Моят приятел написал роман. И сега, казва втората. Тя е много заета и има малки деца, така че тя пише спорадично - понякога веднъж на две седмици. Аз съм изумен си издръжливост и дисциплина - за мен това е рецепта за провал. Аз също съм за написването на романа, почти пет години - както знаете, за да не се ползват. Кой взе да завърши първия проект за 100 дни. Моят минимална цел за деня е да се появи в предната част на монитора. Той е бил 41 дни и докато съм ходил веднъж. Знам точно как не трябва да завърши историята - пропуснете друг ден. И всичко ще свърши.
Отсъствията - чудесно начало на унищожаването на всички навици
Използвах да се смята, че отговорът на въпроса "как да се развиват навика да" звучи като "практика 8, 21, 30 или 100 дни." Сега аз станах възрастен и знам, че има такива, дори полезен навик, лесно се губи и след 100 дни на практика. След разходка за добра причина, а след това на другия. След това се оказва, че една седмица Филон. И изглежда, че животът е добър. Имате толкова много? Имам - много пъти:
И би било добре, не съм искал да се справят с всички тези неща! Хареса ми, и те се подобри моя живот, здраве, сън и психическо състояние.
Прекъсване като инструмент
Прекъсване - също е добър начин да се отърве от вредния навик. Ето как можете да получите сутрин, погледнете се в огледалото и си мисля: "Аз съм разтреперана създание или правото да има?" Слаба мазен червей на земята ще захранва да кажа - имате, които имате. И сме готови, добър навик изчезна.
Моят любим разказ на тази тема - разговор с двете бивши вегетарианци с опита на 12 и 20 години. Един "счупи" по следния начин: след като помислих "Какво, по дяволите?" И малко в пилешко бутче. На второ място е пътувал до Латинска Америка, и е изправена пред избор парче от местния говеждо месо за вечеря или да си легне гладен, защото нищо не е зеленчук. Тя изяде парче месо, а след това всичко е в мъгла, но той не се върне в края на пътуването към стария начин на живот.
В този момент разбрах, че нищо не е вечно, няма ... Тя ще изглежда - 12, 20 години е за цял живот, напълно установен начин на живот, навици, които са станали втора природа ... разбивка и всичко останало. Вие сте толкова се е случило? I - да:
- Веднъж дневно 4 месеца правя пилатес, а след това спря, след като каустик забележки на един приятел, който не може да отслабнете и да не се радвам за тези, които са се опитали.
- 99 дни честно да се въздържат от посещения на Facebook, а след това дойде "за момент, за да се чувстват като мен не ме интересува изобщо." Резултатът може да се види в моя инфографика за загубеното време във Фейсбук. Сега отново да живея без Facebook - в продължение на пет месеца. Миналата седмица, аз се блъсна в социалната мрежа за момент и отново е готова да се потопите в неговата лепкава прегръдка.
Колкото по-полезен, по-слабата
А спорта с правилно хранене и ежедневието, ежедневно планиране и изход от зоната си на комфорт, а не през нощта, когато ще се отбележи - това е здраво. И вие трябва да натиснете, натиснете малкия безгръбначен плужек вътре и не му позволи да се измъкне. И това е хлъзгав и стегнато, без задушаване.
Може би това е, че лошите навици дават удовлетворение наведнъж, и страда в бъдеще? Полезен донесе радост в далечното бъдеще мъглива, а болката и насилие върху себе си - наведнъж? Например, погълне шоколада е много вкусно. И скалите ще покажат плюс пет лири по някое време по-късно. Да не погълне тортата сега е тъжно и "Аз съм разтреперана създание или има право." И минус пет лири - също по някое време по-късно.
И как е възможно това?
Guru развиват навици Лео Babauta сигурно: единственият начин да се имплантира на добри навици - е да се отработят внимателност. Бъдете нащрек. Чуйте гласа на мазен безгръбначен червей, който подбужда и болки, и прави драма заради кръшкане. Слушай - и не действа по инициатива. Просто гледам като угасне желание да захвърля всичко в ада. За да изложат своя рационализация в отговор на рационализацията на червея (или куршум?). Нека си го кажем така: ". Един Razik не можете да стартирате, след това" И аз му казах: "ти за последен път вече го каза, а аз се кандидатира за осемнадесет месеца по-дълго."
Друг гуру - Ramit Networks сигурни: необходимо е да се разработи система и се придържаме към нея. Независимо дали имате диария или спазми, умственото или моралното страдание. Има система, можете да го следват.
Аз честно казано се опитах един куп системи и осъзнах, че да отговаря на един - се появяват всеки ден. Човек трябва да мислим само за начин всеки ден да напише книга, блог, да спортуват и проучване. Може би да спре да спи? Или работи? Това звучи като план ...
Какво искам да кажа е, че всички? В действителност, имам две седмици не на мястото си на срещата си с текстовете за година на проекта, без Facebook. Червей на земята ще захранва болки и оферти да си вземе почивка. Ние трябва да се говори сериозно с него. И ще го напиша в блога. Вероятно съм образован червей. Надявам се, че той ще прочете и ще ви оставят на мира.
Сподели този линк:
"1" - каза тя, все изпод веднъж здрави и зелени листа, осеян с голи охлюви, охлюви и други същества.
Маша, красива пост! Аз съм като огледало на външния вид)) Сега аз също съм в ръцете на друг провал на властта и всичко, което не може да се изкорени "Е, може би само една Morozhenko?" И здравословна диета, която аз повече от една година от момента изпитва, консервирана няколко от моите рани. И аз съм изключително ядосан от факта, че аз разбирам всички хубави неща и развеселим в него, когато то е, но .... Червей - е Дарт Вейдър ми душа T__T
Червей Вейдър е добре, благодаря. ) :) :) За "друг Morozhenko" наистина разбирам. Тогава Лео Babauta казва, че този червей трябва да отговори нещо като "благодаря ви, но поради това, че съм на мазнини, така че има." Както и всички видове "секти" и т.н. закуски, които имат място в живота ми и не е необходимо да се лишавате. Така че, който да вярват?
Сложих безкраен брой единици, като човек, който не се свикнали навици на нищо.
Свързани статии