Танцувайте! Пей! Смейте се!
Името на това упражнение говори за себе си. То включва активно действие, изразено в танци, смях или пеене. Аз използвам всичките три компонента на всяка сутрин, независимо дали съм спал или не, дали прозореца грее слънце или бръчки облачност и слаб дъжд. Това време не е това, което е извън прозореца, и един, който създавате сами вътре.
Сутрин можете да започнете с импровизиран танц, пивоварната чай, сандвичи, който прати коса, тоалетка, - всичко това може да се направи, "танци". Няма значение, ще ви се премине от единия крак на другия, да тананика някаква песничка за деца, или валс, танцувайте Чарлстън, гладко "извивам" като змия или използване улични танцови елементи - танцува като състояние, колкото можете.
Същото важи и за пеене: пея всичко, което влезе в главите ни, в пълен глас, което позволява на съседите и на гласните струни, или на много тихо, чува се само от вас.
Забравете за поговорка "Смях без причина - подпише глупак." Смейте полезно и приятно. И се смее искрено и приятно - полезна и приятна двойно, не само вие, но и на хората около вас. Когато се смеете, лицето ви се преобрази, жив. Много е трудно да остане мрачен, гледайки към този човек. И смехът удължава живота, не забравяйте това!
Активен начин на живот за nelenivyh
По време на спортни и полови хормони, ендорфини се произвеждат, които се наричат хормони на щастието. Хората, които упражняват редовно са по-щастливи от тези, които го игнорирате. Същото е и със секса. Ако сутрин имате свободни 15 минути - да ги харчат добре и изгодно.
Блясък в очите му, усмивка на устните си, добро настроение, енергиен заряд, тонизирана тялото, по-еластична кожа - ето няколко предимства, които получавате като посветят само на 15-30 минути на ден на активна служба. С течение на времето, тялото ви ще свикне с сутрешните спорт или пол, и ще изисква непрекъснато се увеличава натоварването. И това е отлично!
Ако започнете с малко джогинг сутрин или зареждане, а след това постепенно ще сте готови да отидете на по-дълъг и по-сериозно обучение. Ако на сутринта не е нужно време, за пълна тренировка, може да прекарате вечерта след работа. Аз избрах най-добрият вариант: събужда половин час, преди да напусне къщата, имам време да се разбере какво ми отнема 20 минути, или любов, ако останеш с млад човек. След това вземете контрастен душ, избършете лицето с лед с магданоз и коприва, направете грим и стайлинг, плътно закуска, да се облече и съвършено буден, изпълнен с енергия и чувство за щастие, аз си вършат работата. И повярвайте ми, денят е белязан от позитивното и лекота.
Щастието е в нашите собствени ръце. Изпълнен с енергия, жизненост - това е щастие, защото, когато ние имаме желанието и силата да живее ярко и така, както бихме искали, има нещо да се стремим към това е гаранция, че в края на краищата хората ще намерят своя собствен път и живее живота в полза на и в хармония със себе си и света.
Реалният живот вместо виртуална
Не е толкова лесно да се откаже от наркотици виртуалната реалност, която се здраво установени в живота на съвременния човек. Но, знаейки колко щети може да донесе на тялото, колко енергия отива в нищото, когато прекарват часове пред телевизора или монитора на компютъра, трябва да помислите как да се намалят щетите до минимум, който трябва да намери заместник.
За да се направи това ясно се вижда, което изчезва времето си, което е загуба на енергия, да започнат да водят дневник, който ще бъде определен от нещата, които сте направили за деня, както и за периода от време, че прекарват пред телевизора, компютъра, както и други технически средства. Започнете сутринта, още от времето, когато отиде да си легне. Опишете колко време, прекарано на закуска, пералня, пътуване до работа, до самата работа (с изключение на посещения на различни места, не по бизнес въпроси) и така нататък.
Отначало тя ще бъде трудно да се запишете всичко, което правите. Но след една седмица ще имате възможност да се изчисли колко часа са били изразходвани за нещо конкретно, в това число на сън, и колко часа са отишли никъде. Подредете за себе си приоритетите: какво е по-важно - да прекарват времето си губи, да навреди на гръбначния стълб и тялото като цяло, хора с увредено зрение, или може да се посвети на нещо полезно, с което резултатът?
Така че, какво да се прави на гладно дни? Проучване предварително театър театрален афиш, графика на музеи, галерии, кафенета, клубове, където тя е, че би било интересно да отида. Прекарайте деня ходене в парка или да ходи на кино, разходка из музея, който отдавна исках да отида в, да си уговорите среща с приятелите си и да играят на игра на "Туистър" или "мафия", пасианс, пикник сред природата, а вечер ходя на театър, четох една книга, се готви нова ястие, отидете в салон за красота или се потопете във ваната с пяна и сол.
Постенето ден е идеален за лечения: тренират, танци, отиват в басейна или на масаж, да играят тенис или бадминтон, правят питателна маска за коса или лицето.
Можете да посветя този ден да спя! За да останете в леглото толкова дълго, колкото искате: понякога е полезно да се поглезите и да е мързелив, но не често, че да не се превърне в навик.
Запознаване с непознат
Животът в интернет, чат, любов, омраза - това със сигурност е забавно и донякъде приятно. Интересно е да се чувствам като човек, който не сте, се чувствам като герой от роман, където се развива действието в мрежата. Предоставяне на лесно да се запознаят със снимките на потребителските профили харесваше да говоря с него по жизненоважни теми, признава чувствата или да критикува, да мислят за себе си образа и го постави на маска, която смятате, че най-подходящ, удобен и привлекателен.
Тази връзка може да продължи един час и може да мине през цялата година, което прави един човек никога не сте виждали, не чух, и които трудно могат да се срещнат в близък и скъп. Едно голямо "но" - не знаете кой е този човек е в действителност в живота. И понякога е по-добре да не знаеш, да не бъдат разочаровани, и тревожност не да унищожи илюзията, създаден.
Не е тайна, че хората са забравили как да се срещнат в реалния живот. Ако принадлежите към тези хора, опитайте се да го оправя. Както вече споменахме, на живо общуване с приятни хора ще ви даде енергия такси вас.
И не забравяйте да се усмихвате. Обърнете внимание на спътника си, не изглежда далеч. Да не стане твърде близо, но не стои на разстояние от два метра. Ако човекът, когото също се усмихна, протегна ръка за ръкостискане, той даде името му - контакт там! Не го загубим, да общуват. Насладете се на живо емоцията на гласа на събеседника му външен вид, жестове - всички живи същества, присъстващи, със свои собствени характеристики. И този човек има сила, която може да влезе в резонанс със собствения си, което ще направи комуникацията по-приятно и приятелски настроени.
Ние всички сме непознати помежду си до определен момент. И това е, което ни прави толкова сходни и толкова близо един до друг. Трябва ли да се страхуваме или срамуваме от който е същият като теб?
Колко често посещават концерти, пиеси, опера или балет?
Тя отне по-малко от час, тъй като аз се завтече дома, вдъхновени, вдъхновен, пълни с енергия и усещането, че светът е красив. Причината не е нов роман без нов чифт обувки, не е интересно среща или познат. Причината е проста - три часа на театър, в който аз по-рано трябваше да посети (Buff театър) в театъра, който не съм чувал нищо ( "Женя, Женя и Катюша"). Билетите, закупени леля ми на моя молба "да отнеме няколко места за нищо на театър или концертна зала за предстоящия уикенд."
Аз и приятелят ми са сигурни, че няма да останете разочаровани, без значение, ще отидете на Мариинския театър, в Александрия, на Свети Михаил, Балтийско море, или всеки друг добре познат Петербург театър. Атмосферата, която се създава от служители на действащите лица в театър, режисьор, осветление, декоратори и много други хора, особено.
Ако обичате театъра, и знам как да го отнасяме с уважение и страхопочитание, а след това ще бъде за вас по този начин източник на енергия, които могат да бъдат достъпни, когато се чувстват необходимостта от него. Не филм, няма запис на балета, операта, играта няма да ви даде енергията на обвинението, че вие ще получите, като присъства на събитието "на живо". И това започва с момента, когато сте готови за поход в театъра, бране вечерна рокля или костюм, или вече са в залата, за да видите програма от очакване на третата покана, уреждане на нейно място и се огледа наоколо, изучаване на публиката.
И как смятате, че ще завесата, първите акорди на музиката, колко сърцето започва да бие, и като отворите в света на красотата, зависи от това какъв вид зареждане вие ще получите и колко, ще ви оставя от стаята, пълна с енергия или прозяване със заквасена на лицето и чувство за умора. За да свикне с театъра, да направи посещение на храма на изкуството никакъв случай за шоуто, но необходимостта от душата, ума и тялото, тъй като свежа енергия, които дават актьорите и самите стени на театъра, така гъвкав, което засяга всички аспекти на човешката душа мислите и чувствата.
Добре известно е, че класическата музика не е само положителен ефект върху човешкото здраве, мозъчната активност, сън, сексуална сфера, но ако човек се свързва с притока на енергия, силна, чиста и насипни товари. Така че опитайте да не пропуснете шанса да присъстват на концерт на музика на живо.
Свързани статии