Отказ за любимата салата и сладкиши, със сигурност може да доведе до много стрес. Тъй като преминаването към правилната балансирана диета. на другаря му не е станало лошо настроение?
подобрено меню
Аз не мисля, че всичко, което ядете, изцяло вредни, висококалорични и грешно, и да ви помогне да може просто диета и пост ден. Напиши седмичното си меню и вижте как можете да го подобрите. Това е достатъчно, за да направи няколко промени и ястия ще бъдат полезни, и няма да бъдат нарушени вкусовите си предпочитания. Ето какво можете да направите:
Вкусни рецепти нискокалорични ястия
Кой казва, нискокалорични ястия не са вкусни слама? В действителност, модерни готвачи и разбира се, феновете са дошли с много отлични рецепти за нискокалорични ястия, включително и десерти, които ви позволяват да се насладите на вкуса и, в същото време, да намали дневното си меню калории. Всичко, от което се нуждаем, е да прочетете съответните секции на кулинарен портал. Можете също така да зададете търсачката "нискокалорични рецепти", "ниско калорични ястия рецепти", "нискокалорични десерти", и изберете тези, които ви вкус.
Променете сладък "за черни дни"
Много от нас трябва да има стресови периоди "недосегаем сладък резерви". На обикновени дни, ние все още може да спре, и в дните на размирици и вълнения ще захранва "сваля", а ние можем да разкрие скритата кутия шоколадови бонбони, за да си поеме дъх.
Направете гнездо яйце по-полезен. Нека ви бъде скрит бонбони или бяла ружа кутийка, натъпкана желе или малък (30-50 грама) горчив шоколад.
Сушени плодове също са отлична алтернатива. След това, неуспехът ще бъдат оставени без нищо, а ти все още ще poveseleete.
Спрете изземване стрес
Всички хранителни смущения, когато в един миг се откаже полезна диета и naedites Donato или шоколади идват в лошо настроение. Ето защо, за да не се отклони от пътя към правилното хранене пътека затлъстяването се подготвят за такива трудни моменти. Стрес голяма помощ душ, весел музика, увлекателно четиво или филм, чат с позитивен човек, ваканционни планове, джогинг. Изберете какво ти харесва и премахване на стреса, които глупаво комплект без калории!
Спрете да става за маркетинга
"без мазнини продукти" звуци "подреден", но това е всичко розово в действителност, като боя нас маркетинг? Свикнали сме да мислим, че купуването на нискомаслени продукти, ние се грижим за своята фигура и здраве, но никой не ни казва за високото съдържание на захар или нейни заместители в нискомаслени продукти. В резултат на това, ние не само загуба на тегло, но и провокират затлъстяване и диабет.
Така, че обичайната заквасена сметана, мляко, кисело мляко, сирене и масло - това също е част от правилното хранене. И хляб и масло за закуска (особено ръжен хляб) не противоречи на принципите на здравословното хранене. Не е необходимо да се откажа, от която не се откаже.
Като цяло, правилното хранене - това е навик. Ако можете да се излъже и да притежава най-малко един месец, а след това няма да може да се мисли, че те могат да се хранят веднъж по различен начин.
Свързани статии