира и махмурлук, който в момента активно разследва от учени. Зърната са още една добра възможност. Зърната са богати на антиоксиданти и осигуряват защита срещу свободните радикали, които се считат за още една причина за махмурлука.
4. Йога
След тежка нощ е малко вероятно, че ще отида да тичам или колоезденето, но има и упражнения, които могат да ви помогнат да се отървете от симптомите на махмурлук. йога ще помогне за увеличаване на притока на кръв до всички части на тялото си, но по-важното е, че на черния дроб.
Изпотяване помага за премахване на токсините през кожата, но това може да влоши проблема с дехидратация, така че не забравяйте да пиете много вода.
С Витами
Витамин С помага на тялото да се отърве от токсините и ускорява обмяната на веществата.
6. Старите добри мазнини
След излишък на алкохол в кръвта, тялото няма мазнини. За да се компенсират мазнини, изберете яйца, защото те са богати на цистеин, която е необходима, за да се съборят ацеталдехид. Фасул са добър източник на влакна и фолиева киселина, и протеин да помогне с възстановяването на тялото. Въпреки това, той е по-добре да се избегне бекон и колбаси.
7. Активен въглен
Активният въглен се използва при лечението на някои отравяне, поради способността му да абсорбира токсини. Той абсорбира токсините и спомага за отстраняването им от организма. Независимо от това, че би било препоръчително да се вземат въглен по време на или скоро след употреба на алкохол, а не на следващата сутрин, като еон свързва токсини в червата, преди те да могат да бъдат усвоени.
8. Яжте преди да се пие
Хранене преди пиене на алкохол помага лесно да прехвърляте махмурлук, и да забави усвояването на алкохол в кръвта, като по този начин забавя черния дроб.
Избягвайте сладки
Избягвайте захар, тъй като заедно с алкохол ще извърши неконтролираното освобождаване на енергия. По-добре е да се съсредоточи върху протеин и нерафинирани въглехидрати, които бавно освобождаване на глюкоза бавно.
Свързани статии