А здрава имунна система, живее в червата, тя ни предпазва от патологични бактерии и вируси, спасява от появата на болести, унищожават вредните микроорганизми. Една слаба имунна система, увеличава риска от вирусни инфекции. Нашата имунна система реагира на всичко, което заплашва нашето тяло, отличава здравите тъкани на тялото срещу патогенни организми, които пречат на нормалното функциониране на органи. Средства за прочистване на червата помага за укрепване на имунната ни система. В тази статия, ние ще ви предоставим информация за това как да се засили имунната система по естествен начин.
Не прекарват твърде много време на слънце
Важно е, че нашето тяло е обогатен с витамин D, който може да го получи от слънцето. Но не забравяйте, че ако сте прекарали много време на слънце, може да предизвика стареенето на кожата, рак, и по този начин да навреди на имунитета.
Яжте витамин А
За да получите част от витамин А може да се пише в диетата си храни като моркови, сливи, кайсии, праскови, морски зърнастец, глог и много други.
Яжте askorbinku
Всеки знае, че е необходимо по-успешна борба срещу инфекции на различни етиологии да се използва достатъчно количество от витамин С или аскорбинова киселина. Този витамин помага за възстановяване на тъкан и активен растеж на клетките на тялото.
За да се запазят костите, връзки, сухожилията, кръвоносните съдове и дори на цялото тяло здрави, това е важно, за да получите достатъчно витамин С. Той помага:
- Тя помага при лечението на рани;
- Тя помага за предотвратяване на стареенето на клетките, благодарение на действието на антиоксиданти помага за премахване на токсините от организма и да се борят със свободните радикали.
За да се възползвате от тези полезни свойства, трябва да добавите към вашата диета: пъпеш, киви, манго, папая, цитрусови плодове, ягоди, зелени ябълки. боровинки и т.н.
Не забравяйте да "детски витамин"
Наречена е така, витамин Е, който е отличен антиоксидант, който предпазва организма от негативните ефекти на свободните радикали. В допълнение, витамин Е влияе на растежа и външния вид на косата и ноктите изглеждат, укрепва имунната система и помага за образуването на червените кръвни клетки. В допълнение, той се включва активно в храненето на клетките и укрепване на стените на кръвоносните съдове.
добре отпочинали
Почивката е от жизненоважно значение за ума и тялото! Имунната система произвежда клетки по време на почивка, затова е препоръчително да има мечтата си продължил най-малко шест до осем часа. Между другото, също е необходима почивка, за да поддържа кожата в добро състояние.
Не пийте алкохол
Алкохолът съдържа метаболити, така наречените алдехиди, които до голяма степен увредена имунна система, може да го отслаби и се увеличават шансовете за сключване на договори. Алкохолът е причина за заболявания на устната кухина, хранопровода, дебелото черво, и дори рак на черния дроб, тъй като алкохолът е почти напълно се метаболизира в черния дроб.
смея често
Магията помощник на имунитета ни е смях. Научните изследвания показват пряка връзка между смях, повишаване на имунитета и антитела, така че - Смейте се за вашето здраве! Смях укрепва имунната система. Колкото по-забавни хората, толкова по-силно на имунната система. Когато човек усмихва често, тя лекува сърцето, нормализира кръвното налягане, намалява риска от сърдечно-съдови заболявания.
Полезно е да знаете:
- Известно е, че имунната система се намира в червата. Какво да правим при запек за подобряване на здравето?
- За да се намали негативния ефект на веществата на организма, е необходимо да се почисти кръвта. За тази перфектна слабително за червата.
- Добрата храна - залог на силен имунитет. Как да се повиши апетита на човека и укрепване на имунната система.
Спортни дейности не само повишават устойчивостта на организма към болести, но и подобряват настроението, повишаване на тонуса, да ни помогне да укрепим нашата дисциплина. Известен бонус под формата на загуба на тегло е Пилатес за отслабване.
Надяваме се, че ви хареса тези съвети и сме уверени, че ще ги вземе под внимание, и те ще ви помогне да не само за укрепване на имунната система, но също така и подобряване на работата на всички органи, доколкото това е необходимо за правилното им функциониране.
Отслабване резултати от нашите читатели:
Свързани статии