Един от основните фактори, рамото нараняване е неправилното използване на опорно-двигателния апарат. Най-травматичен движението във волейбола е "охлаждане" удара. След него, топката лети с максимална скорост по посока на противника. скорост на полета зависи от силата, с която на четката ще се появи на снаряда, както и продължителността на контакт. Ако техниката на удара е била използвана правилно, мускулите не изпитват тежки товари. Това се отнася за бедрени и раменните области.
По време на "нулиране" стачка е необходимо да се контролира движението на четката. Ако неточните мускули техника изпитват огромно бреме. В резултат може да бъде пренатоварване на раменната става. Също така увеличава вероятността от нараняване ротатор маншет.
Абонамент за Алвин Алмазов: FaceBook. Instagram. Телеграма. Facebook. Twitter. Вие ще намерите безплатни прогнози за спорт, горещи момичета, добро настроение и идеи звезди!
Прекалено импулсивен движение на фугата е изпълнен с разкъсване на сухожилията. В този случай, възстановяването може да отнеме до шест месеца. По време на изпълнението на "закаляване" тест ударно натоварване на рамото, гърдите и ключицата ставите. Две новият съвместен е много по-силна и по-устойчива на физическа активност. Рамо по-податливи на сериозни наранявания, например, синдром на нарушение.
Волейболистите често се контузват, докато повишаване на ръцете си. Разбираемо е, че атаката удари или хранене в волейбол е разделена на няколко компонента: покачването, ускоряване на процеса и поддръжката. В този случай, на рамото прави мощност сгъване и пренасочване на трафика. Опитните волейболисти за намаляване на натоварването върху раменните стави първата ръка се свалят, преди да отклоняват и да го огъват при повдигане и докосват топката.
За да се предотврати нараняване, трябва да се подхожда внимателно, за да изпълни всички елементи на играта. Правилната техника е в основата на профилактиката на заболявания на раменните стави. Трябва да се обърне специално внимание в обслужването и блок, като по време на тези рамо опит засилено импулсивен натоварване.
Преди да напусне сайта трябва винаги да бъдат добре меси. Загряване на мускулите и сухожилията са по-малко податливи на наранявания и microscratch. За да се възстанови от травма трябва да се прибегне до специална рехабилитация комплекс. Процесът на възстановяване трябва да се проведе, докато симптомите на вредата изчезват напълно.
Когато контузия на рамото най-доброто "лекарство" ще бъде терапия шокова. Също така е добре да се помогне на фугата стречинг, затопляне масаж и плуване в басейна. За укрепване на мускулната маса трябва да отидете на фитнес. Друго физиотерапевтично, включително магнитна терапия не трябва да донесе резултати, както и компреси.
Започнете на събитието:
10/07/17 21:45 (MSK)
Спорт: Футбол
Конкуренция: Световно първенство по футбол. Квалификация. Европа
Швейцария - Унгария TM (2.5) 2.08 Bet и спечели!
Свързани статии