Ако сте загрижени за всяка ситуация в живота и често трябва да се справят с него, не е много приятно за вас хора, релаксираща техника на присъствие ще ви помогне да избегнете много конфликти и проблеми.
Така че, от какви стъпки е тази psychotechnics.
Предлагаме ви да погледнете какво се случва отстрани. Това е, за да включи нейните местни наблюдатели и да присъстват на ситуацията като зрител. Всичко, което не трябва да се каже или направи, е необходимо само да присъстват на ...
Забравете за оценки и тревоги. Просто гледам. Вашето тяло трябва да бъде спокоен. Отстранете всички възможни връзки на вътрешно напрежение, бутам въображението на всички мускули на тялото си и се фокусира там, където има дори и най-малкото напрежение. Дишането трябва да бъде гладко и спокойно.
Техника, наречена тихо присъствие включва комбинация от физиологична релаксация дистанционно възприемане на реалността. Така че това ще бъде много по-лесно да се поддържа емоционално спокойствие. За да станете експерт, това ще отнеме известно време. И започнете първия влак в самота, без присъствието на външни лица. Вземете 5-10 минути на дневния си време, за да работи с тази техника. След известно време, не се колебайте да го прилага в ежедневната комуникация.
Ако не знаете откъде да започнете самостоятелно обучение, ние ще ви покажа сега. Погледнете дървото извън прозореца. Запомни това ведро състояние на тялото и духа. С течение на времето, може да се премести в очите на шефа си да крещи на подчинения си (докато не). Оказва се? След това започнете да практикувате с пример. И приложи техниката в моментите, когато шефът е недоволен от вас вече. Ще се почувствате огромна разлика: ако преди ти да се разклаща като листо на вятъра и не знаят как да се справят с тревожност. Сега ще видите, че положението е вече не ви е грижа за, можете да го вземете спокойно, без да реагира на един мускул на тялото му. Вие не вземат под него, можете просто да гледате отстрани като човек изразява недоволството си някой. За сега трябва да ви няма разлика в звуците - било то вик на шефа или вятър шума навън през прозореца.
Но: не забравяйте за правилата за безопасност! Не започвайте веднага да практикува шефа или семейство! Фактът, че хората винаги очакват да продължи да бъде адекватна, обичайната си реакция и затова емоционалното си неуязвимост ще ги доведе до още по-голям гняв.
тиха техника присъствие е отличен инструмент за контрол над емоциите си. Но като всеки друг инструмент, той изисква внимателен и нежен с лечението си. И в неквалифицирани ръце е в състояние да доведе до обратен ефект.
Така че бъдете изключително внимателни и предпазливи. Практика, практика, и в крайна сметка вие сами ще се изненадате от своите нови умения, прояви и възможности.
Желая ти късмет в личностното развитие, и не забравяйте, че едно лице е обект на голяма сделка.
Сподели в социалното. мрежи
Свързани статии