Зимбардо предложи техники, които ще ви помогнат да се преодолее ниско самочувствие и да се създаде чувство на увереност.
Опитайте се да изпълнява всички предложените действия. Всеки от тях ще ви помогне да получите по-близо до постигане на положителен образ за себе си.
Следващите 15 стъпки ще ви помогнат да организирате вашите усилия.
Признайте си, за да си силни и слаби страни, и, съответно, уточни целите си.
Решете какво е ценно за вас, това, което вярваме в това, което искате да видите живота си. Анализирайте вашите планове и ги оценява от гледна точка на днешния ден на, да се възползват от това, когато не е имало напредък.
За да стигнете до корените. След анализ на миналото, разбирам, че сте довели до сегашната ситуация. Опитайте се да разберете и да прости на тези, които ви накара да страдате и не помогна, въпреки че може да бъде. Прости себе си, минали грешки, грешки и грехове. След като сте научили от болезнени спомени поне някаква полза, да ги погребе, и не се връщат към тях. Bad минало живее в паметта си само до момента, когато не сте изгнание. Безплатни-доброто място за спомени от минали успехи, макар и малък.
Чувство на вина и срам, няма да ви помогне да успее. Не си позволявайте да се отдадете на тях.
Не забравяйте, че всяко събитие може да бъде оценена по различни начини. Реалността - това не е нещо, което всеки вижда индивидуално, не е нищо повече от плод на споразумение между хората да наричате нещата с определени имена. Погледнато по такъв начин ви позволява по-толерантни и по-щедри отношение към хората и към себе си.
Никога не говори лошо за себе си, най-вече да се избегне да се приписват себе си отрицателните черти - тъп, грозен, неспособен, нещастен, безнадеждно, и т.н. и т.н.
Вашите действия могат да бъдат обект на каквато и да е критика, ако е конструктивна - използвайте това за своя собствена полза, но не позволявайте на другите да съдят за вас като личност.
Не забравяйте, че други повреди - късмет. От това може да се заключи, че преследването на фалшивите цели, които не са си струва усилията и евентуални последващи действия на по-голям проблем се избягва.
Не примири с хората, които участват и обстоятелствата, които ще ви направя да се чувстват тяхната малоценност. Ако не можете да ги промените или себе си достатъчно, за да се чувстват уверени, по-добре просто да се далеч от тях. Животът е твърде кратък, за да го прекарат в мрака.
Позволете си да се отпуснете, да слушате вашите мисли, правя това, което сам със себе си харесвам. Така че можете да разберете по-добре себе си.
Практика разговор, да се насладите на усещането за енергията обменя между хора - толкова различни и уникални, братята и сестрите си. Представете си, че и те могат да изпитат страх и несигурност, и се опитват да им помогнат. Решете какво искате от тях, както и че може да им даде, и след това да ги уведомите, че сте отворени за такъв обмен.
Спрете над защитите им "I" - това е много по-силна и по-пластмаса, отколкото си мислим. Той се навежда, но не се счупят. По-добре, че ще изпитате краткосрочна емоционално въздействие, какво ще остане в това състояние и изолирани.
Изберете за себе си няколко сериозни, дългосрочни цели по отношение на които е необходимо за постигане на целите на по-малки, междинен. Трезво тежи какви средства са необходими, за да се постигнат тези постижения. Не оставяйте без внимание към всеки негов успешен ход, и не забравяйте да се развесели и да хвалят себе си. Не се страхувайте да се нескромно, защото никой не може да ви чуе.
Вие не сте пасивен обект, който се срина в беда, а не стръкче трева, която се чака с трепет, че тя ще дойде. Вие - на върха на еволюционната пирамида. Вие сте по образ и подобие на Бога. Вие сте уникална личност, активен творец на живота си. Вие ни е заповядано да прояви. Ако сте уверени в себе си - че бариерите са се превърнали в предизвикателство за вас - и предизвикателството насърчава постижения. И страх обратно надолу, защото вие, вместо да се притеснявате как живеете, потопен във водовъртежа на живота.
Присъединете се към групата. и можете да видите изображението в пълен размер
Свързани статии