Бани и плуване са полезни процедури не само по време на бременност, но и при нормален живот. Баните с добавка на различни билки ще помогнат да се премахне умората, да се укрепи имунитета, да се подобри състоянието на кожата, косата и ноктите. Плуването в открити язовири и басейни укрепва всички мускули, тонизира вените, това е полезно и приятно натоварване, дори и по време на бременност, което ще помогне да се контролира теглото.

Мога ли да плувам бременни жени?

Хубаво е да се уморите след тежък ден и да се отпуснете, като вземете пълна вана с пяна. Според прегледите тя помага за облекчаване на спазмите, мускулното напрежение, нормализира психоемоционалното състояние, което е изключително необходимо за жените в ситуацията поради нестабилния емоционален произход.

От дълго време се вярваше, че много патогени, живеещи във водата, могат да преминат през вагината до плода и да причинят инфектиране. Вече е доказано, че входът на матката е надеждно защитен от лигавична запушалка, а самата бебе е амниотична течност или, с други думи, амниотична течност.

Предимства на различни видове бани

Водните процедури подобряват настроението, допринасят за елиминирането на токсините, намаляват болката. Бременната да лежи в банята е показана за отстраняване на тонуса на матката и подуване. В зависимост от желания резултат могат да се добавят различни билки или минерали в банята. Полезно е да знаете кои бани могат да се приемат от бременни жени и кои трябва да бъдат изоставени за известно време.

• Баня с морска сол. Благоприятният ефект върху състоянието на кожата, ноктите, кръвната система, лекува малки рани, има бактерициден ефект. В допълнение, бременните жени са показали да се валят със сол, за да компенсират недостига на йод.
• Бани с водороден сулфид. Оставете да нормализирате налягането, да облекчите спазмите и възпалението на пикочо-чревната сфера, да подобрите състоянието на кожата. Въпреки това, такива бани могат да причинят тежки алергични реакции, така че през първото тримесечие на бременността те трябва да бъдат изхвърлени.
• Иглолистни бани. Те се използват за заболявания на нервната, сърдечно-съдовата система, безсъние, за нормализиране на метаболизма. В допълнение, бъдещите майки иглички са полезни за нормализиране на плацентарната циркулация, предотвратявайки феталната хипоксия.
• Бани с евкалипт. Когато се добавят към водата, тя ще помогне за засилване на имунитета и за справяне с началото на настинките. В края на бременността, когато матката натиска вътрешните органи, процедурата ще помогне да се нормализира храносмилането, да се облекчи запекът.
• Бани с лайка. Има антимикробен и противовъзпалителен ефект, укрепва имунитета, улеснява болката в гърба, насърчава здравия сън. Жените в позицията на лайка ще помогнат да се справят с вагинита, които са придружители на бременността.
• Алкални вани. Те помагат да се премахнат токсините от тялото, да имат лек противовъзпалителен и противогъбичен ефект, да направят кожата мека. Прибавянето на сода обаче е ефективно само при продължителни процедури с вода при температура на водата най-малко 38 ° С. Бременните жени се измиват в топла вода е противопоказано, така че тази процедура няма да има правилния ефект.
• Радонова вани. Противопоказан на всички етапи от бременността.

Противопоказания

Въпреки всички предимства на водното лечение, има някои случаи, в които те категорично са противопоказани. Следващите параграфи описват кога и защо не трябва да вземате вана на бременна жена.

• При заплаха от спонтанен аборт. Водата, особено гореща, допринася за притока на кръв към матката, което допълнително ще я тонира в случай на преждевременно раждане и спонтанен аборт.
• При изтичане на амниотична течност. Същото, когато напускате слизестата щепсела. В този случай, плода става уязвим на бактерии, има риск от инфекция. В този случай най-добре се дава предпочитание на топлата душа.
• Ако се почувствате зле. По-добре е да не се възползвате от шансовете си и просто да се отпуснете.

Основни правила

За да се гарантира, че къпането е от полза само за бъдещата майка и бебето, трябва да се спазват следните ограничения.

• Температура на водата. Тя не трябва да бъде повече от 37 ° C, а продължителността на процедурата - не повече от четвърт час. Топлата вода насърчава вазодилатацията и може да предизвика спонтанен аборт.
• Позицията на тялото в банята. Раменете и ръцете трябва да се държат над водната повърхност, за да се предотврати прегряване и увеличаване на налягането.
• Изберете правилния тип къпане. Минералните, билкови вани бременни трябва да се използват с повишено внимание. Някои компоненти могат да причинят тежки алергични реакции и да увредят жената и детето.

Къпане в открита вода

Бременността не е болест, така че жената не трябва да се отрича от удоволствието да плува в горещ летен ден. Въпреки това, преди да посетите плажа, трябва да се консултирате с вашия гинеколог за противопоказания. За щастие, няма много от тях:

• Заплахи от спонтанен аборт;
• плацентарна недостатъчност;
• инфекциозни заболявания.

Във всички останали случаи бременната жена може да се наслаждава на почивка край морето, да се къпе в река или в езеро.

На морето

Ако лекарят даде добро, тогава не е необходимо да отлагате пътуването до морето поради бременност. Морската вода е богата на микроелементи, които проникват в кожата и имат благотворен ефект върху тялото на бъдещата майка и бебето. Те подсилват имунната система, предпазват от простуда. Съпътстващите фактори обаче могат да навредят на една жена в ситуацията. За да се избегне това, трябва да се спазват следните предпазни мерки.

• Изберете оптималното време за пътуване. Това е 2-ри триместър на бременността. Зад раздразнителната токсикоза, но стомахът е все още малък, майка ми е доста мобилна.
• Не ходете на плажа по време на часове слънчева активност. По-добре е да плувате в морето сутрин преди 10:00 часа или вечер след 17:00 часа. Трябва да се опитате да запазите сянка, не позволявайте прегряване.
• Морето трябва да бъде спокойно, а дъното - пясъчно. Това ще ви помогне да избегнете наранявания и стрес по време на къпане.
• Изберете слънцезащита. Задължително е да се прилага слънцезащитно средство върху открити части на тялото, не забравяйте да го актуализирате след всяка вана.

На реката или на езерото

Почивката на реката или езерото в по-голямата си част не изисква дълги пътувания, а при горещо време е добре бременната жена да прекара известно време в хладно езеро. Въпреки това трябва внимателно да изберете място за почивка. Това е вредно за една бременна жена да остане на слънце за дълго време, така че е по-добре да се установят под един балдахин. За да се избегне прегряване, продължителността на водните процедури трябва да бъде намалена до 15 минути. Кухните струват само ако водата е чиста и чиста.

Класове в басейна

Напоследък плуващите и аква-аеробиката стават популярни сред бременните жени. Поради преразпределението на силите на гравитацията гърбът се разтоварва, всички мускули се отпускат. В допълнение, специални упражнения във водата се показват, когато позицията на детето е грешна, фетална хипоксия.

Жените, които редовно плуват в басейна, раждат по-лесно, бързо се оформят. Въпреки това, хлорирана вода може да предизвика алергични реакции и сухота на лигавиците. Следователно, си струва да изберете басейни, където се използват модерни методи за почистване, например озонизация.

Така че здравите бременни жени могат да плуват в банята в ранните етапи, в средата и в края на бременността. Не е забранено да се плуват в открити води и басейни. Тези видове почивка дават на жената положителни емоции и добро настроение, стимулират мускулната релаксация и облекчаване на спазмите. Въпреки това, за да не се навреди на бебето, винаги е по-добре да се консултирате с лекар.