Хъркането се случва, когато на въздуха по време на сън, не може да се движи свободно през носа / гърлото в белите дробове. Докато спите, да се отпуснат мускулите на гърлото, езика си пада назад и гърлото става тесен. Когато издишайте и вдишайте, стените на фаринкса започват да вибрират. Тези колебания водят до характерен звук на хъркането. По-тесният на дихателните пътища, толкова повече вибрации и по-силен си хъркане. Понякога гърлото стена толкова тесен, че тя става напълно блокиран. Това състояние се нарича сънна апнея - спиране на дишането. Това е сериозен проблем, който изисква медицинска помощ.
След като хъркаше цялата нощ можете да се наслаждавате през деня умора, винаги ще раздразнен, а вие се увеличи здравословни проблеми. За да спрете хъркането, първо трябва да се определи причината за защо това се случва.
Най-честите причини за хъркането при жените
1. наднормено тегло. Мастна тъкан около врата или гърлото може да предизвика хъркане. В този случай, да се отървете от този проблем може да се дължи на загуба на тегло.
2. стареене. С възрастта, гърлото става по-малък и мускулния тонус в гърлото намалява.
3. Функционални разстройства. Възпаление на носа и гърлото, които могат да възникнат по време на респираторни инфекции или сезонни алергии създава вакуум в гърлото, което води до хъркане.
4. Алкохолът. Пиенето на алкохол през нощта - е мощен мускул Relaxer, което допринася за хъркането.
5. Sleep. При някои жени, причината за хъркането може да бъде неправилна позиция по време на сън. Когато спите по гръб ли хъркането се появява веднага след като се променят позицията си, веднага изчезва.
6. анатомични аномалии на носа и гърлото. Уголемени сливици или аденоиди, полипи в носа или неправилно позициониране на разделяне, всичко това може да бъде причина за хъркането.
Не забравяйте да се свържете с Вашия лекар, ако хъркат и имат следните симптоми:
- Прекалена сънливост през деня;
- Сутрешно главоболие;
- Бързото покачване на теглото;
- Събуждането на сутринта не се чувства отпочинал;
- Честото събуждане през нощта;
- Промяна на нивото на вниманието, концентрацията и паметта;
- Наблюдавани по време на сън респираторен арест.
Лечение медицински начин
Ако хъркането пречи на живота и хората около вас, а след това се свържете с Вашия лекар. Той извърши физическа проверка и ще определи дали имате нужда от консултация със специалист по съня и се наложи ако спите тест, за да разберете дали имате сънна апнея.
В зависимост от резултатите от изследване на съня, ще бъде представен с няколко възможности за лечение. Това ще обикновено включват:
- Фундаментална промяна в живота и навиците му;
- хирургия;
- Техника (различни инструменти, които могат да помогнат за подобряване на съня при дишане, например, назални дилататори.);
- CPAP (устройство, което помага да се поддържа дихателните пътища отворени по време на сън. Това се дължи на маската, че да си на и въздухът протича равномерно в белите дробове).
Последният метод е метод на избор при лечението на сънна апнея, ако поставите такава диагноза.
Анти хъркане у дома
Хората, които страдат от лека или периодично хъркане, може първо да се опита да промени старите си навици и здравословен начин на живот (HLS). преди да отидете на лекар:
Хъркането Лечение народни средства
1. Можете да използвате билкови вода за уста. Смесете една капка масло от мента с една чаша вода и изплакнете устата си преди да си легнете. Това е да се подобри дишането. Или можете да търка малко масло от мента под носа си преди лягане.
2. Ако страдате от сезонна запушен нос, след това някои билкари препоръчват за пиене до три чаши чай, направени от билки коприва. Чай: Налейте 1 чаша вряща вода 1 супена лъжица. лъжица суши коприва (на разположение по всяко аптека). Покрийте купата и оставете чая се пара в продължение на 5 минути. Прецедете и пийте по една чаша преди лягане.
3. Уверете се, парна баня, преди да си легнете. За да направите това, за заври водата, изсипете го в купа, добавете 3-4 капки етерично масло от евкалипт, а след това се наведе над нея (на разстояние 15 см от купата) и покриване на главата с кърпа, така че парата да не се изпари във въздуха. Deep вдишвайте парата през носа в продължение на 10 минути.
4. зехтин. Това намалява подуване и осигурява свободно преминаване на въздух в белите дробове. За да направите това, пият редовно 2-3 супени лъжици зехтин всеки ден преди лягане.
5. Ghee. Той има някои лечебни свойства, които могат да ви помогнат да отворите блокирани носните проходи, като по този начин ще бъдат по-малко хъркане и спят по-добре. Внимателно се загрява малкото количество пречиства масло в микровълнова пещ. С помощта на пипета капе 2-3 капки топло топено масло във всяка ноздра. Направете това, всеки ден преди лягане и след събуждане на следващата сутрин.
6. кардамон. Той съдържа противовъзпалително действие, които се отварят блокиран носните проходи. Смесете 1 чаена лъжичка кардамон прах с чаша топла вода. Задръжте до наши дни, и да го пие 30 минути преди лягане всеки ден постепенно да намали хъркането.
7. Друго средство, което може да се лекува възпаление на носните проходи - куркума. Тя трябва да се използва с мляко. Смесете две супени лъжици куркума прах с чаша топло мляко и напитки 30 минути преди лягане. Процедурата се повтаря всеки ден.
8. Чесън. Това помага за намаляване на слузта, която се събира в носните проходи. Вземете една или две скилидки пресен чесън, поставете го в устата си и дъвче старателно glotnite, а след това се измива с вода. Тази процедура трябва да се прави всеки ден преди лягане, за да се насладите на спокоен сън.
9. лайка и мед. Пийте чай с лайка и мед всеки ден, за да се намали хъркането. Напълнете една чаша вряща вода една супена лъжица лайка (или един чай от лайка чанта). Дайте инфузии на 15 минути, щам и добавете една чаена лъжичка мед. Пийте топъл чай преди лягане всеки ден, което ще помогне да се отървем от хъркането почти всяка жена.
Свързани статии