Обичате ли да се пуши?
Така че аз имам за вас днес interesnenko тест. Не е за всеки, но само тези момичета и жени, които пушат. Да, има такъв навик сред нашите читатели и много се предотврати изграждането на хармонични отношения и да се чувстват винаги е на върха. Това се случва, че човек като теб, и той не се пуши, а срещу този навик. Това се случва, че за дълго време искате да се отървете от него.
И това не е труден за разбиране, защото ако изпитвате лош дъх. от изявления или страдат неговата пристрастеност те дразни, че не може да го контролира. любовта и приемате себе си по-трудно.
Предлагам да се разбере какво ви мотивира в пагубен навик, какъв е мотивът.
Тест. "Това, което ви спира да се откажат от пушенето?"
Има редица отговори на въпрос, на който трябва да бъдат оценявани от степента: често, понякога, понякога, рядко, никога, след което задайте точките. Но в ред.
А. За да се поддържа във форма
Б. държа цигара в ръката си, и това ми дава удоволствие
Въпрос: Чувствам удоволствие от факта, че с цигара по-лесно за мен да се отпуснете. Имам чувството, че от хлабина
Г. паля, ако по някаква причина разстроен
Г. аз не сами по себе си, когато ръката не е цигара
Д. Пуша автоматично, без да се замисля за причините,
G. пуша да събира, концентрира 2
Z. Процесът на запали цигара ми доставя удоволствие
Аз Просто приятна миризма на тютюн
К. паля когато развълнуван
Л. Когато не пуша, обичам нещо липсва
М. имам чувството, че пушат една цигара: а старите гори в пепелника, не се забележи друга получи светлина
Н. Когато пушите, мисля, че аз съм се монтьор
А. Поглед към дима от цигарата ми доставя удоволствие
П. Най-често се пуши, когато аз се чувствам добре, спокойна и мирна
Р. пуша, когато съм отегчен и не искам да мисля за нищо
В. Ако имам известно време не пуша, започвам да се чувствам непреодолимо желание да го направят
Т. Понякога се случва, че запалена цигара в устата ми, но аз я запали автоматично, несъзнателно
често -5
понякога -4
Понякога -3
Рядко - 2
Никога - 1
Група мотиви 1
1 + F A + H стимулиращ мотив
2 B + G + За удоволствието на мотив от процеса на пушенето
3 + I + P релаксация, забавление, подкрепа
Група 2 мотиви
4 Н + К + Р стрес облекчаване, грим жизненост
5 L + R + C неконтролируеми апетита, психическа зависимост
6 E + К + Р навик
Резултатите могат да варират от 3 до 15 точки
Рейтинг е 11 или по-висока показва висока зависимост 7 или по-малко - по ниска.
Резултат от теста съставител:
Първи вариант: ти вкара по-високи общи точки в група 1. Това означава, че зависимостта си от тютюна скоро психологически, отколкото физиологичен характер. По принцип, притежаването, обръщане в ръцете си нещо по-безопасно, отколкото цигари (молив, писалка, мъниста), бихте могли лесно да се отървете от тютюнопушенето. Шансовете са, че можете да го направите, няма да бъде трудно, можете висока.
Вариант две. Ако резултатите са високи, тогава нещата поемат сериозен завой. Ако наистина искате да се откажат от пушенето, е важно да се мисли за това, което наистина ви помага да се пуши и да се опита нещо да се замени този навик. Това може да е достатъчно, за да принуди воля, но не се отказвайте, и с други средства.
В следващия въпрос аз ще ви кажа какво са ефективни начини за борба с тютюнопушенето (и не само).
Свързани статии