Как за повишаване на имунитета при възрастни, народни средства за укрепване на имунитета

Заседнал начин на живот - бичът на съвременния човек. Knock сутрин и вечер, в обществения транспорт и само в работни дни. Вървим по рафтовете със стоки в супермаркет. Това е цялата мотор максимално голяма част от сънародниците. Останалото време седи на компютъра, телевизора, зад щанда в бар или лъжа. И ние се оплакват здраве: това е същината на имунната система.

Нашата надежден щит срещу болестта

Почти всички от нас са родени с еднакъв потенциал от възможностите на имунната система - комплекс от органи, тъкани и клетки, които защитават организма от болести. Те са ясно определени причинители на много болести - вируси, бактерии, токсини, чужди клетки и други вредители и ги влиза в битка за нашето здраве.

Колкото по-силна имунна система работи, толкова по-малко човекът е болен. Тя - нашият физиологичен ангел пазител, което означава, оформяне, немъртви и да се подобри. Но това се отнася до това, всеки един от нас. Слушайте внимателно Me, анализира състоянието на тялото си. Ако видите поне няколко от следните признаци, тогава имунната ви система е колеблива:

Апатия, раздразнителност;
Липса на енергия;
Умората;
Намаляването на ефективност;
Скокове кръвно налягане;
Продължителното време леко повишена телесна температура (37,2- 37,5);
Безсъние или сънливост;
Честите настинки;
Проблеми с храносмилателната система (запек, диария, загуба на апетит).

Ние наричаме враговете на имунитет

Защити може да бъде значително намален от редица обективни и субективни причини:

Замърсяването на околната среда, особено в промишлените райони;
Повишена радиация фон. Така например, в областта на ядрените централи или за добив на уранова руда;
Липсата на слънчева светлина и свеж въздух;
Хронично заболяване;
Наранявания, хирургия;
Недостигът на витамини и минерали;
Получаване на хормони и антибиотици;
Физическо или невронни пренапрежение;
Небалансираното хаотична енергия;
Постоянната липса на сън;
Вътрешните проблеми;
Пушенето, наркомания, пристрастяване към алкохол.

Парадоксално, но този списък врагове на имунната система трябва да включва и прекомерната страст към чистота. Честото измиване на ръцете с дезинфектанти води до загуба integuments естествените защитни свойства. В този случай, дори и най-простите микроби могат да станат опасни за организма. Не прекалявайте. Достатъчно е да се придържат към основните правила за хигиена.

Така че това, повишаване на имунитета на един възрастен?

На този резултат има морето от препоръки, но всички от тях ще бъде безполезно, ако не поеме по пътя на здравословния начин на живот. Продължете надясно, далеч оправдания като "следващата седмица", "следващия месец", "чакат само да си тръгне." Всички тези малки трикове, известни само за опазване на вашата бездействие, и имунната система продължава да страда. И това трябва да се вдига.

Раздялата с всички зависимости;
Редовно извършване на физически упражнения. Още по-добре, направете упражнение в здравния група или в спортната секция;
Практика туризъм. Най-малко половин час енергично (ако е възможно) разходка на чист въздух. Daily. Независимо от лошото време.
Вентилационна живот и работното пространство, осигурявайки имунната и сърдечно-съдовата система, както и мозъка на кислород;
Ние уважаваме правилата на седем до осем часа сън на нощ. Температурата на спалнята подкрепа 18-20 градуса. Не забравяйте, че липсата на сън - удар за имунитета. В допълнение, без правилното почивка, няма да бъде в състояние да работи пълноценно;
Всяка година ние премине медицински прегледи (включително и лекар-имунолог) своевременно да извършва профилактика и лечение на хронични заболявания;
Нервите. Всеки ден ние се промивка или загасени от глава до пети със студена вода;
Ние се предпазят от стрес. Ние помним народната мъдрост, че всички заболявания на нервите;
Ние посети два пъти месечно в сауната или парната баня. Топлина, за да се очисти тялото ни от токсини;
Яжте здравословна диета.

Може би, тогава, що се отнася до диета, тя се нуждае от по-подробно проучване, за хора, които той смята за класика на германския философ Лудвиг Фойербах, е това, което яде.

Храни за снемане на имунитета на възрастен

Задава оптимална диета, допълва менюто, така че да се даде на организма всички необходими за здравето. Това означава:

Изключване от диетата е ясно вредни храни - рафинирани продукти, сладки, сладкиши, безалкохолни напитки, заведения за бързо хранене, полуфабрикати, горещи подправки, пушено. Те са причина за много заболявания на стомашно-чревния тракт и, в допълнение, ние се зареждат допълнителни калории;
Насищане на тялото протеини от които имунната система произвежда имуноглобулини - специфично убиване на клетки прониква в тялото ни патогени и неутрализира токсини. протеинови източници са червено месо, риба, птиче месо, яйца, млечни продукти, ядки, боб и гъби. Особено "вкус" на имунната система, орехи. Направете го приятен - Яжте най-малко един човек на ден в основата на ядки;
Обогатяване на диета с ненаситени мастни киселини, които се намират в някои видове риби - сьомга, пъстърва, риба тон, сардина, херинга, както и растителни масла - сусам, ленено семе, фъстъци, соя, маслини, слънчоглед;
Не забравяйте за третото необходимия компонент на оптимално хранене -uglevodah. Те щедро ни предоставите зеленчуци, плодове, зърнени храни. влакна съдържат регулиране на стомашно-чревния тракт, което е важен компонент на надежден имунитет;
Замяна сладък мед зъб захар;
Ние се уверете, че през цялата година на нашата маса бяха богати на витамин С храни - цитрусови плодове, зеленчуци, чушки, киви, всички видове зеле, морски дарове.

Важно е да се поддържа оптимален баланс на влага на организма. За да се избегне обезводняване, човек трябва да се пият около две литра чиста вода на ден. Придържайки се към такова правило, ще се създадат условия за нормалното протичане на метаболитните процеси, безпроблемна работа на всички органи, подобряване на капацитета на имунната система.

Укрепване на имунната система. народни средства за защита

Това би било изненадващо, ако толкова важен въпрос, приет от традиционни лечители, знахари, билкари. Нека и ние ще привлече някои от някои от техните лекарства. който се повиши имунитета си. Тяхната съществено предимство пред продуктите на фармацевтичната индустрия - гаранция за оригиналност и разумна цена.

Мед-лимон смес. Нуждаете се от: половин литър течен мед и един килограм лимони. Citrus пропарен, кайма, премахване на костите (няма да горчи) и се смесва с мед. Подлага се Получената маса в хладилник в продължение на четири дни. Имунитет ще се радвам, ако ще се възползвам от тази смес на три пъти дневно по една супена лъжица;
Тези същите съставки, добавете джинджифил. Това ще укрепи своите лечебни качества и ще бъдат защитени срещу настинки. Необходими два лимона и 200 грама корен от джинджифил. нарязват на ивици през месомелачка. Добави половин чаша течен мед, разбъркайте добре и да зададете за една седмица "зрял" в хладилник. Постенето яде една супена лъжица 30 минути преди закуска;
Друг мед-лимон смес, но сега с чесън. Накъсайте пет лимони и колкото се може повече глави чесън. Добави в мед смес пинта. Ние настояваме десет дни на сянка. Ние се три пъти на ден по една чаена лъжичка преди хранене. Това лекарство почиства тялото на токсини, кръвоносни съдове лекува и засилва имунната система;
Отново, мед-лимон история, но с сушени плодове и ядки. Вземете няколко лимони, един фунт стафиди, сушени сини сливи, сушени кайсии и ядки. Всички съставки се унищожават, смесват се и се добавят половин литър мед. Ние се три пъти на ден по една супена лъжица преди ядене;
Витамин чай. Това ще отнеме десет супени лъжици сушени шипки, две супени лъжици изсушени листа от малина и касис, един лимон и половин чаша цвете мед. Шипка вари два литра вода за около час. Лимон с кора обрат в месомелачка, смяна на целулоза в стъклена купа, сложи обратно на листата и мед и се изсипва гореща бедрата бульон. Извършва пренос чай и го оставете да кисне три дни на топло място. Взети два пъти на ден в продължение на две супени лъжици преди хранене;
Жълт тинктура кантарион. Фолк лечители препоръчват да го готвя, въз основа на подсилено вино като портвайн, Мадейра. Вземат се 50 грама суха трева, спи в половин литър вино и настояват нощ на тъмно при стайна температура. Цедено инфузия вземе една супена лъжица три пъти на ден. Това ще бъде от полза и за нервната система, облекчаване на стреса, укрепване на имунната система;
Вместо в чужбина чай. Три супени лъжици сухи цветя лайка изливат чаша вряла вода и се поставят за 20 минути на водна баня. След охлаждане щам лекарствата и да се доведе обема вряла вода до 200 мл. Пийте два пъти на ден.

Всички народни средства за укрепване на имунната система, е важно да се вземат от есента на застудяване на. когато хората са склонни да настинки. Помогнете им да се избегне тъжната съдба, и по време на атентатите от зимата на вируси.

Какво да предпише лекарят?

Посещение на аптека, в която се намираме в море от красиви опаковки с различни лекарства, способни да, изглежда, за нас, за да излекува всяка болест, за да се определи всички натрупани през годините на живота на тялото неизправност. Има ли сред тях "магия" хапче за сваляне на имунитета на един възрастен?

В отговор на това искане, фармацевти, създадени достатъчен брой на съответните лекарствени средства - интерферони, имуностимуланти, имуноглобулини, тимуса препарати. Особено популярен тинктура от ехинацея, жен-шен, елеутерокок. Има доста голямо семейство на витамини за повишаване на имунитета при възрастни.

И все пак, за да не се изгуби в океана от предложенията, най-добре е да се обърнете към специалист - лекар-имунолог. В крайна сметка, всеки наркотик е нож с две остриета, е, заедно с показанията на много противопоказания. Лекарят ще анализира подробно състоянието на тялото си и, позовавайки се на науката ясно ви казва снемане на имунитета на възрастен. В този случай, ако специално.

В тази статия, ние се опитахме да ви кажа как да повишите имунитета на възрастен. Надяваме се, че нашите съвети ще ви помогнат да сте здрави в продължение на много години.