Отслабнете всички: и тези, които наистина трябва да отслабнете, и тези, които не може да понесе, и 2 кг. наднормено тегло, а жените и мъжете. Но тук, ако се вгледате внимателно, често пише статии за загуба на тегло и жените в повечето случаи, отново за жените. Форумът обсъди диета жени в fitens клубове, работещи жени и мъже? Как да отслабнете мъжете? как да губят човек?
Защо тогава, когато става въпрос тонизирана фигура и техники за това как да се направи това, то е почти винаги жени. Тегло индустрия загуба работи активно върху жените, мъжете като нещо немислимо, тъй като, ако те не са били по принцип. Ето защо, когато става въпрос за загуба на тегло, те скромно понижи очите им и да се преструва, че не е тяхна грижа. Добре известен факт е, че мъжете губят тегло много по-лесно, отколкото при жените.
В действителност, картината е съвсем различна. живот за мъже е толкова кратка продължителност и в Русия, и с наднормено тегло се намали още повече. Според официалната статистика, затлъстяване в Русия страда повече от 20% от мъжете. Но ние разбираме, че "официални" Статистиката не вземат под внимание тези, които не се търси професионална помощ, и тяхното bolshinstvo.V Москва дори Бръснарницата грижа на външен вид (да не се бърка с салони за други цели) се вкореняват трудно и за днес има само няколко парчета. Какво тук, за да се говори за кампаниите на диетолог за помощ като postroynet ....
Въпреки това, затлъстяването е изпълнен с много последици за човека и най-важната от тях е сърдечно-съдови заболявания, проблеми с опорно-двигателния апарат, диабет и безсилието.
Най-интересното е, че мъжете често не отговарят на първите три неща, но когато става въпрос за най-скъпата - потентността, започнете да мислите. И има нещо. Мъжете с наднормено тегло увеличава женския хормон естроген, което от своя страна провокира импотентност. В допълнение, в такава ситуация значително увеличава шансовете за безплодие.
Статистика неумолима (отново - официални) сред хората с наднормено тегло повече от 30% се сблъскват с проблеми потентност. Други, аз подозирам, просто не говорят за това.
Изходен, той не казва, само едно - да се променят навиците на хранене и постепенно да привикнат към физически упражнения. На старта на предлагането по-лесно. Сред Бакалаврите по затлъстелите хора е много по-висока, отколкото сред женен, и това е разбираемо. Готвене не могат и не искат да, така че курса е паша тип варени картофи, чипс, бира и други продукти, които са нищо друго, освен наднорменото тегло не може да донесе. По този начин, въвеждани кг и не забравяйте, че мъжкият има навика мазнини депозирани дълбоко в тялото и да се справят с това по-сложно, отколкото жените с мазнини по бедрата, например.
Затова stroyneyuschy човек, това е много по-голям герой от stroyneyuschaya жена и той се нуждае от помощта.
Отслабнете мъже имат мъжествен
Тази жена - най-добър, човекът - вредата?
Съветите, предоставени от диетолози в списания обикновено са предназначени за женска аудитория и се побере повечето жени. Защо е "женски" съвети не работят за мъжете?
Първата причина - МЪЖЕ мазнини се съхранява в горната част на корема
За да се отървете от мъжки пол "Бирата", е достатъчно, за използване на редовни физически упражнения и диети. "Това е късмет !! - вик жена. Но не бързайте да завист. Природата не е просто отпусна на изгарянето на мазнини, както и защото това е изключително опасно за живота. Мазнината в горната част на стомаха е не само под кожата, но също така и между вътрешните органи (наричани висцерална мастна тъкан). Затова го заобикаля сърцето, черния дроб, панкреаса и други жизненоважни органи, и води до затлъстяване. Доказано е, че висцерална мазнини увеличава риска от инфаркт, коронарна артериосклероза, затлъстяване на черния дроб и други заболявания.
Втората причина - мъжете се нуждаят от повече калории
Причина Три - мъжки отношението си към храната
Мъжете не впечатляват всички тези зелени листа, покълнали семена и извара. Тази жена може да се забавляват подготовката диетични ястия, тя е неразделна част от възприятието за загуба на тегло. Човекът е психологически трудно да се спазва диета, но от друга странични стреса, а не се възползват от нея по-сладък, тъй като се прави обикновено жените и zapet алкохол.
Причина Четири - МЪЖЕ собствено тегло ЗАГУБА RATE
Диетолозите от цял свят се обединиха около факта, че има някои приблизителни цифри: колко грама на седмица, за да отслабнете безопасно. Ако отслабнете бързо, съществува риск, че различните системи на тялото, няма да имат време да се коригира. В допълнение, бързо тегло често хвърлят най-бързо написан назад.
Така че, безопасна скорост, загуба на тегло за жените - 0.2-0.5 кг на седмица (т.е. до 2 кг на месец). А за мъжете - 0.2-1 кг на седмица (до 4 кг на месец, което е два пъти по-бързо). Най-горният брой и в двата случая е предназначена за тези, които имат повече от 20 кг излишно тегло, а останалите трябва да отслабнете бавно.
ПРИЧИНА FIVE - мъже отслабнете бързо жени
И тя има научна основа. Мъжете по природа повече от жените, мускулна маса, те също така имат по-високи нива на мъжкия хормон тестостерон, която насърчава наемането на най-мускулната маса. Вследствие на метаболизма от тях твърде бързо.
Като се вземат предвид всички обстоятелства, изброени по-горе, само един човек може да направи вашата отслабване план. Разбира се, по-добре е да го направи във връзка с диетолог. Това ще предотврати евентуални грешки в диетата, ще дисциплинира човек и не му позволи да преди време, за да "влезе" с диета, икономия на енергия, време и пари, и най-важното е, че ще поддържа здравето.
Как да отслабнете мъжете?
- Научете се да се пие чиста вода, в количество не по-малко от 8 чаши на ден.
- Намери начин да себе си, любим човек, (или любимата си) обясни, че алкохолът е позволено не повече от една порция на ден.
- Изключат от диетата, сосове, сокове и плодови напитки.
- Хвалете себе си (или любимия) за всеки килограм загубен.
Във всеки случай, нищо няма да ни принуди да променим начина си на живот, но се страхуват за живота си, и двамата сексуално и физически. Според научни изследвания, намаляване на тегло от 10 кг, рискът от смъртност се намалява с 20%.
Обичай себе си, човече! Жени без да държат ...
Свързани статии