Очарователна тънък блондинка Наталия Varvina бързо спечели сърцата на феновете на риалити шоуто "Дом-2". Нейната тънка фигура и Палечка тегло (48 кг), от стомана и възторг обект на завист на много момичета. Наталия каза, че не признава никакви диети и ограничения. Може би доброто й форма - генетична предразположеност, но момичето призна, че през целия си живот, ангажирани в танци, спорт и предпочитат активните форми на отдих.
Тайната се крие в хармонията на Наталия активен начина й на живот
магия Bodyflex
Основната рецепта за запазване на идеална фигура Наталия призовава своето хоби Bodyflex - уникална система на базата на комбинация от разтягане и аеробно дишане. Тази гимнастика поддържа тялото в отлично състояние и го лекува. По време на уроците, диафрагмата, за да дишат - подхранва я тъкан много кислород, което е активно очиства организма от токсините и спомага за разграждането на мазнините.
Като фенове Bodyflex спори с тази магия гимнастика е възможно да се образуват цялото тяло наведнъж, и всяка част поотделно. В допълнение, упражнения помага да се направи кожата еластична и тонизирана запази мускулите. По време на една урок, ако тя се извършва правилно, тялото губи до 3000 ккал. Постепенно упражнения, както следва:
- прегражда дъх (без да се движат гърдите и корема);
- мускулни щам;
- респираторен забавяне;
- разтягане;
- релаксация.
Това е достатъчно, за да активно изгарят излишните мазнини. Наталия казва, че Bodyflex следва да се разглежда под наблюдението на инструктор, тъй като неправилно извършени, няма да даде никакви резултати. Всеки ден се комплекс от упражнения отнема само 15-20 минути. Основното нещо, което класове бяха проведени редовно и на празен стомах.
Bodyflex лудост продължава разбера стегнатите звезди
диафрагма дишане води до тонизиране на коремните мускули. Стомаха нормализира дейността си, както и мускулна находчивост помощ, за да се намали обема си, в резултат е налице насищане по-малко храна, отколкото това, което сте свикнали. Друг на правилата Bodyflex - не се яде през нощта и се откажат от мазни храни. Наталия е потвърдила, че ако не пропуснете класове и да направи всичко по силите си, то след 2-3 месеца, обиколка на талията е намален с повече от 10 сантиметра.
Изглежда, че това е тайната на хармония! Системата Bodyflex удобен, че тя няма граници - упражнения може да се направи на всяка възраст и с всяко телесно тегло. Ако в началото е трудно да се изпълни целия комплекс, ние можем да ограничи основните упражнения - от тях също ще бъде от полза. Противопоказания здраве Bodyflex не - той може да работи без изключение. Основното нещо - постоянство и редовност!
Свързани статии